Receptas: Žemės riešutų sviesto rutuliukai

Žemės riešutų sviesto rutuliukai yra ne tik skanus, bet ir sveikas užkandis, kurį lengva pagaminti namuose. Šis receptas ne tik patenkins jūsų saldumą troškimą, bet ir suteiks reikalingos energijos ilgam dienai. Sviežiai sumalta žemės riešutų sviestas, saldūs medus ir minkšti sausainiai sukurs tobulą harmoniją skonių pasaulyje. Be to, šis užkandis yra puikus pasirinkimas tiems, kurie laikosi sveikos gyvensenos principų, nes jame yra natūralių ingredientų ir maistinių medžiagų. Būtent todėl šie rutuliukai tampa nepakeičiamu skanėstą tiek mažiems, tiek dideliems.

Žinai, kad nori užkandžių. Ne, tau REIKIA užkandžių. Norisi kažko saldaus, bet taip pat ir to, kas suteiks energijos ir vėliau neprivers sugriūti.

Įdėkite žemės riešutų sviesto rutuliukus. Jie yra saldūs (bet ne per daug) dėl džiovintų vaisių ir medaus, tačiau juose taip pat gausu baltymų iš žemės riešutų sviesto, kad galėtumėte tęsti. Išplakite partiją ir laikykite šaldytuve, kai prireiks!

Ingridientai

• 1/2 puodelio džiovintų abrikosų
• 2 puodeliai natūralaus, nesūdyto, traškaus žemės riešutų sviesto
• 2 šaukštai maltų linų sėmenų
• 1 valgomasis šaukštas gintaro medaus

Kryptys

1. Abrikosus susmulkinkite ir sudėkite į vidutinio dydžio dubenį.
2. Sumaišykite su likusiais ingredientais.
3. Mišinį perkelkite į šaldiklį 1 valandai, kad sustingtų.
4. Išėmę iš šaldiklio, rankomis arba meliono kamuoliuku suformuokite mišinį į mažus rutuliukus.
5. Laikyti šaldytuve.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro nuo 15 iki 18 kamuoliukų. Analizė pagrįsta vienu iš 16 kamuoliukų

Kalorijos: 198Bendras riebalų kiekis: 15,3 gSotieji riebalai: 3 g Transriebalai: 0,0 gCholesterolis: 0,0 mgNatris: 10,5 mg Bendras angliavandenių kiekis: 9,9 g Skaidulos: 3,6 gCukrus: 5,2 gBaltymai: 8,3 g

— Skinny Liver: patikrinta programa, skirta užkirsti kelią naujai tyliajai epidemijai ir ją panaikinti. Suriebėjusių kepenų liga, Kristin Kirkpatrick, MS, RD, kartu su Ibrahimu Hanounehu, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galutiniam žodžiui, šie žemės riešutų sviesto rutuliukai yra skanus ir sveikas užkandis, kuris puikiai tinka tiek atletams, tiek maisto mėgėjams. Jų gamyba yra labai paprasta, tačiau rezultatas tikrai vertas pastangų. Žinoma, galite eksperimentuoti su skirtingais ingredientais, kad praturtintumėte šį receptą savo skoniu. Linkiu jums kūrybiškumo virtuvėje ir skanaus mėgavimosi šiais gardžiais rutuliukais! Prijunkite mėnesį, kad gautumėte daugiau skanių receptų! Ačiū, kad skaitėte!