Biologinis grįžtamasis ryšys: kas tai yra, tikslas, procedūra, rizika ir nauda

Biologinis grįžtamasis ryšys yra svarbus procesas, siekiant išlaikyti ekosistemų stabilumą. Jo tikslas yra atkurti pažeistą aplinką ir sumažinti neigiamą žmogaus įtaką gamtai. Procedūra apima augalų ir gyvūnų reintrodukciją bei ankstesnių ekosistemų atkūrimą. Nors šis metodas gali būti veiksmingas, jis ne visada be rizikų, tokių kaip genetinė įvairovės praradimas. Tačiau, nauda iš biologinio grįžtamojo ryšio gali būti didelė, prisidedant prie ekosistemų atsinaujinimo ir išsaugojimo.

Apžvalga

Kas yra biologinis grįžtamasis ryšys?

Biofeedback (biofeedback terapija) yra alternatyviosios medicinos metodas, kuris moko jus pakeisti jūsų kūno funkcionavimą. Tai proto ir kūno terapija, kuri gali pagerinti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.

Biologinio grįžtamojo ryšio sesijos metu sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas naudoja neinvazinę stebėjimo įrangą ir instrumentus, kad išmatuotų jūsų kūno nevalingas funkcijas. Tai apima tokius dalykus kaip jūsų širdies ritmas, kvėpavimas ir raumenų įtampa. Remdamasis atsiliepimais iš instrumentų, jūsų teikėjas siūlo, kaip galite sukurti savanoriškus (sąmoningus) šių dažniausiai nevalingų funkcijų pakeitimus. Išsilavinę ir praktikuodami galite išmokti atlikti tuos kūno pokyčius be įrangos.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nenaudoja biologinio grįžtamojo ryšio kaip savarankiško gydymo daugeliu atvejų. Tačiau tai gali padėti valdyti tam tikrų sąlygų simptomus.

Kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai naudoja biologinį grįžtamąjį ryšį?

Daugelis skirtingų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų gali pasiūlyti biologinį grįžtamąjį ryšį, įskaitant:

• Psichologai.
• Kineziterapeutai.
• Pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai.

Teikėjai, atliekantys biologinį grįžtamąjį ryšį, turi turėti taikomosios psichofiziologijos ir biologinio grįžtamojo ryšio asociacijos (AAPB) sertifikatą, kad galėtų naudoti terapiją. Prieš pradėdami gydymą įsitikinkite, kad jūsų paslaugų teikėjas turi sertifikatą.

Kokias sąlygas gali gydyti biologinis grįžtamasis ryšys?

Tyrimai rodo, kad biologinio grįžtamojo ryšio terapija gali padėti valdyti šias sąlygas:

• Nerimas, depresija ir potrauminio streso sutrikimas (PTSD).
• Dėmesio stokos / hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD).
• Lėtinio nuovargio sindromas.
• Lėtinis skausmas, įskaitant lėtinį nugaros skausmą, lėtinį dubens skausmą ir kitus skausmo sindromus.
• Vidurių užkietėjimas.
• Epilepsija.
• Išmatų (žarnyno) nelaikymas ir šlapimo nelaikymas.
• Fibromialgija.
• Aukštas kraujo spaudimas.
• Nemiga.
• Migrenos galvos skausmai ir įtampos tipo galvos skausmai.
• Judesio ligos.
• Raynaud sindromas.
• Spengimas ausyse.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nenaudoja biologinio grįžtamojo ryšio terapijos kaip vienintelio gydymo daugeliui šių būklių. Paprastai jiems reikalingas kitas gydymas, pvz., vaistai ar psichoterapija (pokalbių terapija).

Procedūros detalės

Kas nutinka biologinio grįžtamojo ryšio terapijos metu?

Per biologinio grįžtamojo ryšio seansą sertifikuotas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ant jūsų kūno uždeda neskausmingus jutiklius ar prietaisus. Jutikliai matuoja fiziologinius jūsų kūno signalus, tokius kaip:

• Kvėpavimas su juostomis aplink skrandį ir krūtinę, kuriose yra jutikliai, matuojantys jūsų kvėpavimo dažnį ir modelius.
• Širdies ritmas pulsometru arba jutikliais, prijungtais prie elektrokardiogramos (EKG).
• Raumenų judėjimas ir įtampa naudojant paviršiaus elektromiografiją (sEMG), kuri apima jūsų odos jutiklius virš tam tikrų raumenų.
• Prakaitas su galvaninio odos atsako (GSR) jutikliais, paprastai pritvirtintais prie pirštų galiukų ir (arba) delno.
• Elektrinė smegenų veikla naudojant elektroencefalogramą (EEG), kuri apima jutiklius, pritvirtintus prie galvos odos. EEG biologinis grįžtamasis ryšys taip pat vadinamas neurofeedback.
• Odos temperatūra su odos jutikliu.

