Ar kava stabdo jūsų augimą?

Ar kava tikrai stabdo jūsų augimą arba tai tik mitas? Šis klausimas kelia nerimo daugelio kavos mėgėjų tarpe. Nors dauguma mokslinių tyrimų rodo, kad kava neturi didelės įtakos vaikystėje ir paauglystėje, vis dar kyla abejonių dėl jos poveikio kūno augimui. Šiame straipsnyje atskleisime faktus ir mitus apie kavos vartojimą ir jo įtaką augimui, padėsime jums suprasti, ar kava gali tikrai turėti neigiamą poveikį jūsų augimui.

Ar kada nors bandėte išgerti gurkšnį savo tėvų rytinės kavos, kai buvote vaikas? Galbūt numušėte ranką ir išgirdote atsakymą: „Tu negali to gerti! Tai pristabdys jūsų augimą. Bet ar tai tiesa?

„Atsakymas į šį klausimą yra paprastas: kofeinas neturi įtakos augimui“, – sako vaikų endokrinologas Roy Kimas, MD.

Taigi, nors mitas, kad kofeinas neleis vaikams augti, nėra tiesos, vis tiek turėtumėte žinoti apie kofeino poveikį vaikams ir apie tai, ką jis gali padaryti. iš tikrųjų įtakos jų augimui. Daktaras Kimas gilinasi.

Ar kofeinas stabdo jūsų augimą?

Kaip anekdotiškai gali patvirtinti daugelis latės mėgėjų, ši senų žmonų pasaka yra tik mitas. Nėra jokių mokslinių medicininių įrodymų, kad ypač kava ar kofeinas apskritai stabdo augimą.

„Kofeinas neturi reikšmingos įtakos vaiko ūgiui“, – patvirtina daktaras Kimas.

Ir atrodo, kad niekas nėra visiškai tikras, kur atsirado šis įsitikinimas, nors jis tikrai įsitvirtino mūsų kultūroje per daugelį metų. Daktaras Kim pasveria du svarbius kofeino faktus, kurie gali būti laisvai susieti su istorija.

• Kofeinas yra apetitą slopinanti priemonė. „Stimuliatoriai šiek tiek sumažina apetitą, o kai kurie tyrimai rodo, kad kofeino geriantiems žmonėms gali būti mažesnė rizika susirgti tam tikromis su svoriu susijusiomis ligomis, tokiomis kaip 2 tipo diabetas“, – pažymi dr. Kim, „tačiau tai nereiškia, kad reikšmingas poveikis vaiko augimui“.
• Kofeinas gali turėti įtakos gimimo svoriui. Kai kurie tyrimai rodo, kad nėščios ir kofeiną vartojantys tėvai pagimdo lengvesnius kūdikius. „Tačiau nemanau, kad tai taip įsiskverbė į populiariąją sąmonę, kad tai būtų šio plataus mito apie kavos vartojimą vaikystėje šaltinis“, – sako dr. Kimas. (Taip pat verta paminėti, kad Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas teigia, kad saikingas kofeino vartojimas nėra pagrindinis persileidimo ar priešlaikinio gimdymo veiksnys.)

Kaip kava iš tikrųjų veikia vaikus

Nors JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) šiuo metu nesiūlo oficialių gairių apie vaikus ir kofeiną, Amerikos pediatrų akademija teigia, kad joks kofeino kiekis nėra saugus vaikams.

„Vaikams kofeinas gali turėti daug galimų padarinių sveikatai“, – sako daktaras Kimas. „Nors mes mažai teiraujamės apie kofeiną augimo vertinimų požiūriu, tai yra mūsų vertinimo dalis, atsižvelgiant į tokias problemas kaip miego ir dėmesio problemos.”

Tai gali sukelti:

• Nenormalus širdies ritmas.
• Nerimas.
• Sutrikęs miegas.
• Galvos skausmai.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Nuotaika.
• Neramumas ar šokinėjimas.
• Priepuoliai.
• Skrandžio sutrikimas.

Kalbant apie gėrimus su kofeinu, taip pat yra dar vienas susirūpinimas dėl sveikatos: „Sodos ir energetiniai gėrimai dažnai būna pripildyti cukraus, todėl jų vartojimas yra tiesiogiai susijęs su kūno svorio padidėjimu ir nutukimu“, – įspėja dr. Kim.

