5 Manuka medaus privalumai

Manuka medus – unikalus natūralus produktas su daugybe naudingų savybių. Šis medus yra labai įvertintas dėl savo antibakterinių, priešuždegiminių ir antioksidantinių savybių. Taip pat jis gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą, stiprinti imuninę sistemą, gydyti odos problemas ir netgi padėti kovoti su įvairiomis infekcijomis. Jei ieškote natūralaus būdo pagerinti savo sveikatą, Manuka medus yra puikus pasirinkimas. Sužinokite daugiau apie šį stebuklingą produktą ir jo naudingumą jums!

Per bitė ar ne bitė, štai koks klausimas.

Bent jau kalbant apie manukos medų, medaus rūšį, kilusią iš tam tikrų Australijos ir Naujosios Zelandijos dalių.

Jį gamina bitės, kurios apdulkina gėles, esančias ant manuka krūmo, arbatmedžio.

Tradiciškai žaizdoms gydyti, gerklės skausmui numalšinti ir dantų ėduonies prevencijai naudojamas manukos medus pastaruoju metu tapo populiariu ingredientu. Tyrimai rodo, kad jis taip pat gali būti naudojamas gydyti spuogus ir užkirsti kelią opoms.

Bet ar manukos medus jums tinka? Registruota dietologė Bailey Flora, RD, dalijasi manuka medaus privalumais, taip pat ar verta skirti laiko.

Kas yra manukos medus?

Manukos medus pasižymi antibakterinėmis, antivirusinėmis, priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.

Antibakterinį poveikį sukelia veiklioji medžiaga, vadinama metilglioksaliu (MGO).

MGO yra sukurtas manuka meduje dėl kito junginio, žinomo kaip dihidroksiacetonas (DHA), konversijos. Didelė DHA koncentracija randama manukos žiedų nektare. Kuo didesnė MGO koncentracija, tuo stipresnis manukos medaus antibakterinis poveikis.

Manukos medus laikomas monofloriniu medumi, daugiausia gaminamas iš vienos rūšies gėlių nektaro. Tradicinis medus paprastai yra daugiaspalvis medus, kuriame nektaras gaunamas iš įvairių gėlių.

„Antibakterinis manukos medaus poveikis yra daug didesnis nei kitų medaus analogų“, – sako Flora. „Jis yra maždaug 100 kartų didesnis nei kitas tradicinis medus.”

Manukos medaus privalumai

Dėl savo antibakterinių, antivirusinių, priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių manukos medus gali būti naudojamas žaizdoms gydyti, gerinti burnos sveikatą, numalšinti gerklės skausmą, gydyti opas ir spuogus.

Padeda gydyti žaizdas

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino manukos medaus naudojimą žaizdoms gydyti.

Manuka medaus antioksidacinės ir antibakterinės savybės yra pagrindinės žaizdų gydymo priemonės. Taip pat verta paminėti, kad manukos medaus pH yra žemesnis nei daugumos medaus, o tai gali padėti skatinti optimalų žaizdų gijimą.

„Manukos medus gali padėti pagreitinti gijimo procesą“, – sako Flora. „Tai taip pat gali padėti išvengti infekcijų.”

Tyrimai rodo, kad manukos medaus naudojimas gali padėti gydyti žaizdas, skatinti audinių regeneraciją ir netgi sumažinti skausmą po nudegimų atsigaunančių žmonių.

Padeda palaikyti burnos sveikatą

Yra nedaug tyrimų, kaip manuka medus gali padėti jūsų burnos sveikatai. Tačiau tyrimai rodo, kad jis gali apsaugoti nuo dantų apnašų susidarymo, o tai gali užkirsti kelią gingivitui (dantenų ligai).

Viename tyrime atlikti tyrimai rodo, kad kramtant manukos medų buvo veiksmingiau sumažintos apnašos ir kraujavimas iš dantenų nei tie, kurie kramto gumą be cukraus.

Padeda nuo gerklės skausmo

Neretai į arbatą įdedama šiek tiek medaus, jei gerklę skauda ar kasosi.

„Dėl savo antibakterinių, priešuždegiminių savybių manukos medus gali palengvinti gerklės skausmą“, – sako Flora. „Sumaišykite apie du šaukštus manukos medaus su stikline šilto vandens ar arbatos.

