Dažnas peršalimas: simptomai, peršalimas ir gripas, gydymas

Dažnas peršalimas yra labai dažnas ir nemalonumas, su kuriuo susiduria dauguma žmonių. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius peršalimo ir gripo simptomus bei gydymo metodus. Nors šie du negalavimai dažnai painiojami vienas su kitu, svarbu žinoti skirtumus, kad galėtume tinkamai pasirinkti gydymą. Nė vienas iš šių negalavimų nėra malonus, tačiau tinkamai gydant galima greitai atsigauti ir grįžti į sveikatą. Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie dažnai pasitaikančius peršalimo ir gripo simptomus ir kaip galima juos efektyviai gydyti.

Apžvalga

Kas yra peršalimas?

Peršalimas yra užkrečiama viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kuri pažeidžia nosį, gerklę, sinusus ir trachėją. Galbūt girdėjote, kad peršalimas yra koronavirusas. Iš tikrųjų peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų tipų. Labiausiai paplitęs peršalimo virusas yra rinovirusas.

Mes vadiname peršalimo ligas „įprastomis“, nes, kaip rodo jų pavadinimas, jie yra plačiai paplitę. Tikriausiai per savo gyvenimą susirgsite peršalimo ligomis nei bet kokia kita liga. Suaugusieji peršalo du ar tris kartus per metus, o maži vaikai – keturis ar daugiau kartų per metus.

Simptomai ir priežastys

Ankstyvieji peršalimo simptomai yra gerklės skausmas, sloga ir kosulys.

Kokie yra peršalimo simptomai?

Peršalimo simptomai paprastai pasireiškia etapais. Įprastos peršalimo stadijos apima ankstyvą, aktyvią ir vėlyvą.

1 etapas: ankstyvas (nuo 1 iki 3 dienų)

Per vieną ar tris dienas nuo peršalimo viruso pasiėmimo galite pastebėti kutenimą gerklėje. Maždaug pusė visų peršalimo ligomis sergančių žmonių nurodo, kad kutenimas arba gerklės skausmas yra pirmasis simptomas. Kiti įprasti peršalimo simptomai, kuriuos galite patirti šiuo ankstyvuoju etapu, yra šie:

• Čiaudėjimas.
• Bėganti nosis.
• Nosies užgulimas (nosies užgulimas).
• Kosulys.
• Užkimimas.

2 etapas: aktyvus (4–7 dienos)

Simptomai paprastai pablogėja arba pasiekia aukščiausią lygį šiame etape. Be 1 stadijos simptomų, galite patirti:

• Kūno skausmai.
• Galvos skausmas.
• Sloga akys ir nosis.
• Nuovargis.
• Karščiavimas (dažniau vaikams).

3 etapas: vėlyvas (8–10 dienos)

Peršalimas paprastai pradeda nykti šiuo etapu. Šiuo metu galite būti laisvas ir aiškus. Tačiau kai kurie simptomai gali išlikti. Kai kuriems žmonėms pasireiškia varginantis kosulys, kuris gali trukti iki dviejų mėnesių po kvėpavimo takų infekcijos.

Jei simptomai pablogėja ir (arba) vėl karščiuoja, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Jums gali išsivystyti kita infekcija arba komplikacija, pvz., bronchitas, sinusitas arba pneumonija.

Kokie yra peršalimo simptomai kūdikiams?

Kūdikių peršalimo simptomai gali būti:

• Sloga (išskyros gali prasidėti skaidrios, vėliau sustorėja ir gali būti pilkos, geltonos arba žalios).
• Čiaudėjimas.
• Karščiavimas nuo 101 iki 102 laipsnių pagal Farenheitą (38,3–38,9 laipsnių Celsijaus).
• Apetito praradimas.
• Padidėjęs seilėtekis dėl gerklės skausmo ir pasunkėjusio rijimo.
• Kosulys.
• Irzlumas.
• Šiek tiek patinusios liaukos.

Kuo kūdikių ir vaikų peršalimo simptomai skiriasi nuo sunkesnių infekcijų?

