Kaip saugiai susirišti krūtinę

Saugus krūtinės susirišimas yra svarbi praktika, kuri padeda užtikrinti saugumą ir patikimumą. Tai ne tik svarbu sportuojant ar kalnuojant, bet ir kasdieniame gyvenime, kai reikia pakelti ar perkelti sunkų daiktą. Teisingai susirišus krūtinę, galite išvengti sužeidimų ir nepatogumų. Todėl svarbu žinoti tinkamą techniką ir priemones, kurias naudoti. Šiame straipsnyje aptarsime keletą svarbiausių patarimų, kaip saugiai susirišti krūtinę ir užtikrinti jūsų saugumą bei komfortą.

Jei esate translytis, neturite dvejetainių ar lyčių, galbūt galvojate apie krūtinės surišimą – tai praktika, naudojama krūtims išlyginti ir sumažinti jų išvaizdą. Tačiau surišimas prie krūtinės yra susijęs su tam tikra rizika, todėl svarbu pasirūpinti savo kūno apsauga.

Transseksualų sveikatos specialistas Henry Ng, MD, dalijasi saugesne krūtinės rišimo praktika, kuri leis jums gyventi kaip savimi ir rūpintis savo sveikata.

Pririšimo prie krūtinės pagrindai

„Krūtinės rišimas yra kažkas, kas išlygintų krūtinės audinį“, – aiškina dr. Ng. „Žmonėms, kurie patiria lyties disforiją aplink šią savo kūno dalį, gali būti naudinga sumažinti šių organų buvimą iki minimumo.

Lyties disforija reiškia nesuderinamumą tarp priskirtos lyties ir išreikštos lyties. Šis diskomfortas arba disforija kyla dėl neatitikimo tarp asmens gimimo lyties (lytis, kuri jam buvo priskirta gimus, paprastai remiantis lyties organais) ir lyties, su kuria jie tapatinasi (žinoma kaip lytinė tapatybė).

„Dažnai girdime apie krūtinės surišimą tarp žmonių, kuriems buvo skirta disforija aplink savo krūties organus“, – sako dr. Ng. „Šie organai jiems primena apie gimimo metu paskirtą lytį, o tai nesutampa su tuo, kas jie iš tikrųjų yra.

Kas yra krūtinės segtuvas?

Krūtinės ląstos rišiklis yra viskas, kas naudojama krūties audiniui surišti ir išlyginti, kad būtų sumažinta jo išvaizda. „Yra komerciškai pagamintų produktų ir segtuvų, kuriuos galima įsigyti, – sako dr. Ng, – taip pat galima rinktis iš daugiau „pasidaryk pats“ versijų.

Be komercinių rišiklių, kurie yra specialiai sukurti surišti krūtinę, įprasti krūtinės surišimo metodai apima:

• Dėvi daug sportinių liemenėlių.
• Strategiškai sluoksniuojant drabužius.
• Krūtų išlyginimas naudojant kineziologinę juostą (kartais parduodama kaip „trans tape“).

Kai kurie žmonės taip pat kreipiasi į naminius gaminius, tokius kaip elastiniai tvarsčiai, lipni juosta ar plastikinė plėvelė, kurios plačiai laikomos nesaugiomis. (Daugiau apie tai akimirksniu.)

Rišimo prie krūtinės pavojai

Deja, daktaras Ng sako, kad šiuo metu gydytojai turi mažai duomenų apie bendrą krūtinės surišimo saugumą. „Duomenys maži. Tiesiog mokslinėje ar medicinos literatūroje nebuvo daug paskelbta apie įrišimo patirtį ir rezultatus.

Jis atkreipia dėmesį į 2018 metais atliktą tyrimą, kuriame nustatytas galimas neigiamas krūtinės surišimo poveikis.

Odos ir audinių problemos

Dažniausias krūtinės surišimo šalutinis poveikis yra susijęs su oda ir krūties audiniu:

• Aknė.
• Bakterinės infekcijos.
• Grybelinės infekcijos.
• Niežulys.
• Randai.
• Patinimas.
• Švelnumas.

