Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD): simptomai ir gydymas

Generalizuotas nerimo sutrikimas, arba GAD, yra plačiai paplitęs sutrikimas, kuris gali turėti įtakos žmonių kasdieniam gyvenimui. Šis sutrikimas pasireiškia nuolatiniu nerimu, nuovargiu, nemiga ir įvairiais kūno simptomais. Daugelis žmonių, sergančių GAD, ne gali tam tikru momentu nustatyti konkrečios priežasties savo nerimui, o tai gali labai paveikti jų psichinę būklę. Svarbu tinkamai diagnozuoti GAD ir pradėti gydymą, kuris gali apimti terapiją ir vaistus. Taigi, supratęs GAD simptomus ir gydymo galimybes, galite pagerinti savo gyvenimo kokybę ir gerovę.

Apžvalga

Kaip atpažinti generalizuoto nerimo sutrikimo požymius.

Kas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) yra psichikos sveikatos būklė, sukelianti baimę, nerimą ir nuolatinį pervargimo jausmą. Jam būdingas per didelis, dažnas ir nerealus nerimas dėl kasdienių dalykų, tokių kaip darbo pareigos, sveikata ar darbai. Tai gali turėti įtakos vaikams ir suaugusiems.

GAD yra vienas iš kelių nerimo sutrikimų.

Dauguma žmonių, sergančių GAD, turi vieną ar daugiau kitų psichikos sutrikimų, įskaitant:

• Didžioji depresija.
• Specifinė fobija.
• Socialinio nerimo sutrikimas.
• Panikos sutrikimas.

Kam turi įtakos generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Generalizuotas nerimo sutrikimas gali turėti įtakos vaikams ir suaugusiems. Būklė dažnai prasideda vaikystėje ar paauglystėje, tačiau gali prasidėti bet kuriame amžiuje.

Moterys ir žmonės, kuriems gimus priskirtos moterys, dvigubai dažniau serga GAD nei vyrai ir žmonės, kuriems gimus buvo priskirti vyrai.

Kaip dažnas yra generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Generalizuotas nerimo sutrikimas yra dažnas. Ja serga apie 3% suaugusių gyventojų.

Vaikų nerimas pasireiškia maždaug 1 iš 4 vaikų, kurių amžius yra nuo 13 iki 18 metų. Tačiau 13–18 metų amžiaus vaikų sunkaus nerimo sutrikimo paplitimas yra maždaug 6%.

Simptomai ir priežastys

Generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD) yra psichinės sveikatos būklė, kuri, be fizinių simptomų, sukelia nuolatinę baimę ir nerimą.

Kokie yra generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) simptomai?

Pagrindinis generalizuoto nerimo sutrikimo simptomas yra per didelis ir nuolatinis nerimas dėl kasdienių dalykų. Šis nuolatinis nerimo ar baimės jausmas trukdo jums gyventi.

Žmonėms, sergantiems GAD, sunku suvaldyti savo rūpesčius ar nervingumo jausmus ir jie dažnai žino, kad nerimauja daug labiau nei turėtų.

GAD simptomai laikui bėgant gali svyruoti ir dažnai būna blogesni streso metu.

Šį nuolatinį nerimą ir įtampą gali lydėti fiziniai simptomai, įskaitant:

• Neramumas.
• Krašto jausmas arba dirglumas.
• Būdamas lengvai pavargęs.
• Dusulys.
• Širdies plakimas.
• Sunku susikaupti.
• Raumenų įtampa.
• Galvos skausmai, raumenų skausmai, skrandžio skausmai ar nepaaiškinami skausmai.
• Sunku užmigti ir (arba) užmigti.

Svarbu pažymėti, kad kartais nerimas ar nerimas yra įprasta gyvenimo dalis. Daugelis žmonių gali nerimauti dėl sveikatos, finansinių problemų ar šeimos problemų. Tačiau žmonės, sergantys GAD, jaučiasi labai susirūpinę arba nervinasi dažniau dėl šių ir kitų dalykų – net jei nėra jokios priežasties nerimauti dėl jų.

Kas sukelia generalizuotą nerimo sutrikimą?

