Senėjimas vyksta! Štai kaip pasikalbėti su mylimuoju apie atminties sutrikimus

Senėjimas yra neišvengiamas gyvenimo proceso dalis, ir tai gali turėti įtakos ne tik fiziniam, bet ir psichologiniam sveikatai. Dažnai ši problema susijusi su atminties sutrikimais, dėl kurių gali kilti sunkumų kasdieniame gyvenime. Svarbu su partneriu atvirai pasikalbėti apie šią temą ir ieškoti bendrų sprendimų, kaip padėti vienam kitam. Šis procesas gali stiprinti santykius ir parodyti, kad jūs esate vienas kitam palaikymo šaltinis per sunkius gyvenimo momentus.

Trečią kartą šią savaitę jūsų mama nekantriai ieško servetėlių, kurias pardavė garažo išpardavimo metu prieš penkerius metus. Jūs galvojate: „Gal jau laikas pasikalbėti su senėjimo specialistu“.

Pasak geriatrijos gydytojo Ardeshiro Hashmi, MD, atėjo laikas.

Niekada ne per anksti sulėtinti atminties praradimą

„Tyrimai rodo, kad ankstyvas įsikišimas yra labai svarbus norint išsaugoti atmintį ir nepriklausomybę“, – sako dr. Hashmi. „Gyvenimo būdo pokyčiai yra gyvybiškai svarbūs, tačiau jiems reikia laiko, kad jie įsigaliotų, todėl svarbiausia pradėti anksti.

Vaistai gali padėti, bet jie yra tik 2% sprendimo. Jų užduotis dažniausiai yra sustabdyti atminties problemų pablogėjimą.

Kiti 98% koreguoja gyvenimo būdą. Šios sveikos smegenų modifikacijos gali pagerinti atmintį:

• Aerobinis aktyvumas
• Socializacija
• Valgyti sveiką mitybą, pavyzdžiui, Viduržemio jūros dietą
• Tikslo jausmo radimas
• Pakankamai kokybiškas miegas

Kaip išspręsti atminties problemas su savo mylimuoju

Jūsų mylimasis galbūt nepastebėjo jokių atminties problemų. Bet jei nerimaujate, laikas veikti. Dr. Hashmi rekomenduoja šias strategijas:

Suteikite patikinimą. Didelė baimė yra ta, kad atminties pokyčiai rodo demenciją arba Alzheimerio ligą. Bet nebūtinai taip yra.

„Įtikinkite savo tėvus, kad taip pat pamiršote dalykus, ir pabrėžkite, kad vienintelis būdas gauti atsakymus yra apsilankyti pas geriatrą“, – siūlo daktaras Hashmi. „Jūs netgi galite sumenkinti atminties dalykus. Pasakykite jiems, kad gydytojas atliks išsamų tyrimą, kuriame smegenų sveikata yra tik vienas komponentas.

Sutelkite dėmesį į teigiamą. Nepriklausomybės praradimas greičiausiai yra dar vienas didžiausių jūsų tėvų rūpesčių. Pateikite vizitą pas geriatrą kaip būdą ilgalaikei nepriklausomybei užtikrinti.

Dr. Hashmi siūlo tokias frazes kaip: „Tai svarbu, nes noriu, kad liktumėte savo namuose kaip dabar“.

Ir palengvinkite savo tėvų susirūpinimą dėl to, kad jiems reikia vartoti dar daugiau vaistų, tokiais teiginiais: „Nenorime, kad vartotumėte daugiau vaistų, nei jums reikia, o vaistų tikriausiai net nereikia. Tačiau pažiūrėkime, kokios galimos galimybės padėti išsaugoti mąstymą ir atmintį.

Jūsų tėvai netgi gali išeiti iš apsilankymo su mažiau vaistų nei jie atvyksta. „Dažnai išeitis yra vaistų, kurie gali pabloginti atmintį, atėmimas“, – priduria dr. Hashmi.

Nustatyti lūkesčius. Pabrėžkite, kad norite, kad jūsų tėvai išsaugotų ar net pagerintų savo atmintį. „Jūsų tėvai gali būti išsigandę – leiskite jiems suprasti, kad tikslas yra pagerinti situaciją, o ne išsiaiškinti, kas negerai“, – sako dr. Hashmi.

Aptarkite, ko tikėtis vertinimo metu, nes tai nėra skausminga ir greičiausiai apims:

• Pratimai atminčiai įvertinti
• Kraujo tyrimai, siekiant atmesti vitamino D ir B12 trūkumą, kuris vyksta kartu su senėjimu, ir matuoti skydliaukės lygį
• MRT (jei reikia), kad būtų galima gauti dabartinės smegenų sveikatos momentinę nuotrauką

Patarimai, kaip padėti globėjams susidoroti su atminties praradimu

„Net kantriausiam žmogui gali būti sunku bendrauti su tėvais, kurie nuolat klausia to paties“, – sako dr. Hashmi. „Tačiau kantrybė yra didelis globėjų sąjungininkas, todėl laikykitės jos.

Keletas kitų patarimų, kurie padės jums padėti senstančiam tėvui:

1. Nedarykite to vienas: Apie 40 milijonų vyresnio amžiaus žmonių ir šeimos narių JAV dalijasi jūsų patirtimi. Susisiekite su jais, kad nesijaustumėte vieniši, ir pakeiskite strategijas, kaip elgtis pagal konkrečius scenarijus.
2. Pabrėžkite, kad tai ne jų kaltė: Jei jūsų tėvai serga Alzheimerio liga (ar kita demencijos forma), atminkite, kad tai ne jie daro ar sako ką nors. Tai liga. Jei jūsų tėvai tampa nemandagūs ar pikti, atminkite, kad liga kalbasi su nepažįstamu žmogumi.
3. Peradresuokite juos: Dažnai dingsta trumpalaikė atmintis, bet jūsų mylimasis gali prisiminti senus laikus. Naudokite tai savo naudai. Kalbėkite apie praeitį arba kartu pažiūrėkite į senas nuotraukas, kad padėtumėte jiems sutelkti dėmesį į dabartį.
4. Prarask argumentą: Jei bandėte perorientuoti savo tėvus, bet jie vis tiek tvirtina, kad yra Kanadoje, kai iš tikrųjų esate Kalifornijoje, paleiskite. Šiuo metu tai yra jūsų mylimo žmogaus realybė. Labiau naudinga susitikti su jais ten, kur jie yra, nei tvirtinti, kad jie klysta.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Senėjimas yra natūralus procesas, bet kartais jis gali atnešti ir negatyvias pasekmes, tokias kaip atminties sutrikimai. Svarbu būti atviram ir pasikalbėti su mylimuoju apie šiuos sunkumus, kad galėtumėte kartu ieškoti sprendimų ir paramos. Rūpinimasis artimu žmogumi ir bendravimas su juo padeda stiprinti santykius ir skatina sveikatos palaikymą. Todėl nesidrovėkite kalbėti su savo mylimuoju apie senėjimo sukeliamus iššūkius ir būkite palaikantys vieni kitus per šias sunkias gyvenimo stadijas.