Ar kava naudinga jūsų kepenims?

Kava yra populiari gėrimas, kurį daugelis mėgsta gerti ryte, kad pradėtų dieną. Tačiau ar žinojote, kad kava gali būti naudinga ir jūsų kepenims? Naujausi tyrimai rodo, kad šis gėrimas gali padėti apsaugoti kepenis nuo kepenų cirozės, o taip pat sumažinti riziką susirgti kepenų vėžiu. Taigi, jei norite ne tik mėgautis skaniu kavos puodeliu, bet ir rūpintis savo kepenimis, tai įdomu žinoti, kad kasdieninis kavos gėrimas gali būti naudingas jūsų sveikatai.

Pasiekiate kavos, kad atsigaivintumėte ryte ir įveiktumėte vidurdienio nuosmukį. Pasirodo, yra dar viena gera priežastis, kodėl kavą reikia įtraukti į savo kasdienybę: kepenų sveikata. „Turime daug įrodymų, kad kava yra naudinga kepenims“, – sako kepenų specialistas Jamile Wakim-Fleming, MD.

Koks ryšys tarp kavos ir jūsų kepenų? Daktaras Wakimas-Flemingas paaiškina, ką sako mokslas.

Kavos ir riebiųjų kepenų liga

Kava yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje. Tai paskatino daugybę tyrėjų tyrinėti Java įpročio poveikį sveikatai. Apskritai šie tyrimai yra gerų naujienų apie kepenų sveikatą.

„Kava ypač naudinga, kai kalbama apie nealkoholinę suriebėjusių kepenų ligą“, – sako dr. Wakim-Fleming.

Nealkoholinė riebiųjų kepenų liga atsiranda, kai kepenų ląstelėse kaupiasi papildomų riebalų. Ja serga 1 iš 4 JAV žmonių, daugiausia tų, kurie turi antsvorio, serga diabetu ar aukštu cholesterolio kiekiu. Laikui bėgant tai gali sukelti cirozę arba kepenų randus. Šis randas gali sukelti kepenų vėžį arba kepenų nepakankamumą.

Tačiau tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geria daug kavos, turi mažesnę riziką susirgti nealkoholine riebiųjų kepenų liga.

Atrodo, kad kava apsaugo žmones, kurie jau turi kepenų problemų. Yra įrodymų, kad kava yra naudinga žmonėms, sergantiems hepatitu C – virusu, kuris užkrečia kepenis ir gali sukelti cirozę bei kepenų vėžį.

Žmonėms, kurie jau serga nealkoholine suriebėjusia kepenų liga, reguliarus kavos gėrimas sumažina cirozės išsivystymo tikimybę. O tarp žmonių, sergančių ciroze, tie, kurie geria daugiau kavos, rečiau miršta nuo šios ligos.

Ar kava be kofeino naudinga jūsų kepenims?

Atsiprašome, jums reikės ieškoti didelio oktaninio skaičiaus. Didelė dalis kavos teigiamo poveikio kepenims atsiranda dėl šurmulio. „Turite kasdien gerti įprastą kavą, o ne be kofeino, kad gautumėte naudos kepenims“, – sako dr. Wakim-Fleming. „Yra kažkas būdingo kofeinui, kuris yra naudingas kepenims.”

Taip pat yra ir kitų naudingų ingredientų. „Kavoje yra antioksidantų ir kitų junginių, kurie atlieka svarbų vaidmenį mažinant kepenų uždegimą”, – priduria ji.

Kavos rekomendacijos kepenų sveikatai

Kiek kavos reikia gerti? Šiuo atveju mažiau nėra daugiau.

„Rekomenduojame išgerti bent tris puodelius kasdien, kad išvengtume kepenų problemų“, – sako dr. Wakim-Fleming. O jei sergate hepatitu ar suriebėjusia kepenų liga, gali būti naudinga ir daugiau – net keturi, penki ar net šeši puodeliai per dieną.

Tačiau ne visi gali susidoroti su tiek kavos, kad neatšoktų nuo sienų (ar dar blogiau). Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti galvos skausmą, miego sutrikimus, nerimą ir nervingumą. Dr Wakim-Fleming siūlo eiti šiuo keliu tik tuo atveju, jei galite tai toleruoti.

Jei širdies susitraukimų dažnis nereguliarus ar turite kitų širdies problemų, kavos perteklius gali būti pavojingas. Kava taip pat gali sukelti problemų, jei sergate plaučių vėžiu. Tokiais atvejais venkite toli, kol pasikonsultuosite su gydytoju.

Jei galite gerti kavą be jokių problemų, praleiskite grietinėlę ir cukrų. Kadangi žmonės, sergantys riebiomis kepenų ligomis, dažnai turi problemų, tokių kaip diabetas ir nutukimas, ypač svarbu į kavą nedėti papildomų riebalų ir cukraus. „Geriausia yra juoda kava“, – sako dr. Wakim-Fleming. Jei tiesiog negalite juodo skrandžio, pakeiskite cukrų dirbtiniais saldikliais. Vietoj grietinėlės įpilkite lieso pieno arba augalinio pieno.

Kaip turėti sveikas kepenis

Kavos gėrimas yra tik vienas iš būdų išlaikyti sveiką kepenis. Daktaras Wakim-Flemingas sako, kad taip pat svarbu pasiskiepyti nuo hepatito A ir hepatito B virusų, kurie abu pažeidžia kepenis.

Sveika mityba taip pat yra labai svarbi. „Kepenys yra pirmasis organas, metabolizuojantis mūsų valgomą maistą. Valgant daug cukraus ir sočiųjų riebalų turinčio maisto, gali išsivystyti riebi kepenų liga“, – sako ji. Ir, žinoma, gausus alkoholio vartojimas gali visam laikui pakenkti kepenims ir sukelti cirozę.

Tačiau kava nėra stebukladaris. Tai visiškai nepanaikins kepenų ligos arba nepanaikins žalos, kurią sukelia nesaikingas alkoholio vartojimas. Tačiau tai gali būti vienas skanus ir patenkinamas žingsnis link laimingesnių kepenų.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išvada yra ta, kad mažose kavos dozėse ji gali būti naudinga jūsų kepenims, didindama jos apsauginį poveikį. Tačiau didelės kavos suvartojimas gali turėti neigiamą poveikį kepenų sveikatai. Svarbu laikytis subalansuoto kavos suvartojimo ir vengti pernelyg didelių kiekių. Geriausia konsultuotis su gydytoju dėl individualaus patarimo apie kavos vartojimą ir jo poveikį jūsų kepenims.