Moliūgų prieskonių bandelių receptas

Ar norite išbandyti kažką naujo ir skanaus? Jei taip, tai mums turime puikią idėją – moliūgų prieskonių bandelių receptą! Šis skanumas taps puikiu papuošimu jūsų stalui, suteikiantis neįprastą skonį ir aromatą. Šis receptas nėra sudėtingas, tačiau jo rezultatai tiesiog nuostabūs. Taigi, eikite į virtuvę, išbandykite šį receptą ir nustebinkite savo draugus bei šeimą šiuo skaniu bei unikaliu patiekalu!

Virimo laikas: 25-30 minučių

Ypatingomis progomis ir šventėmis dažnai reikia kepti skanėstą, o moliūgas tikrai džiugina žmones! Šios bandelės yra ne tik drėgnos ir skanios, bet ir gerokai mažiau kaloringos, turi mažiau sočiųjų riebalų ir cukraus nei tradicinės jų kolegos. Sužavėkite svečius šiais skaniais patiekalais.

Ingridientai

• 1/3 stiklinės cukraus
• 3/4 stiklinės viso grūdo miltų
• 3/4 puodelio nebalintų universalių miltų
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1/2 šaukštelio muskato riešuto
• 1/2 šaukštelio cinamono
• 1/2 puodelio razinų
• 1 šaukštelis kepimo sodos
• 1 puodelis moliūgo tyrės
• 2 dideli kiaušiniai
• 1/4 puodelio rapsų aliejaus
• 3/4 puodelio neriebių pasukų
• 1 dėžutė greito paruošimo moliūgų prieskonių pudingo

Kryptys

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 F. Ištepkite popieriumi arba sutepkite 18 bandelių puodelius.
2. Dubenyje sumaišykite miltus, druską, cukrų, prieskonius, kepimo soda ir greito pudingo mišinį.
3. Dideliame dubenyje sumaišykite moliūgą, kiaušinius, rapsų aliejų ir pasukas. Plakite rankiniu mikseriu iki vientisos masės.
4. Supilkite sausą mišinį į drėgną mišinį ir maišykite tik tol, kol sudrėkins.
5. Supilkite tešlą į paruoštus keksų puodelius. Kepkite 25-30 minučių arba tol, kol centre įsmeigtas dantų krapštukas išeis švarus.
6. Visiškai atvėsusias bandeles laikykite uždengtame inde arba sandariame plastikiniame maišelyje.

Sudedamųjų dalių nauda sveikatai

Šis skanus kepinys pagamintas iš daugelio sveikatai naudingų ingredientų, turinčių daug naudos.

• Viso grūdo miltai: sveikesni už baltuosius miltus, nesmulkinti grūdai turi daugiau skaidulų, padeda pagerinti cholesterolio kiekį, mažina kraujospūdį ir kt.
• Cinamonas: Šis senovinis prieskonis ne tik trykšta skoniu, bet ir yra priešuždegiminis, o tai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolio kiekį.
• Razinos: Šiame džiovintame vaisiuje gausu geležies.
• Moliūgas: Klasikinis rudens vaisius yra supermaistas, kuriame gausu vitamino A, vitamino C, kalio ir su vėžiu kovojančių karotinoidų.
• Kiaušiniai: Kiaušiniuose, kuriuose gausu baltymų, taip pat gausu vitamino A, vitamino E, vitamino B12, vitamino B9 ir liuteino.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 18 bandelių. Porcijos dydis = 1 bandelė

Kalorijos: 120 Baltymai: 3 gAngliavandeniai: 21 gMaistinių skaidulų: 1 gBendras riebalų kiekis: 4 gSotieji riebalai: 0,5 gTransporto riebalai: 0 gCukrus: 10 gNatris: 160 mgCholesterolis: 20 mg

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Apibendrinant galima teigti, kad moliūgų prieskonių bandelių receptas yra lengvai pasiruošiamas ir skanus. Šis receptas puikiai tinka kaip užkandis ar desertas bet kokiam renginiui ar tiesiog šeimos vakarienei. Išbandykite šį receptą savo virtuvėje ir nustebinkite savo artimuosius skaniais ir sveikais užkandžiais. Bandelės tikrai patiks ne tik moliūgų gerbėjams, bet ir tiems, kurie ieško naujų ir skanių receptų virtuvėje. Skanaus mėgavimosi!