„Laikydami ant krūtinės tvirtą, surišančią medžiagą – ypač neakytas medžiagas, tokias kaip lipni juosta ar plastikinė plėvelė – gali sulaikyti drėgmę“, – aiškina dr. Ng. „Tai gali sukelti odos irimą ir infekcijas, įskaitant celiulitą.”

Skausmas

Krūtinės, pečių, nugaros ir (arba) pilvo skausmas yra antra pagal dažnumą šalutinio poveikio kategorija.

„Jūsų krūtys pilnos nervų, todėl neretai žmonės, naudojantys krūtinės ląstos rišiklius, patiria skausmą jas suspaudę“, – sako dr. Ng.

Kvėpavimo sistemos problemos

Dusulys yra dar vienas dažnas šalutinis poveikis, ypač žmonėms, kurie turi antsvorio arba turi dideles krūtis. Retesnės kvėpavimo takų problemos yra kosulys ir kvėpavimo takų infekcijos.

„Turint aplink save ribojantį įtaisą, sunkiau kvėpuoti“, – sako dr. Ng. „Žmonės, kurie serga astma ar kvėpavimo sutrikimais, neturėtų susirišti ūmios ligos metu, o turėtų dėvėti įvairių tipų drabužius – tikiuosi, tokius, kurie vis tiek leis jiems būti tokiais, kokie yra.

Skeleto ir raumenų sistemos problemos

Labai įtemptas arba dažnas krūtinės suspaudimas gali sukelti sunkų šalutinį poveikį:

• Raumenų masės praradimas.
• Laikysenos pokyčiai.
• Šonkaulių lūžiai.
• Pečių iššokimas.

Neurologinės problemos

Nors ir rečiau nei kiti šalutiniai poveikiai, neurologinis poveikis gali būti:

• Galvos svaigimas.
• Galvos skausmai.
• Apsvaigimas.
• Sustingimas.

Kitos problemos

Papildomas šalutinis poveikis gali būti:

• Virškinimo problemos.
• Nuovargis.
• Rėmuo.
• Perkaitimas.
• Silpnumas.

„Dėvint tokio tipo prietaisus yra rimta galimybė perkaisti“, – įspėja dr. Ng. „Beveik visi, su kuriais dirbau, kalbėjo apie tai, kaip vasaros dienomis dėvėdami krūtinės segtuvus gali jaustis šilti iki perkaitimo.

Ar visi patiria šalutinį poveikį?

2018 m. tyrimas parodė, kad 88,9% respondentų patyrė bent vieną neigiamą šalutinį poveikį, susijusį su praktika, ir beveik 15% kreipėsi pagalbos, susijusios su įrišimu.

Kitas stebinantis atradimas: „Tyrimas taip pat parodė, kad suspaudimo metodai paveikė simptomus“, – sako dr. Ng. „Komerciniai rišikliai buvo susiję su didesniu simptomų spektru nei lipni juosta ar plastikinė plėvelė.”

Turint tai omenyje ir tiek mažai kitų tyrimų, daktaras Ng sako, kad nėra duomenų, kurie įtikinamai pasakytų, ar geriau naudoti komercinius rišiklius, o ne kitus metodus.

„Turėtume žiūrėti į komercinius rišiklius kaip į galimą įrankį, bet vertinti juos kaip kitus sveikatos ir sveikatingumo produktus, kurie nėra visiškai išbandyti, pavyzdžiui, vitaminai ir papildai, kurie nėra reguliuojami“, – sako jis. „Rišikliai gali atlikti savo darbą ir duoti pageidaujamą rezultatą, tačiau šiuo metu jie nėra reglamentuojami, todėl dar nežinome, ar jie nesukelia ilgalaikių problemų.

Kaip saugiai susirišti krūtinę

Net neturėdamas konkrečių medicininių duomenų, daktaras Ng sako, kad yra keletas bendrų nurodymų, kurių reikia laikytis, kad būtų galima saugiai pririšti prie krūtinės.

Rinkitės orui pralaidžią rišiklį

Komerciniai rišikliai gali būti brangūs ir vis tiek gali sukelti šalutinį poveikį, tačiau jie pagaminti iš lengvų medžiagų, skirtų padėti jūsų odai kvėpuoti, ir yra įvairių dydžių, kad gerai tiktų jūsų kūnui. Sportinės liemenėlės taip pat suteikia tam tikrą kvėpavimą.