Jei jūsų vaikui pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Šie simptomai gali reikšti, kad jūsų vaikas serga kažkuo rimtesniu nei peršalimas:

• 2 mėnesių ar jaunesnio kūdikio karščiavimas.
• Pasunkėjęs kvėpavimas (ypač jei jūsų kūdikio ar vaiko šnervės plečiasi su kiekvienu įkvėpimu).
• Greitas arba apsunkintas kvėpavimas.
• Švokštimas.
• Šonkauliai rodomi su kiekvienu įkvėpimu.
• Mėlynos lūpos.
• Nevalgyti ir negerti, o tai gali reikšti dehidrataciją.
• Ausies skausmas.
• Per didelis kaprizingumas ar mieguistumas.
• Kosulys, kuris trunka ilgiau nei 3 savaites.
• Atrodo, kad jūsų kūdikis vis labiau serga.

Kas sukelia peršalimą?

Rinovirusai sukelia iki 50% peršalimo ligų. Yra daugiau nei 100 skirtingų rinovirusų. Tačiau peršalimą gali sukelti ir kitų tipų virusai, tokie kaip koronavirusai. Peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų.

Ar peršalimas yra užkrečiamas?

Taip. Peršalimas lengvai plinta nuo žmogaus iki žmogaus. Kad užsikrėstumėte, virusas turi patekti į vieną iš jūsų gleivinių – drėgną šnervių, akių ar burnos gleivinę. Taip atsitinka, kai paliečiate paviršių arba kvėpuojate drėgnu oru, kuriame yra peršalimo viruso.

Pavyzdžiui, kai sergantis žmogus čiaudi ar kosėja, jis į orą paleidžia skysčio, kuriame yra peršalimo viruso, lašelius. Jei įkvepiate tais lašeliais, peršalimo virusas įsišaknija jūsų nosyje. Taip pat galite palikti viruso daleles ant paviršių, kuriuos liečiate, kai sergate. Jei kas nors kitas paliečia tuos paviršius ir paliečia savo šnerves, akis ar burną, virusas gali patekti į vidų.

Kiek laiko užkrečiamas peršalimas?

Galite užsikrėsti iki dviejų savaičių, net peršalimo dieną išplitę dieną ar dvi iki simptomų atsiradimo. Tačiau labiausiai užkrečiama tada, kai simptomai yra patys blogiausi – dažniausiai pirmąsias tris dienas, kai pykina.

Koks yra peršalimo inkubacinis laikotarpis?

Inkubacinis laikotarpis yra laikas nuo užsikrėtimo iki pirmųjų simptomų atsiradimo. Peršalimo inkubacinis periodas yra nuo 12 valandų iki trijų dienų po kontakto su virusu.

Kodėl vaikai ir kūdikiai dažniau suserga peršalimo ligomis?

Peršalimas vaikams ir kūdikiams pasireiškia dažniau, nes jie nebuvo paveikti tiek daug virusų kaip suaugusieji. Jų imuninė sistema turi išmokti atpažinti naujus mikrobus ir su jomis kovoti.

Dar nesulaukęs 2 metų kūdikis per metus gali susirgti net 8–10 peršalimo ligų. Kai suaugei, jau daug kartų sirgai peršalimo ligomis. Jūsų imuninei sistemai lengviau atpažinti ir atakuoti panašius virusus.

Be to, vaikai artimai bendrauja su kitais vaikais. Vaikai paprastai neuždengia kosint ir čiaudint arba nenusiplauna rankų prieš liesdami veidą – tai yra veiksmai, neleidžiantys virusui plisti.

Peršalimo virusai ant objektų gali gyventi kelias valandas. Kūdikiai dažnai paima daiktus, kuriuos palietė kiti kūdikiai. Jei kūdikis paliečia kažką, ant kurio yra šaltų mikrobų, tada paliečia burną, akis ar nosį, mikrobai gali jį užkrėsti.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamas peršalimas?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paklaus jūsų apie simptomus ir atliks fizinį egzaminą. Egzamino metu paslaugų teikėjas patikrins, ar nėra požymių, tokių kaip:

• Patinimas šnervėse.
• Užgulta nosis.
• Raudona, sudirgusi gerklė.
• Patinę limfmazgiai kakle.
• Skaidrūs plaučiai.