Kas iš tikrųjų turi įtakos vaikų augimui?

„Mano srityje matome vaikus, turinčius įvairiausių augimo sutrikimų, o kofeinas niekada nėra veiksnys“, – patikina daktaras Kim. Bet jei kava neturi įtakos jūsų ūgiui, kas tai daro?

„Vaikams, kurie auga, kiti veiksniai yra svarbesni nustatant augimą. Jis paaiškina kai kuriuos iš šių pagrindinių veiksnių.

1. Genetika

Turite aukštą šeimą? Tikėtina, kad jūs taip pat būsite aukštas. Genetika yra vienintelė galingiausia įtaka tam, kaip gali augti vaikai.

„Biologinis tėvų ūgis stipriai nulemia, koks vaikų ūgis laikomas normaliu, kai jie sulaukia pilnametystės“, – sako daktaras Kim. Jūsų biologinių senelių, tetų ir dėdžių ūgis taip pat gali padėti suprasti, kokio ūgio tikriausiai būsite jūs arba jūsų vaikas.

2. Gauti pakankamai kalorijų

Trumpai tariant, kalorijų trūkumas stabdo augimą. Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kūdikiai, gimę namų ūkiuose, kuriems gresia skurdas, greičiausiai bus mažesnio ūgio.

„Paprastu lygiu jūs tiesiog turite pakankamai kalorijų“, – sako daktaras Kim. „Vis daugiau ir daugiau tai yra tikra problema mūsų pačių bendruomenių ir viso pasaulio žmonėms – vien tam, kad jie galėtų gauti pakankamai maisto.

3. Maistingas maistas

Tai ne tik kalorijos; tai taip pat apie teisingą maistinių medžiagų paskirstymą. Tinkama mityba yra vienas iš raktų į sveiką vaiko vystymąsi, įskaitant fizinį augimą.

„Angliavandeniai, baltymai ir sveikieji riebalai yra statybiniai blokai, naudojami mūsų kūnui maitinti ir formuoti, ir jie visi svarbūs normaliam vaikystės augimui“, – sako dr. Kim.

4. Vitaminų ar mikroelementų trūkumas

Kalcis, vitaminas D, vitaminas C ir kt. vaidina pagrindinį vaidmenį ląstelių augimui ir audinių formavimuisi. Jei vaikai negauna reikiamo kiekio arba jiems labai trūksta tam tikrų vitaminų ir mikroelementų, gali sutrikti jų augimas.

„Bendrasis multivitaminų vartojimas niekada nėra bloga idėja“, – sako daktaras Kim, ypač jei jūsų vaikas yra išrankus.

5. Augimo sutrikimai

Kartais vaikas gali turėti aukštus tėvus ir puikią mitybą, bet vis tiek neauga taip, kaip tikėtasi. Hormonų trūkumas ir kitos problemos gali sukelti augimo sutrikimus, net jei jų nėra šeimoje.

„Tai viena iš priežasčių, kodėl augantiems vaikams svarbu kasmet lankytis sveikatingumo centre“, – sako dr. Kim. „Pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas pastebės, kad augimo diagramoje jis gali atlikti tam tikrus tyrimus arba atlikti reikalingus siuntimus.

6. Mylinčią aplinką

„Smarkus meilės ir meilės atėmimas gali neigiamai paveikti vaikystės augimą“, – sako daktaras Kimas. Taigi, be sveiko maisto, sveika emocinė aplinka yra svarbi, kad vaikai išnaudotų visas savo galimybes – fiziškai ir emociškai.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Gali būti, kad kava gali turėti įtakos augimui, tačiau tai vis dar kelia daug ginčų ir nesutarimų. Svarbu atkreipti dėmesį į kiekvieno organizmo individualumą ir kaip jis reaguoja į kavos poveikį. Nors kava gali turėti tam tikrų neigiamų padarinių, būtina vartoti ją saikingai ir atsižvelgti į savo sveikatą bei gyvenimo būdą. Svarbu stebėti savo organizmo reakciją, kadangi vien tik kavos vartojimas negali vienareikšmiškai stabdyti augimo.