Kompiuteriai apdoroja informaciją iš šių jutiklių ar įrenginių ir greitai praneša jums. Priklausomai nuo terapijos tipo, galite patirti tokius atsiliepimus:

• Vizualus, pavyzdžiui, keičiant grafinius vaizdus ar raštus ekrane.
• Klausos, pavyzdžiui, kintantys tonai ar muzikos garsumo pokyčiai.
• Haptic, kai jaučiate vibraciją per nešiojamą įrenginį.
• Virtuali realybė, kuri gali būti, pavyzdžiui, interaktyvus vaizdo žaidimas, kuris ypač naudingas vaikams.

Kai gausite atsiliepimą, paslaugų teikėjas paaiškins, ką tai reiškia. Tada jie pasiūlys strategijas, kaip pakeisti jūsų kūno funkcionavimą. Tai skirsis priklausomai nuo priežasties, dėl kurios gavote biologinio grįžtamojo ryšio gydymą. Pavyzdžiui, jūsų paslaugų teikėjas gali paprašyti:

• Pakeiskite, kaip sėdite, stovite ar judate: kitokia kūno padėtis gali sumažinti raumenų įtampą.
• Pakeiskite kvėpavimą: Kvėpavimo modeliai gali padėti nuraminti nerimą ir sumažinti širdies susitraukimų dažnį.
• Atpalaiduokite raumenis: Jei sutelksite dėmesį į tam tikrų raumenų grupių atpalaidavimą, tai gali sumažinti skausmą. Tai taip pat gali padėti nuo nemigos.
• Naudokite sąmoningumą ir dėmesį: Galvojimas apie skirtingus dalykus gali padėti kontroliuoti kvėpavimą arba sulėtinti širdies ritmą.
• Atlik testą: Jei bandysite įminti matematikos uždavinį ar mįslę, pamatysite, kaip stresas veikia jūsų kūno reakciją.

Išbandydami kiekvieną pasiūlymą, naudodami grįžtamojo ryšio įrenginį realiuoju laiku galėsite stebėti, išgirsti ar pajusti, kaip jis veikia jūsų kūną. Praktikuodami galite išmokti sukurti tuos pačius kūno pokyčius be grįžtamojo ryšio įrenginio ar teikėjo raginimų.

Ar galite atlikti biofeedback apie save?

Išmokę pratimų naudodami biologinį grįžtamąjį ryšį su sertifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir stebėdami prietaisus, galėsite praktikuoti šiuos metodus namuose.

Kaip veikia biologinis grįžtamasis ryšys?

Biofeedback iš esmės yra operantinio kondicionavimo forma. Operantinis kondicionavimas yra mokymosi metodas, kai elgesiui pakeisti naudojamas atlygis ir bausmė. Biofeedback naudoja vaizdinį arba garsinį (garsinį) grįžtamąjį ryšį, kad paskatintų norimus veiksmus. Tai padeda sukurti elgesio pokyčius.

Mes dažnai sąmoningai nesuvokiame visų būdų, kaip mūsų kūnas reaguoja į tokius dalykus kaip skausmas, stresas ir nerimas. Pavyzdžiui, jei jaučiate stresą ar nerimą, jūsų širdies ir kvėpavimo dažnis gali padažnėti, raumenys gali įsitempti ir pradėti prakaituoti. Naudodamiesi biologiniu grįžtamuoju ryšiu, jūs suvokiate šiuos kūno pokyčius ir išmoksite juos modifikuoti.

Teikėjai pasirenka geriausią metodą ir technologiją naudingiausiems atsiliepimams pateikti. Pavyzdžiui, paslaugų teikėjai dažnai naudoja elektromiografijos (EMG) biologinį grįžtamąjį ryšį su raumenimis susijusioms sąlygoms, kad galėtumėte „pamatyti“, kaip reaguoja jūsų raumenys.