Medžiagos, tokios kaip lipni juosta ir plastikinė plėvelė, nepraleidžia oro, todėl drėgmė gali sukelti odos pažeidimus ir net infekciją. Ir juos pašalindami rizikuojate susižaloti odą.

Laikytis ramiai

Kadangi rišant yra galimybė perkaisti, svarbu, kad dėvėdami segtuvą išliktumėte hidratuoti. „Taip pat stenkitės neperkaisti ir neprakaituoti dėvėdami segtuvą“, – pataria dr. Ng.

Pasiimk poilsio dienas

„Kalbant apie saugesnę įrišimo praktiką, didžiausias veiksnys yra protingas segtuvų naudojimas“, – sako dr. Ng. „Mes nerekomenduojame nuolatinio įrišimo.”

Idealiu atveju nustatykite bent vieną dieną per savaitę, kad be rišamųjų medžiagų – ir jei patiriate lyties disforiją be rišiklio, pabandykite pasirinkti laiką, kai būsite vienas arba galėsite dėvėti patogius, krūtinę dengiančius drabužius.

Nemiegok savo segtuve

Visada nuimkite segtuvą eidami miegoti, ypač jei kenčiate nuo miego apnėjos ar kitų kvėpavimo problemų.

„Turint kažką, kas tave sutraukia naktį, dar sunkiau gauti pakankamai deguonies į organizmą“, – sako dr. Ng.

Stebėkite šalutinį poveikį

Turėdami žinių apie galimą krūtinės surišimo riziką, galite stebėti, ar surišimas nepadarys poveikio savo kūnui.

„Klausykite savo kūno, ypač jei jums sunku kvėpuoti“, – sako dr. Ng. „Atkreipkite dėmesį į bet kokį sudirginimą, pvz., paraudimą, odos suirimą, kraujavimą, įtrūkimus ir skausmą, nes tai yra požymiai, kad reikia padaryti pertrauką arba išbandyti kitą rišiklį.

Jūsų gydytojas gali padėti

Nėra universalaus saugaus surišimo metodo, todėl dr. Ng siūlo pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie turėtų padėti jums priimti pagrįstus sprendimus dėl krūtinės surišimo, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir unikalų kūną.

„Rekomendacijai naudoti krūtinės rišiklį gali turėti įtakos daugelis veiksnių, įskaitant tai, kaip dažnai jį naudoti ir kiek laiko naudoti“, – sako jis. „Jei turite krūtinės problemų ar problemų su širdimi, plaučiais ar šonkaulių narveliu, arba jei esate didelio dydžio žmogus, visa tai gali turėti įtakos jūsų gydytojo rekomendacijoms.

Apsvarstykite savo galimybes

Daugeliui transseksualių žmonių niekada neatliekamos lyties patvirtinimo operacijos. Tačiau kalbėdami su savo slaugytoju apie krūtinės surišimą galite pastebėti, kad vyriškoji krūtinės operacija (kartais vadinama „viršutine chirurgija“) yra būdas, kurį norėtumėte ištirti.

„Kalbėjimasis su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju yra galimybė ištirti kitas galimybes ir galimybes”, – sako dr. Ng. „Dažnai, kai pacientai ateina pasikalbėti apie savo diskomfortą ar surišimo problemas, ši informacija tampa mūsų medicininio pagrindimo dalimi, kodėl tam tikra operacija yra medicininiu požiūriu būtina ir gelbsti to asmens gyvybę.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Viską apsvarstę, galime daryti išvadą, jog svarbu mokėti susirišti krūtinę saugiai. Tai gali padėti išvengti įvairių nelaimingų atsitikimų bei užtikrinti savo saugumą ir patogumą. Naujokai turėtų pasimokyti tinkamai susirišti krūtinę nuo pat pradžių, siekiant išvengti klaidų ir galimų traumų. Svarbiausia yra žinoti, kad įgūdžiai susirūpinti savo apsauga niekada nebus nereikalingi, todėl verta skirti laiko ir pastangų jų tobulinimui. Taigi, mokykitės saugiai susirišti krūtinę – tai gali išgelbėti jūsų gyvybę.