Kokie tyrimai bus atliekami norint diagnozuoti peršalimą?

Paprastai fizinio apžiūros pakanka norint nustatyti, ar esate peršalęs. Jums gali prireikti testų, jei paslaugų teikėjas įtaria, kad sergate COVID-19, gripu ar kita liga. Teikėjas gali duoti jums nosies tampono testą (vatos tamponą įtrinti į nosies vidų), kad patikrintų, ar nėra šių virusų. Krūtinės ląstos rentgeno spinduliai gali atmesti kitas ligas, tokias kaip bronchitas ar pneumonija.

Valdymas ir gydymas

Kaip gydomas peršalimas?

Nėra vaistų nuo peršalimo. Turite leisti jam eiti savo keliu. Dauguma peršalimo ligų praeina savaime per 7–10 dienų ir neperauga į nieką rimtesnio. Įprasto peršalimo gydymas apima nereceptinius (OTC) vaistus, kurie padeda sumažinti simptomus ir jaustis patogiai, kol pasveiksite.

Kodėl antibiotikai negali išgydyti peršalimo?

Antibiotikai yra vaistai, kurie kovoja su bakterijų sukeltomis infekcijomis. Kadangi virusai sukelia peršalimą, antibiotikai peršalus neveikia. Kartais vaikams gali išsivystyti komplikacijų dėl bakterijų, tokių kaip ausų infekcija ar pneumonija. Šioms ligoms gydyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali skirti antibiotikų.

Kokie vaistai nuo peršalimo palengvina simptomus?

Yra daug nereceptinių vaistų nuo peršalimo, kad galėtumėte gydyti simptomus. Tačiau kai kurie iš šių vaistų nėra saugūs vaikams. Prieš duodami vaikui nereceptinių vaistų, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Būkite atsargūs ir nenaudokite vaistų, kurie gydo kelis simptomus. Galite gauti per daug kai kurių ingredientų, o tai gali sukelti kitų sveikatos problemų, įskaitant organų pažeidimus.

Vaistai, galintys palengvinti peršalimo simptomus, yra šie:

• Skausmą malšinantys vaistai: Acetaminofenas (Tylenol®) ir NVNU, tokie kaip ibuprofenas (Advil®), gali sumažinti galvos skausmą ir karščiavimą.
• Dekongestantai: Galite naudoti tokius vaistus kaip pseudoefedrinas (Contac Cold 12 Hour® ir Sudafed®).
• Antihistamininiai vaistai: Difenhidraminas (Benadryl®) ir kiti antihistamininiai vaistai gali sustabdyti čiaudulį ir slogą.
• Kosulį slopinantys vaistai: Tokie vaistai kaip dekstrometorfanas (Robitussin® ir Vicks DayQuil Cough®) ir kodeinas gali padėti sumažinti kosulį. Teikėjai paprastai nerekomenduoja jų vaikams iki 5 metų amžiaus.
• Laukinės: Guaifenezinas (Mucinex®) ir kiti atsikosėjimą lengvinantys vaistai gali padėti suplonėti ir atlaisvinti gleives.

Kaip gydomos peršalimo ligos kūdikiams?

Neduokite kūdikiui nereceptinių vaistų nuo kosulio ar peršalimo, nebent nurodė gydytojas. Kūdikių peršalimo gydymui:

• Laikykite savo kūdikį patogiai.
• Duokite kūdikiui skysčių. 6 mėnesių ir jaunesniems kūdikiams leiskite gerti motinos pieną (krūtinės pieną) arba mišinį. 6 mėnesių kūdikis taip pat gali gerti vandens.
• Leiskite savo kūdikiui daug pailsėti.

