Receptas: 5 minučių pusryčių vaisius „pica“

Sveiki, šiandien pristatome jums greitą ir skanų būdą pradėti savo dieną – 5 minučių pusryčių vaisius „pica“. Šis receptas yra puikus pasirinkimas tiems, kurie skuba, bet nori pradėti dieną sveikai ir pilnaverčiai. Sultingas vaisių derinys su lazdyno riešutais ir medumi suteiks jums energijos ir skanumo visą ryto ilgį. Pasiruoškite pamaloninti save su šia lengva, bet turtinga skonio patirtimi!

Kodėl nepastiprinus savo ryto pusryčių rutinos vaisių pica? Naudokite viso grūdo anglišką bandelę, kad gautumėte skaidulų, o kad jaustumėtės sotūs, įpilkite daug vaisių ir neriebaus kreminio sūrio užpilų, kad gautumėte skanų skonį ir gausu vitamino C.

Ingridientai

• 1 viso grūdo angliška bandelė
• 2 šaukštai plakto neriebaus braškinio kreminio sūrio
• 1/3 puodelio braškių, supjaustytų griežinėliais
• 1/4 puodelio raudonųjų vynuogių, supjaustytų ketvirčiais
• 1/4 puodelio konservuotų mandarinų, nusausintų

Kryptys

1. Skrudinta angliška bandelė.
2. Pertepkite kreminiu sūriu.
3. Pabarstykite vaisiais pagal pageidavimą.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 8 porcijas

Kalorijos: 228Angliavandeniai: 46 gBendras riebalų kiekis: 1,3 gCholesterolis: 5 mgSotieji riebalai: 0 gMaistinės skaidulos: 4 gNatris: 374 mgBaltymai: 10 g

— Šį receptą sukūrė „Produce for Better Health Foundation“ (PBH).

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išbandę „pica“ iš vaisių, greitai pamatysite, kad tai puikus būdas pagreitinti savo rytinį rutiną ir mėgautis skaniais, sveikais pusryčiais. Šis receptas yra ne tik lengvai pagaminamas per 5 minutes, bet ir suteikia jums energijos ir gerų pojūčių visą dieną. Bandykite įtraukti šį maistą į savo rytinę rutiną ir pamatysite, kaip jūsų kūnas ir protas jam dėkoja. Gaukite visus būtinus vitaminus ir skanumynus, kuriuos suteikia vaisiai, ir būkite sveiki bei laimingi!