Receptas: Rudens derliaus salotos

Ruduo – tai metas, kai gamta apdovanoja mus įvairiausiais vaisiais, daržovėmis ir riešutais. Šiame recepte, sujungiami šie gausūs rudens derliaus vaisiai, kad sukurti įdomią ir skanią salotą. Šiose salotose subalansuotas skonis ir įvairumas – saldumas iš obuolių, riešutų krumpliukai, sūris ir didelis vaisių įvairovė. Šis patiekalas ne tik turtingas skoniu, bet ir suteikia organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų. Mėgaukitės šia pagal autentišką rudens skonį praturtinta salota!

Salotos skirtos ne tik vasarai. Pridėkite sezoninių ingredientų, pavyzdžiui, apelsinų, pekano riešutų, moliūgų sėklų ir raudonųjų kopūstų, kad sukurtumėte šventinį, maistingų medžiagų turtingą patiekalą. Skanu su naminiu saldžiu ir aštroku užpilu, kad būtų saldus ir aštrus skonis.

Ingredientai salotoms

1 puodelis vasarinių žalumynų, susmulkintų 2 puodeliai romėnų, susmulkintų 1 puodelis raudonųjų kopūstų salotų ¾ puodelio morkų degtukų 1 didelis arba 2 maži plonais griežinėliais pjaustyti močiutės obuoliai 1 puodelis mandarinų apelsinų, supakuotų savo sultyse ir nusausintų ½ puodelio džiovintų spanguolių ½ puodelio pekano riešutų ¼ puodelio moliūgų sūrio

Ingredientai padažui

4 šaukštai apelsinų sulčių 1 šaukštas medaus 1 šaukštas obuolių sidro acto 1 šaukštelis šviežiai malto imbiero 1 ½ šaukšto aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus

Kryptys

1. Dideliame dubenyje sumaišykite salotų ingredientus.
2. Atskirame dubenyje sumaišykite padažo ingredientus.
3. Supilkite padažą į salotas. Gerai ismaisyti. Leiskite atvėsti 1 valandą, kad skoniai susijungtų. Patiekite atšaldytą.

Informacija apie mitybą

Padaro 8 porcijas

Kiekvienoje 1 puodelio porcijoje yra:

Kalorijos 190Bendras riebalų kiekis 11gSotieji riebalai 2gTransporto riebalai 0gCholesterolis 5mgNatris 65mgBendras angliavandenių kiekis 21gMaistinės skaidulos 3gCukrus 15gBaltymai 3gVitaminas A 80%Vitaminas C 25%Kalcis 6%4

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išbandžius šią nuostabią rudens derliaus salotų receptą, negalėjau pasipriešinti jos unikaliai skonio deriniui. Švieži ingredientai ir subtilus padažas padarė šį patiekalą nepaprastai skanų ir sveiką. Ruduo gali būti gausus ir įvairus, o šios salotos puikiai atspindi šio sezono gėrybes. Jūsų sveikata ir skonis tikrai bus patenkinti, paruošus šį lengvą ir maistingą patiekalą. Būtent dėl šios patirties, tikrai rekomenduočiau išbandyti šį receptą savo artimiesiems. Skanaus!