Medus gali padėti nuo uždegimo ir kovoti su skausmą sukeliančiomis bakterijomis. Tyrimai rodo, kad tiems, kurie vartoja manukos medų, sumažėja Streptococcus mutans, tam tikros rūšies bakterijos, sukeliančios gerklės skausmą.

Padeda gydyti opas

Manukos medus gali padėti esant dviejų rūšių opoms: su diabetu susijusioms ir skrandžio opoms.

Su diabetu susijusios opos, atvira opa ar žaizda, kuri paprastai yra pėdos apačioje, paveikia apie 15% diabetu sergančių žmonių.

„Yra keletas tyrimų, rodančių, kad naudojant manukos medų, naudojant tradicinį gydymą, galima greičiau išgydyti su diabetu susijusias opas“, – pažymi Flora.

Skrandžio opos arba opos, susidarančios ant skrandžio gleivinės, gali sukelti skrandžio skausmą, pykinimą ir pilvo pūtimą.

„Tyrimai rodo, kad manukos medus gali padidinti tam tikrų fermentų, kurie apsaugo nuo oksidacinės pažaidos arba apsaugo nuo jų, kiekį skrandyje“, – sako Flora. „Taigi jis gali sumažinti uždegimą ir padėti išvengti skrandžio opų.”

Padeda gydyti spuogus

Galbūt matėte odos priežiūros produktus, kuriuose manoka medus yra vienas iš ingredientų. Bet ar tai iš tikrųjų veikia?

Remiantis tyrimais, jis gali drėkinti odą, sumažinti uždegimą ir padėti apsaugoti odą nuo bakterijų.

„Manukos medus gali drėkinti. Ir tai iš tos fruktozės, gliukozės ir kai kurių aminorūgščių, esančių meduje“, – aiškina Flora. „Jis turi stiprių priešuždegiminių ir antibakterinių savybių.”

Ar manukų medus vertas?

Jei norite paragauti manukos medaus, pirmyn, sako Flora. Bet tai gali būti brangus ingredientas. Ir jūs norėsite būti atsargūs, kiek sunaudosite.

„Manukos medus, kaip ir bet kuris kitas medus, yra paprastas cukrus, sudarytas iš fruktozės ir gliukozės“, – sako Flora. „Geriausia apriboti paprasto ir pridėtinio cukraus kiekį savo racione kiekvieną dieną. Per daug cukraus gali prisidėti prie kalorijų pertekliaus, o tai gali padidinti svorio padidėjimo, uždegimo, kepenų ligų, širdies ligų ir 2 tipo diabeto riziką.

Amerikos širdies asociacija rekomenduoja vyrams suvartoti ne daugiau kaip du arbatinius šaukštelius pridėtinio cukraus per dieną, o moterims – ne daugiau kaip šešis arbatinius šaukštelius.

Jei sergate cukriniu diabetu, būkite atsargūs dėl suvartojamo kiekio, nes jame esantis paprastasis cukrus gali gana greitai padidinti cukraus kiekį kraujyje. O tie, kurie yra alergiški medui, turėtų visai vengti manukos medaus.

Manukos medaus galite įsigyti internetu ir daugelyje sveiko maisto parduotuvių. Ieškokite įvertinimo, žinomo kaip Unique Manuka Factor arba UMFTM. Šis įvertinimas rodo MGO, DHA ir leptosperino, natūralios cheminės medžiagos, randamos tik manukos meduje, koncentraciją.

Taigi, kaip galite naudoti manuka medų? Pabandykite tepti manukos medumi kaip vietinį žaizdų ar spuogų gydymą arba įlašinkite kelis lašus į arbatą arba ant graikiško jogurto.

Kad ir kaip naudotumėte, svarbiausia yra saikas.

„Manukos medus nėra vaistas nuo visų“, – pažymi Flora. „Tačiau jis gali būti naudojamas kartu su kitais tradiciniais gydymo būdais.”

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Ilgalaikė Manuka medaus nauda yra labai įspūdinga. Šis natūralus produktas turi galingas gydomąsias savybes, padeda stiprinti imunitetą, kovoti su uždegimais, gerina virškinimą bei teigiamai veikia odą. Be to, Manuka medus yra puikus palaikantis energiją, mažinančios nuovargį ir streso lygį. Šis unikalus medus yra vertingas ir puikus pasirinkimas norint gyventi sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą.