Manote, kad tai gripas – ką dabar daryti?

Turint omenyje dabartines aplinkybes, daugelis gali jaustis susirūpinę, kai pradeda pasireikšti gripo simptomai. Bet kokiame amžiuje, svarbu būti gerai informuotam, kaip elgtis tokiose situacijose. Nors šie simptomai gali rodyti į gripią, vis tiek būtų geriau konsultuotis su sveikatos specialistu, kad būtų atlikta tiksli diagnostika ir tinkamai gydoma. Tokios žinios gali padėti išvengti rimtų komplikacijų ir greičiau atsigauti. Taigi, būkite atsargūs ir rūpestingi savo sveikatai.

Taip, mes esame „tripledemijos“ viduryje. Ir tu jautiesi blogai. Kas dabar?

Tikimasi, kad žiemos mėnesiais padaugės COVID-19, RSV ir gripo atvejų, todėl bus sunkiau nustatyti, kokiu kvėpavimo takų virusu galite užsikrėsti.

Nors pastarųjų kelerių metų antraštėse daugiausia dėmesio buvo skirta COVID-19, gripas išlieka labiausiai paplitusi infekcinė liga Jungtinėse Valstijose. Kiekvienais metais JAV gripu susirgs apie 20–40 milijonų žmonių.

Galite patirti tokius simptomus kaip:

• Karščiavimas / šaltkrėtis.
• Kosulys.
• Gerklės skausmas.
• Sloga ar užgulta nosis.
• Raumenų ar kūno skausmai.
• Galvos skausmas.
• Nuovargis.
• Vėmimas/viduriavimas.

Ir jei jums įdomu, kaip atskirti gripą nuo COVID-19, kurio simptomai yra panašūs, vienintelis būdas tiksliai žinoti yra pasitikrinti. (Jei jaučiate švokštimą, tai gali būti RSV požymis).

Jei jūsų gripo testas yra teigiamas arba jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas mano, kad sergate gripu, ką galite padaryti, kad padėtumėte greitai pasveikti?

Šeimos medicinos specialistas Danielis Allanas, medicinos mokslų daktaras, aptaria, ką daryti, jei sergate gripu, kaip palengvinti simptomus ir greitai pasveikti.

Patarimai, kaip susidoroti su gripo simptomais

Ką daryti sergant gripu? Gydytojas Allanas rekomenduoja šias priemones ir patarimus, kas padeda nuo gripo simptomų.

Daug ilsėkitės

Skamba kaip beprotiška, tiesa? Tačiau atsipalaidavimas ir poilsis padeda kūnui atsigauti. Taigi, praleiskite tą treniruotę, likite namuose po darbo ir suplanuokite bet kokią socialinę veiklą.

Miego metu jūsų kūnas išskiria citokinus – baltymus, kurie padeda organizmui kovoti su infekcijomis. O ilsėdamasis jūsų kūnas gali skirti daugiau energijos savęs atstatymui ir kovai su gripu. „Kalbant apie pasveikimą nuo gripo, mažiau yra daugiau“, – sako daktaras Allanas.

Būkite hidratuotas

Gripo simptomai, tokie kaip karščiavimas, vėmimas ir viduriavimas, gali sukelti dehidrataciją. Taigi, gerkite daug skysčių, pavyzdžiui, vandens, sultinio, arbatos ir elektrolitų gėrimų, kad išliktumėte hidratuoti. Venkite vaisių sulčių, kuriose gali būti daug cukraus, kofeino turinčių gėrimų ir alkoholio, kol sergate.

Pirmieji dehidratacijos požymiai yra nuovargis, padidėjęs troškulys, silpnumo jausmas ir įprasto šlapinimosi nebuvimas. O jei dehidratuosite, gripo simptomai gali pablogėti.

Taip pat galbūt norėsite naudoti drėkintuvą, kuris gali padėti sumažinti viruso plitimą ir palengvinti kosulį bei nosies užgulimą.

Dar viena priežastis, kodėl svarbu išlaikyti hidrataciją? Tai padeda išlaikyti nosies, akių ir burnos membranas drėgnas, o tai gali užkirsti kelią bakterijoms patekti į jūsų kūną.

