Ar COVID-19 gali sukelti nemigą ir kitas miego problemas?

COVID-19 pandemija palietė ne tik fizinį, bet ir psichologinį žmonių sveikatą. Svarbu suvokti, kad ši viruso infekcija gali turėti ne tik fizinį, bet ir emocinį poveikį. Didelė stresas, nuovargis, nerimas – tai tik keli veiksniai, kurie gali lemti miego sutrikimus, įskaitant nemigą. Ši problema tampa vis aktualiau visuomenei, todėl svarbu atkreipti dėmesį į sveiką miegą ir ieškoti būdų, kaip pagerinti savo miego kokybę šiuo sunkiu laikotarpiu.

Dar reikia daug sužinoti apie COVID-19 ir jo ilgalaikį poveikį žmonėms, kurie juo užsikrečia.

Maždaug 80 % žmonių, kuriems pasireiškė lengva reakcija į COVID-19, simptomai išnyksta maždaug per dvi savaites. Kitiems, kuriems yra rimtesnių atvejų, pasveikti reikia nuo trijų iki šešių savaičių. Viena svarbi studijų sritis šiuo metu yra skirta trečiajai grupei, žinomai kaip COVID-19 tolimųjų pervežimų keleiviai, žmonės, kuriems pasireiškia nauji simptomai arba užsitęsę simptomai praėjus daugiau nei trims ar keturioms savaitėms po užsikrėtimo. COVID-19 tolimųjų pervežimų keleiviams gali prireikti kelių mėnesių, kad pasveiktų, ir net tada kai kurie simptomai ir papildomos sąlygos, pvz., miego sutrikimai, paprastai išryškėja ir išlieka.

„Miego sutrikimai yra vienas dažniausių simptomų pacientams, kurie sirgo COVID-19“, – sako miego medicinos specialistė Cinthya Pena Orbea, MD. „Jie praneša apie nemigą, nuovargį, smegenų miglą ir kartais net matome cirkadinio ritmo sutrikimus.

Dr. Pena Orbea dalijasi tuo, ką iki šiol žinome apie COVID-19 ryšį su miego sutrikimais ir ką galime padaryti, kad padėtume palengvinti kai kuriuos iš šių simptomų.

Ar nemiga yra COVID-19 simptomas?

Sugalvota „koronasomnija“, COVID-19 sukelta nemiga, dažnai siejama su pandemija susijusiu stresu, nerimu, depresija ir kitomis psichinės sveikatos būklėmis.

„Tolimųjų pervežimų simptomai yra naujas pandemijos etapas“, – sako daktarė Pena Orbea. „Tai sritis, kurią mes vis dar studijuojame“.

Nors nustatėme daugiau nei 50 ilgalaikių COVID-19 padarinių, kai kurie tyrimai rodo, kad neuropsichiatriniai simptomai, tokie kaip potrauminio streso sutrikimas (PTSD), nerimas ir nemiga, laikui bėgant gali pablogėti. Ir, pasak daktarės Penos Orbea, žmonėms, kurie turėjo psichikos sveikatos sutrikimų prieš užsikrėtę COVID-19, yra didesnė rizika susirgti sunkesniu nerimu ir depresija. Tai dažnai sukelia miego sutrikimą.

„Tiesioginė tolimųjų vežėjų simptomų priežastis lieka nežinoma“, – sako daktarė Pena Orbea. „Klinikai ir tyrėjai tiria keletą galimybių, įskaitant nuolatinę uždegiminę būseną arba nepakankamą antikūnų atsaką, ir yra kita mintis, kad virusas nuolat pažeidžia organus.”

Ir nors bendras nuovargis yra COVID-19 simptomas, miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, gali prasidėti iki poros savaičių nuo pirmojo užsikrėtimo virusu. Taigi iš pirmo žvilgsnio miego sutrikimas gali atrodyti nesusijęs, tačiau yra tikimybė, kad tai yra paties viruso užsikrėtimo rezultatas.

Kiek ilgai tai trunka?

Šiuo metu yra mažai duomenų, leidžiančių tiksliai nustatyti, kiek ilgai gali trukti COVID-19 sukelti miego sutrikimai. Pasak daktarės Penos Orbea, tai gali trukti iki 12 mėnesių nuo gydymo pradžios.

Kokios kitos miego problemos yra susijusios su COVID-19?

Dažniausiai gydytoja Pena Orbea pastebėjo, kad dėl COVID-19 atsiranda cirkadinio ritmo sutrikimų. Tokiais atvejais žmonių miego ciklas vėluoja, kai jie užmiega daug vėliau vakare arba anksčiau ryte. Šis uždelstas ciklas tęsiasi iki kitos dienos, todėl žmonės jaučiasi mieguisti, jaučia chronišką nuovargį arba pabunda vėliau, nei nori.

Kas padeda su COVID-19 susijusiai nemigai?

„Miegas yra nepaprastai svarbus bendrai mūsų kūno funkcijai, įskaitant medžiagų apykaitos sistemas ir imunines sistemas“, – aiškina dr. Pena Orbea. „Kadangi miegas yra svarbus koncentracijai ir atminties funkcijai, tai pagerins pacientų atsigavimą nuo ligos ir turės įtakos jų gyvenimo kokybei.”

Norėdami gydyti miego sutrikimus, įskaitant tuos, kuriuos sukelia COVID-19, gydytojai dažnai kreipiasi į kognityvinę elgesio terapiją, šviesos terapiją, melatoniną ar įvairius metodus, padedančius koreguoti miego grafiką ir pagerinti miego higieną.

Kada kreiptis į gydytoją

Kai kuriems žmonėms tai gali būti sunkus klausimas, nes lengva manyti, kad miego praradimas atsirado dėl ilgos darbo dienos, vidutinio streso ar nedidelės, vienkartinės problemos. Tačiau daktarė Pena Orbea teigia, kad bet kokie su nemiga susiję simptomai yra priežastis pasitikrinti.

„Svarbu kreiptis į gydytoją kiekvieną kartą, kai atsiranda naujas simptomas, nes tai gali būti kitos ligos požymis arba simptomas ir tai sunku pastebėti“, – sako dr. Pena Orbea. „Jei jaučiate kokių nors simptomų, trukdančių jūsų kasdieniam gyvenimui, tuomet turite paskambinti gydytojui.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Vis dar vykstant pandemijai, nerimas ir stresas gali sukelti miego problemų. COVID-19 gali sukelti nemigą dėl fizinės ar psichologinės įtakos. Svarbu rasti būdų, kaip mažinti stresą ir rūpintis savo psichologine sveikata. Įprastas miego tvarkaraštis, fizinis aktyvumas ir atsipalaidavimo pratimai gali padėti išvengti miego problemų. Svarbu rūpintis savo gerove ir kreiptis į specialistus, jei nemiga tampa lėta ir išsekina organizmą.