Tyrėjai nežino tikslios GAD priežasties, tačiau mano, kad tai sudėtingas genetinių, biologinių ir aplinkos veiksnių derinys.

Didesnė tikimybė susirgti GAD, jei turite pirmojo laipsnio biologinį giminaitį (brolį ar tėvą).

Kai kurios jūsų smegenų sritys ir biologiniai procesai atlieka pagrindinį vaidmenį baimėje ir nerime. Tyrėjai vis dar mokosi daugiau apie šiuos sudėtingus procesus.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad dėl šių aplinkos veiksnių gali kilti didesnė rizika susirgti GAD:

• Išgyvena trauminį įvykį.
• Buvimas įtemptoje aplinkoje.
• Reikia gydyti lėtinę ligą.
• Patirti prievartą prieš vaikus.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ir psichikos sveikatos specialistai naudoja kriterijus Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas diagnozuoti generalizuotą nerimo sutrikimą.

Kriterijai apima:

• Per didelis nerimas ir nerimas mažiausiai šešis mėnesius.
• Sunku suvaldyti nerimą.
• Nerimas sukelia didelį nerimą arba sutrikdo kasdienę veiklą.
• Nerimas kyla ne dėl fizinės priežasties (pvz., skydliaukės problemų ar medžiagų vartojimo).

Nerimas taip pat yra susijęs su trimis ar daugiau iš šių simptomų mažiausiai šešis mėnesius:

• Neramumas ar jausmas ant krašto.
• Būdamas lengvai pavargęs.
• Sunku susikaupti.
• Raumenų įtampa.
• Miego problemos.
• Irzlumas.

Jei manote, kad jūs ar jūsų vaikas serga GAD, svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju arba psichikos sveikatos specialistu, pavyzdžiui, psichologu.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir gali užsisakyti kai kuriuos tyrimus, kad įsitikintų, jog nėra fizinių sveikatos sutrikimų ar medžiagų, sukeliančių jūsų simptomus. Šie testai gali apimti:

• Skydliaukės kraujo tyrimai.
• Gliukozės kiekio kraujyje tyrimas.
• Echokardiograma (širdies tyrimas).
• Toksikologijos patikra (narkotikų testas).

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas generalizuotas nerimo sutrikimas (GAD)?

Generalizuotas nerimo sutrikimas paprastai gydomas psichoterapija (pokalbių terapija), vaistais arba abiem.

GAD psichoterapija

Psichoterapija, dar vadinama pokalbių terapija, yra įvairių gydymo metodų, kuriais siekiama padėti žmogui atpažinti ir pakeisti nesveikas emocijas, mintis ir elgesį, terminas.

Psichoterapija vyksta su apmokytu, licencijuotu psichikos sveikatos specialistu, pavyzdžiui, psichologu ar psichiatru. Jis gali suteikti jums ir (arba) jūsų šeimai paramą, švietimą ir patarimus, kad padėtų jums geriau veikti ir pagerinti jūsų gerovę.

Psichikos sveikatos specialistai dažniausiai naudoja kognityvinę elgesio terapiją (CBT), kad padėtų gydyti GAD. CBT metu jūsų psichikos sveikatos specialistas padeda atidžiai pažvelgti į jūsų mintis ir emocijas. Jūs suprasite, kaip jūsų mintys ir per didelis nerimas veikia jūsų veiksmus. Naudodamiesi CBT galite atsikratyti neigiamų ar nerimą keliančių minčių ir elgesio bei išmokti priimti sveikesnius mąstymo modelius ir įpročius.

Vaistai nuo GAD

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba psichiatras gali skirti vaistų GAD gydyti. Įvairių tipų vaistai apima:

• Antidepresantai: Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažniausiai skiria selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) ir serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitorius (SNRI) antidepresantus depresijai gydyti, tačiau jie taip pat gali padėti gydyti GAD simptomus. Jie gali pradėti dirbti kelias savaites.
• Vaistai nuo nerimo: Benzodiazepinai, kurie yra raminamieji vaistai nuo nerimo, gali padėti valdyti sunkias GAD formas. Jie gali būti labai veiksmingi greitai mažinant nerimą, tačiau kai kurie žmonės juos toleruoja ir jiems reikia vis didesnių dozių, kad pasiektų tą patį poveikį. Dėl šios priežasties jūsų paslaugų teikėjas gali juos skirti tik trumpam laikui, jei jums jų reikia. Buspironas yra dar vienas vaistas nuo nerimo, galintis padėti gydyti GAD. Buspironas užtrunka nuo trijų iki keturių savaičių, kad taptų visiškai veiksmingas.