„Jūsų hidratacijos poreikiai ligos metu iš tikrųjų yra daug didesni nei įprastu metu“, – pažymi dr. Allanas. „Kiek skysčių reikia gerti? Pakanka, kad šlapimas liktų šviesiai geltonas arba beveik skaidrus.

Naudokite šilumos terapiją

Jei jaučiate raumenų ar kūno skausmus, skausmus gali sumažinti šilumos paketo naudojimas arba karšto vandens buteliai. Raumenų skausmai dažniausiai atsiranda, kai jūsų kūnas naudoja tam tikras chemines medžiagas kovai su infekcija.

O jei nekarščiuojate, maudymasis gariniame duše ar karštoje vonioje gali palengvinti raumenų skausmus atpalaiduojant įtemptus raumenis.

Vartokite nereceptinius vaistus

Taigi, ką gerti nuo gripo?

Ne tik acetaminofenas ir NVNU gali padėti sumažinti karščiavimą, bet šie vaistai taip pat gali padėti nuo galvos skausmo ar kūno skausmo.

Jei sloga ar užgulta nosis, taip pat galite išbandyti nosies purškalą arba geriamąjį dekongestantą, pvz., fenilefriną ir pseudoefedriną. Tačiau greita pastaba: žmonės, sergantys hipertenzija ar širdies aritmija, turi būti atsargūs dėl pseudoefedrino, kuris gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį ir vaistų sąveiką.

Tačiau labiausiai erzinantis gripo simptomas gali būti kosulys. Jei toks išsivysto, išbandykite kosulį slopinančius vaistus, tokius kaip dekstrometorfanas. Be kosulį slopinančių vaistų, galbūt norėsite naudoti atsikosėjimą lengvinančius vaistus, tokius kaip guaifenezinas, kad pašalintumėte gleives iš plaučių.

„Kosulys dažnai yra labiausiai trikdantis simptomas, ypač kai kalbama apie miegą“, – teigia daktaras Allanas. „Jei jūsų kosulys labai paveikia jūsų miegą, apsvarstykite galimybę susisiekti su savo paslaugų teikėju, net virtualiai, kad galėtumėte veiksmingiau palengvinti”.

Kada kreiptis į gydytoją

Gripas gali būti rimtas – JAV kasmet nuo jo miršta apie 20 000–50 000 žmonių. Jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų, daktaras Allanas rekomenduoja kreiptis į greitosios pagalbos skyrių:

• Karščiavimas virš 103 laipsnių pagal Farenheitą (39,44 laipsniai Celsijaus).
• Sunku kvėpuoti.
• Nešlapina arba šlapinasi labai mažai.
• Krūtinės ar skrandžio skausmas ar spaudimas.
• Nuolatinis galvos svaigimas.
• Sumišimas.
• Stiprus raumenų skausmas arba silpnumas.
• Priepuoliai.
• Melsva oda, lūpos ir nagai.

Nors gripu paprastai galima pasirūpinti namuose, svarbu stebėti savo simptomus ir vengti kontakto su kitais. Galite užsikrėsti dieną prieš prasidedant simptomams ir savaitę po to.

Jei turite klausimų ar rūpesčių, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. O kad ateityje išvengtumėte gripo plitimo, apsvarstykite galimybę kasmet pasiskiepyti nuo gripo (žinoma, reguliariai plaukite rankas!).

Ir atminkite, kad tinkama priežiūra padeda jums ir apsaugo aplinkinius.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Manau, kad svarbiausia šiuo metu laikytis visų reikiamų saugumo priemonių, kad išvengtume tolesnio gripo plitimo. Svarbu laikytis socialinio atstumo, dėvėti kaukę, dažnai plovinti rankas ir vengti susibūrimų didelėse miniose. Taip pat svarbu kreiptis į gydytoją, jei turite gripo simptomų, kad būtų galima greitai diagnozuoti ir gydyti ligą. Svarbiausia – saugoti savo ir kitų sveikatą bei prisidėti prie gripo plitimo prevencijos.