Receptas: Lengvas brokolių salotas

Ar ieškote greito ir sveiko patiekalo? Lengvos brokolių salotos tikrai įtikins tiek skonio, tiek sveikatos prasme. Šis receptas ne tik lengvai ruošiamas, bet ir pilnas maistinių medžiagų, kurios suteiks jums energijos ir gerai jausitės. Šviežūs brokoliai, pomidorai ir agurkai subalansuos šį patiekalą ir suteiks jums nepakartojamą skonį. Bandykite šį receptą ir mėgaukitės sveikomis bei maistingomis brokolių salotomis!

Šis itin paprastas, bet kada bet kada paruoštas košė yra gaivus būdas valgyti brokolius, kurie yra naudingi krūtų sveikatai ir, kaip įrodyta, padidina sveiko (DTL) cholesterolio kiekį. Tai skanus būdas pavalgyti sveikatai.

Ingridientai

• 1/2 arbatinio šaukštelio košerinės druskos
• 2 šaukštai balzamiko acto
• 2 šaukštai obuolių sidro acto
• 2 šaukštai medaus
• 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
• 2 šaukštai razinų
• 4 puodeliai susmulkintų brokolių stiebelių

Kryptys

1. Sumaišykite pirmuosius keturis ingredientus ir maišydami lėtai įpilkite aliejaus.
2. Suberkite razinas ir brokolius, gerai išmaišykite ir atvėsinkite. Patiekite šaltą.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 8 porcijas

Kalorijos: 70Cholesterolis: 0 mgBendras riebalų kiekis: 3,5 gNatris: 135 mgAngliavandeniai: 10 gBaltymai: 1 g Skaidulos: 1 gCukrus: 7 g

— Receptą pateikė Roxanne Sukol, MD, MS.

Sužinokite daugiau apie mūsų redakcinį procesą.

Galų gale, lengvas brokolių salotas yra puikus ir sveikas patiekalas, kuris puikiai tinka kaip pagrindinis patiekalas arba šoninis patiekalas. Šis receptas paprastas ir greitai paruošiamas, todėl jį lengva pasiruošti bet kuriuo metu. Brokoliai yra pilni maistinių medžiagų ir skonio bei atneša daug naudos jūsų organizmui. Be to, ši salota yra puikus būdas įtraukti daugiau daržovių į savo mitybą. Tad, kviečiame išbandyti šį skanų receptą ir mėgautis sveiku ir skanu maistu!