Kadangi dauguma vaikų negali išsipūsti nosies iki maždaug 4 metų amžiaus, šie metodai gali padėti palengvinti jūsų kūdikio nosies užgulimą:

• Fiziologinis tirpalas ir siurbimas: Maždaug 15 minučių prieš maitinimą naudokite nereceptinius fiziologinio tirpalo (druskos vandens) lašus, kad išlaisvintumėte gleives kūdikio šnervėse. Po kelių minučių išsiurbkite skystį ir gleives gumine lempute arba burnos siurbimo įtaisu. Tai pašalins gleives iš kūdikio nosies ir leis jam kvėpuoti bei žįsti tuo pačiu metu.
• Vazelinas: Ištepkite vazelinu ant kūdikio šnervių išorės, kad sumažintumėte dirginimą. Neuždenkite kūdikio šnervių vidaus. (Jei nerekomenduoja jų paslaugų teikėjas, nenaudokite nosies purškalų savo kūdikiui. Jie gali šiek tiek veikti, bet toliau vartojant, padidės užgulimas.)
• Drėkintuvas arba garintuvas: Sudrėkinkite orą kūdikio kambaryje drėkintuvu arba garintuvu. Švari, vėsi dulksna padės sudrėkinti orą ir sumažinti kūdikio nosies kanalų ir gerklės išsausėjimą. Prieš naudodami drėkintuvą gerai išvalykite ir išdžiovinkite, kad atsikratytumėte įrenginyje susikaupusių bakterijų ar pelėsio. Įsitikinkite, kad turite tinkamą filtrą, ir patikrinkite, ar jį reikia pakeisti. Nenaudokite karšto vandens garintuvų, nes galite nusideginti.
• Garai: Jei neturite drėkintuvo, nuveskite kūdikį į garų kambarį, pavyzdžiui, vonios kambarį. Įjunkite karštą vandenį, uždarykite dureles ir kartu sėdėkite garinėje patalpoje apie 15 minučių. Nepalikite kūdikio vieno kambaryje. Būkite saugūs šalia vandens. Taip pat gali padėti kūdikiui šilta vonia.

Kūdikiai gali tęsti savo įprastą veiklą, jei jiems atrodo pakankamai gerai. Jei jie karščiuoja ar turi komplikacijų, geriausia juos laikyti namuose.

Prevencija

Ar galima išvengti peršalimo?

Norėdami išvengti peršalimo, galite imtis kelių žingsnių, įskaitant:

• Rankų plovimas: Dažnai plaukite rankas, ypač prieš valgydami ar gamindami maistą. Taip pat nusiplaukite rankas pasinaudoję vonios kambariu, nusišluostę nosį arba susisiekę su peršalusiu žmogumi.
• Venkite liesti veidą: Peršalimo virusai plinta iš rankų į akis, nosį ir burną.
• Dažnai naudojamų paviršių valymas: Virusai gali gyventi ant durų rankenų ir kitose vietose, kurias žmonės dažnai liečia.
• Rankų dezinfekavimo priemonių naudojimas: Kai negalite nusiplauti rankų su muilu ir vandeniu, naudokite alkoholio pagrindu pagamintą rankų dezinfekavimo priemonę.
• Imuninės sistemos stiprinimas: Miegokite pakankamai, valgykite sveiką mitybą ir mankštinkitės, kad jūsų kūnas būtų pasirengęs kovoti su mikrobais.
• Likti namuose: Kad neužkrėstumėte peršalimo kitiems, likite namuose, kai sergate.

Kaip galima išvengti peršalimo kūdikiams?

Geriausias būdas apsaugoti kūdikį nuo peršalimo – saugoti jį nuo peršalusių žmonių. Jei įmanoma, palikite kūdikį namuose. Virusas, sukeliantis lengvą vyresnio vaiko ar suaugusiojo ligą, kūdikiui gali sukelti rimtesnę ligą.

Rankų plovimas yra svarbiausias būdas sumažinti peršalimo plitimą:

• Suaugusieji, turintys kontaktą su kūdikiais ir mažais vaikais, turi nusiplauti rankas po kosėjimo, čiaudėjimo ar nosies nusišluostymo.
• Nusiplaukite rankas palietę peršalusį žmogų.
• Nuvalę kūdikio nosį, nusiplaukite rankas ir kūdikio rankas.
• Reguliariai valykite žaislus ir nesidalykite žaislais, kuriuos kūdikiai deda į burną.
• Jei muilo ir vandens nėra, naudokite iš anksto sudrėkintas servetėles arba rankų dezinfekavimo priemones. (Būtinai laikykite rankų dezinfekavimo priemones vaikams nepasiekiamoje vietoje. Prarijus jie gali būti kenksmingi.)