Naudodamiesi šiais įrankiais išmoksite valdyti kūno funkcijas. Šiuos veiksmus atliekate ir per seansus su įranga, ir namuose be įrangos, kol jie įsitvirtina jūsų atmintyje. Po kurio laiko jums nebereikės biologinio grįžtamojo ryšio instrumentų, kad gautumėte rezultatus.

Vienas iš biologinio grįžtamojo ryšio pavyzdžių yra vaikų šlapimo nelaikymas ir šlapinimasis į lovą (enurezė). Teikėjas uždeda elektrodą (jutiklį) šalia jūsų vaiko išangės ir ant kojos (su sutikimu). Tada dubens dugno ekspertas moko jūsų vaiką dubens dugno pratimų. Vaizdo žaidimas apima šiuos pratimus. Pavyzdžiui, jūsų vaikas žaidžia kaip personažas ir turi sutraukti dubens dugno raumenis, kad išvengtų kliūčių žaidime. Jie taip pat atlieka dubens dugno pratimus namuose. Tai gali padėti pagerinti dubens dugno stiprumą ir sumažinti šlapimo nelaikymą.

Rizika / nauda

Kokia galima šio gydymo nauda?

Biofeedback gali padėti jums jaustis labiau kontroliuojant savo sveikatą ir savijautą. Praktikuodami seansų metu ir tarp jų, galite sužinoti, kaip atlikti nedidelius pakeitimus, kad sumažintumėte stresą, pagerintumėte našumą ir sumažintumėte skausmus.

Tačiau norėdami patirti galimą naudą, turite aktyviai dalyvauti terapijoje ir turėti motyvacijos mokytis bei keistis.

Kokia šio gydymo rizika?

Biologinio grįžtamojo ryšio terapijai nėra jokios rizikos. Tai neinvazinis ir nėra jokio šalutinio poveikio ar galimų komplikacijų.

Atkūrimas ir „Outlook“.

Kaip dažnai turėčiau atlikti biologinio grįžtamojo ryšio terapiją?

Kai kurie mano, kad biologinis grįžtamasis ryšys yra mokymas, o ne gydymas. Kad tai veiktų, turite dalyvauti keliuose užsiėmimuose. Turėsite aktyviai dalyvauti ir treniruotis tarp susitikimų.

Gydymo procedūrų skaičius labai skiriasi, priklausomai nuo:

• Būklė, kurią bandote valdyti.
• Jūsų simptomų sunkumas.
• Kaip jūsų kūnas reaguoja.
• Kiekis, kurį praktikuojate tarp sesijų.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali suteikti daugiau informacijos apie jums tinkamiausią seansų dažnumą.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Biofeedback papildo medicininę priežiūrą – jos nepakeičia. Dauguma žmonių naudoja biologinį grįžtamąjį ryšį kartu su kitais gydymo būdais. Pavyzdžiui, žmogus, kenčiantis nuo lėtinio skausmo, gali vartoti vaistus ir mokytis biologinio grįžtamojo ryšio.

Nedelskite kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl sveikatos problemos, net jei biologinis grįžtamasis ryšys padeda valdyti jūsų būklę. Ir toliau vartokite paskirtus vaistus, kad ir koks naudingas būtų biologinis grįžtamasis ryšys.

Pastaba iš Klivlando klinikos

Daugelis žmonių kreipiasi į papildomus ar alternatyvius metodus, kad pagerintų sveikatą ir gerovę. Biofeedback yra nerizikingas būdas kontroliuoti savo fizinę ir psichinę sveikatą. Išsilavinę ir praktikuodami galite išmokti valdyti tam tikras kūno funkcijas. Rezultatai gali pagerinti našumą, palengvinti simptomus ir pagerinti sveikatą. Jei nuspręsite išbandyti biologinį grįžtamąjį ryšį, susiraskite kvalifikuotą specialistą ir patikrinkite jo įgaliojimus.

Išvada: Biologinis grįžtamasis ryšys yra procesas, kuris yra labai svarbus gamtai ir ekosistemai. Jo tikslas yra atkurti pažeistas ekosistemas ir grąžinti jų natūralų pusiausvyrą. Procedūra apima augalų ir gyvūnų reintrodukciją bei rūpinimąsi jų išlikimu. Nors šis metodas gali turėti rizikos, kaip genetinės įvairovės praradimą, jis taip pat turi daug naudos, pavyzdžiui, išsaugojant jūsų ekosistemų įvairovę ir stabilumą. Todėl biologinis grįžtamasis ryšys yra svarbus įrankis gamtos apsaugai.