Prevencija

Ar galima išvengti generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD)?

Nėra žinomo būdo, kaip išvengti generalizuoto nerimo sutrikimo, tačiau daugelį jo simptomų galima sumažinti gydant. Kreipdamiesi pagalbos, kai tik pasirodys simptomai, galite sumažinti jūsų gyvenimo trukdžius.

Perspektyva / Prognozė

Kokia yra generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) prognozė?

Generalizuoto nerimo sutrikimo prognozė (perspektyva) gali skirtis priklausomai nuo jo sunkumo. Kai kuriais atvejais GAD yra ilgalaikis (lėtinis) ir sunkiai gydomas. Tačiau daugumos žmonių simptomai pagerėja vartojant vaistus ir (arba) pokalbių terapiją.

Gyvenimas su

Kaip galiu pasirūpinti savimi, jei turiu generalizuotą nerimo sutrikimą?

Jei turite generalizuotą nerimo sutrikimą, be medicininio gydymo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti būklę, įskaitant:

• Praktikuoti sveiką gyvenimo būdą: Tam tikrų sveikų pasirinkimų įgyvendinimas kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, kofeino suvartojimo mažinimas ir pakankamas miegas, gali sumažinti nerimo simptomus kartu su medicininiu gydymu.
• Praktikuoti streso valdymo metodus: Pratimai, sąmoningumas ir meditacija gali sumažinti nerimo simptomus ir sustiprinti psichoterapijos poveikį.
• Vengti narkotikų ir alkoholio vartojimo: Medžiagų vartojimas ir alkoholio vartojimas gali pabloginti nerimo simptomus ir gali sutrikdyti vaistų, vartojamų nerimui gydyti, veikimą.
• Prisijungimas prie savipagalbos ar paramos grupės: Prisijungimas prie grupės su kitais, turinčiais panašią patirtį, ir pasidalinimas savo iššūkiais bei pasiekimais gali padėti jaustis mažiau vienišiems. Svarbu atsiminti, kad bet kokius patarimus, kuriuos gaunate iš paramos grupės, turėtumėte naudoti atsargiai ir jie nepakeičia jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomendacijų dėl gydymo.

Kada turėčiau kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD)?

Jei jums buvo diagnozuotas generalizuotas nerimo sutrikimas, turėsite reguliariai lankytis pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei vartojate vaistus, kad įsitikintumėte, jog dozė jums tinka. Jei atsiranda kokių nors susijusių simptomų ar šalutinių poveikių, pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Jei kreipiatės į psichikos sveikatos specialistą, kuris padėtų gydyti GAD, būtinai dalyvaukite visuose seansuose ir suplanuokite visus užsiėmimus, kuriuos turite atšaukti. Nors gali prireikti laiko, kol pamatysite terapijos poveikį, svarbu tęsti.

Dėl generalizuoto nerimo sutrikimo (GAD) gali būti sunku išgyventi dieną. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas veiksmingų nerimo gydymo būdų, įskaitant pokalbių terapiją ir vaistus. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išsiaiškintumėte savo diagnozę ir geriausią gydymo planą.

Išvada: Generalizuotas nerimo sutrikimas yra rimta psichinė būsena, kurią reikia gydyti. Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus, tokius kaip pernelyg didelis susirūpinimas, nemiga ir kūno įtampą, ir ieškoti profesionalios pagalbos. Gydymas gali apimti terapiją, vaistus arba jų kombinaciją. Svarbu atskirti sveikas rūpesčio jausmas nuo patologinio nerimo. Su tinkamu gydymu ir parama galima kontroliuoti GAD simptomus ir pagerinti savijautą. Kadangi GAD gali turėti didelį poveikį gyvenimo kokybei, svarbu nevilkinti su gydymu.