Informuokite savo kūdikį apie visas rekomenduojamas vakcinacijas. Jie nesustabdys peršalimo, tačiau gali padėti išvengti kai kurių komplikacijų, tokių kaip bakterinės ausų ar plaučių infekcijos.

Pediatrai rekomenduoja kiekvienais metais skiepytis nuo gripo (gripo) kūdikiams, kurie yra bent 6 mėnesių amžiaus. Šūvis apsaugo nuo gripo, bet ne nuo kitų kvėpavimo takų virusų. Skiepijimas nuo COVID-19 galimas ir kūdikiams nuo 6 mėnesių amžiaus.

Perspektyva / Prognozė

Kiek laiko trunka peršalimas?

Dauguma peršalimo ligų praeina savaime per 7–10 dienų. Dauguma žmonių greitai pasveiksta, o peršalimas nieko rimtesnio nesukelia.

Ar peršalimas gali tave nužudyti?

Peršalimas nėra mirtinas. Kai kuriems žmonėms, ypač tiems, kurių imuninė sistema susilpnėjusi, peršalimas gali sukelti kitų ligų, kurios gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Šios komplikacijos apima:

• Astma.
• Sinuso infekcijos.
• Ausų infekcijos.

Gyvenimas su

Kokios yra geriausios peršalimo priemonės?

Galbūt girdėjote, kad papildai ir vaistažolių preparatai, tokie kaip cinkas, vitaminas C ir ežiuolė, gali gydyti ir užkirsti kelią peršalimui.

Mokslininkai nenustatė, kad kuri nors iš šių priemonių gali užkirsti kelią peršalimui. Tačiau cinkas gali sutrumpinti ligą ir sumažinti simptomus. Tačiau tai gali sukelti nuolatinį kvapo praradimą, ypač kai jį naudojate nosies purškaluose.

Geriausia peršalimo priemonė – daug ilsėtis. Apsvarstykite galimybę pailsėti nuo darbo ar mokyklos bent pirmąsias ligos dienas. Jūs ne tik turėsite daugiau laiko pailsėti, bet ir išvengsite mikrobų plitimo kitiems.

Taip pat įsitikinkite, kad geriate daug skysčių, kad nosis ir gerklė būtų drėgni. Venkite alkoholio ir kofeino, nes jie turi sausinantį poveikį.

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl peršalimo?

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei turite bet kurį iš šių simptomų:

• Aukštas karščiavimas.
• Krūtinės skausmas.
• Ausies skausmas.
• Astmos paūmėjimas arba pasunkėjęs kvėpavimas.
• Simptomai trunka ilgiau nei 10 dienų arba blogėja.

Kada mano kūdikis turėtų kreiptis į gydytoją dėl peršalimo?

Paskambinkite savo kūdikio sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui arba eikite į artimiausią greitosios pagalbos skyrių, jei jūsų kūdikis:

• Sukelia aukštą karščiavimą.
• Nustoja valgyti.
• Ar vemia.
• Skauda ausį ar pilvą.
• Verkia daugiau nei įprastai.
• Yra mieguistas nei įprastai.
• Prasideda švokštimas.
• Sunku kvėpuoti.

Papildomi bendri klausimai

Ar peršalimas turi įtakos nėštumui?

Nėštumo metu peršalimas paprastai nėra pavojingas. Tačiau jūs turite būti atsargūs su vaistais nuo peršalimo, kuriuos vartojate simptomams gydyti. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali jums pranešti, kuriuos saugu vartoti nėštumo metu.

Jei manote, kad galite susirgti gripu arba karščiuojate, nedelsdami kreipkitės į savo paslaugų teikėją. Jums gali prireikti neatidėliotino gydymo.

Kodėl peršalimas pasireiškia žiemą?

Peršalti galite bet kuriuo metų laiku, tačiau tai labiau tikėtina šaltesniais mėnesiais. Žiemą žmonės būna uždarose patalpose ir artimiau bendrauja vieni su kitais.

