Receptas: Sumuštinis ant pagaliuko

Arbatos laikas gali būti dar smagiau su mūsų patiekalu – sumuštiniu ant pagaliuko! Šis paprastas, tačiau skanus užkandis puikiai tiks tiek mažiesiems, tiek suaugusiems. Jis yra lengvai paruošiamas ir tikrai atgaivins bet kurį puodelį arbatos. Be to, sumuštiniui galite pridėti įvairių ingredientų, kad jis atitiktų jūsų skonį. Išbandykite šį receptą ir leiskite savo skoniams pasileisti!

Kartais pristatymas yra viskas. Jei jūsų vaikas parneša tą ho-hum sumuštinį namo nesuvalgytą, išbandykite mūsų linksmą tradicinį variantą. Net išrankiausi valgytojai negali atsispirti suvalgyti mūsų dekonstruotą versiją, kurioje yra sveikos kalcio, nesmulkintų grūdų ir vitamino C dozės.

Ingridientai

• 1 riekelė viso grūdo duonos
• 4 maži čederio sūrio kubeliai (iš viso 1 uncija)
• 3 vyšniniai pomidorai
• 4 alyvuogės be kauliukų

Įranga

Du šešių colių mediniai iešmai ARBA trys keturių colių plastikiniai iešmai

Kryptys

1. Duonos riekę supjaustykite į šešias dalis.
2. Ant kiekvieno iešmelio pakaitomis suverkite ingredientus, pradedant ir baigiant duonos kvadratėliais.
3. Jei norite, kad būtų dar daugiau linksmybių, patiekite bento dėžutėje su dviem ar trimis mėgstamiausiais vaiko šonais, pavyzdžiui, edamame, mandarinais ar džiovintomis spanguolėmis.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Kalorijos: 170Bendras riebalų kiekis: 9 gSotieji riebalai: 3 gCholesterolis: 15 mgNatris: 350 mgBendras angliavandenių kiekis 15 gLąsteliena: 3 gCukrus: 3 gVitaminas A: 10 % Kalcis: 15 % Vitaminas C: 15 % Geležis: 6 %

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Išmokome gaminti skanų sumuštinį ant pagaliuko su įvairiais ingredientais – jautienos, daržovių, sūriu ir kt. Šis receptas yra ne tik greitas ir lengvas, bet ir puikus pasirinkimas skanių pietų ar vakarienės gardumynų. Sumuštinis ant pagaliuko puikiai tiks tiek kasdieniam, tiek ypatingam pasiūlymui svečiams. Nepamirškite eksperimentuoti su skirtingais ingredientais, kad sukurtumėte savo unikalų skonį. Skanaus mėgavimosi!