Neseniai atliktas tyrimas su pelėmis rodo, kad šalta temperatūra taip pat gali turėti įtakos jūsų imuninės sistemos reakcijai. Tyrėjai nustatė, kad kai vėsesnis oras sumažino nosies temperatūrą, pelių imuninei sistemai buvo sunkiau sustabdyti rinoviruso dauginimąsi. Tas pats gali būti ir žmonėms.

Peršalimas ir Covidas – koks skirtumas?

Koronavirusai yra virusų grupė, galinti sukelti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Nors rinovirusai sukelia daugumą peršalimo rūšių, kai kuriuos sukelia koronavirusai. Dauguma žmonių greitai pasveiksta nuo šių įprastų peršalimo ligų.

Koronavirusai taip pat gali patekti į jūsų plaučius ir sukelti plaučių uždegimą bei kitas komplikacijas, kurios gali būti mirtinos. 2019 m. aptiktas naujas (naujas) koronavirusas sukelia specifinę ligą, žinomą kaip COVID-19. Ankstyvieji simptomai, dėl kurių COVID-19 skiriasi nuo peršalimo, yra šie:

• Karščiavimas.
• Šaltkrėtis ir drebulys.
• Dusulys (dusulys).
• Skonio ar kvapo praradimas (anosmija).
• Viduriavimas.

Tačiau omikroninis COVID-19 variantas sukelia šiek tiek švelnesnius simptomus, todėl jį lengviau supainioti su peršalimu. Omikrono simptomai, panašūs į peršalimą, yra šie:

• Bėganti nosis.
• Kosulys.
• Gerklės skausmas.
• Galvos skausmas.
• Nosies užgulimas.

Peršalimas ir gripas – koks skirtumas?

Gali būti sunku pasakyti, ar sergate peršalimu, ar gripu, nes daugelis simptomų yra vienodi. Abu yra plačiai paplitę šaltesniais mėnesiais ir paveikia viršutinius kvėpavimo takus. Tačiau įvairūs virusai sukelia peršalimą ir gripą. Gripas kyla dėl gripo viruso, o daugelis kitų virusų tipų sukelia peršalimą.

Pagrindinis skirtumas tarp peršalimo ir gripo yra tas, kad sergant gripu dažniau karščiuojate ir šaltkrėtis. Suaugusieji paprastai nekarščiuoja dėl peršalimo, nors vaikai kartais karščiuoja.

Gripas taip pat sukelia kūno skausmus ir sunkesnius simptomus nei peršalimas. Nors ir peršalimas, ir gripas gali sukelti komplikacijų, gripo komplikacijos gali būti pavojingos gyvybei.

Peršalimas ir krūtinės peršalimas – koks skirtumas?

Krūtinės peršalimas arba trumpalaikis (ūmus) bronchitas sukelia dirginimą ir gleivių kaupimąsi plaučiuose. Įprastos peršalimo ligos virsta krūtinės peršalimu, kai virusas iš nosies ir gerklės patenka į plaučius. Kartais bakterijos sukelia krūtinės peršalimą.

Galite kosėti peršalus arba peršalus krūtinę. Tačiau krūtinės peršalimas sukelia šlapią kosulį, o tai reiškia, kad galite jausti skreplius arba atkosėti. Taip pat galite turėti:

• Kosulys, kuris neleidžia miegoti visą naktį.
• Dusulys.
• Skauda krūtinė.

Nors peršalimas gali sukelti diskomfortą, jis paprastai yra nekenksmingas. Peršalimo simptomus galite valdyti vaistais. Paspartinkite atsigavimą daug ilsėdamiesi, skysčių ir venkite būti šalia kitų. Jei per 10 dienų nesijaučiate geriau, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Išvada: Dažnas peršalimas yra negandas, kuri gali turėti įvairius simptomus, prasidedant nuo nosies užgulimo ir slogos iki gerklės skausmo ir karščiavimo. Svarbu atskirti peršalimą nuo gripo, nes gripas gali būti rimtesnis ir reikalaujantis kvalifikuoto gydymo. Norint išgydyti peršalimą, svarbu ilsėtis, daug gerti skysčių, vartoti simptomus malšinančius vaistus ir stiprinti imuninę sistemą. Geriausiai peršalimą galima išvengti laikantis higienos taisyklių, reguliariai plauti rankas ir vengti kontakto su sergančiais žmonėmis.