Misofobija (germofobija): priežastys, simptomai ir gydymas

Misofobija yra psichologinė liga, kurioje asmuo bijo bakterijų, virusų ir kitų mikrobų. Ši baimė gali būti tokia stipri, kad paveiktų kasdieninį gyvenimą ir socialinius santykius. Svarbu suprasti, kad misofobija yra tikras sutrikimas, o ne tiesiog perdėtas švaros siekis. Šio straipsnio tikslas yra išsamiai aptarti misofobijos priežastis, simptomus ir gydymo galimybes, kad skaitytojai galėtų geriau suprasti šią ligą ir kaip jos įveikti.

Apžvalga

Kas yra misofobija?

Misofobija yra didžiulė bakterijų baimė. Tai sukelia didžiulę užteršimo maniją. Sąlyga vadinama kitais pavadinimais, įskaitant:

• Bacilofobija.
• Bakteriofobija.
• Germofobija.
• Verminofobija.

Kas yra fobijos?

Natūralu bijoti situacijų, kurios atrodo pavojingos ar nepatogios. Taip pat galite nerimauti dėl dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų savijautai, pavyzdžiui, dėl maisto, nuo kurio galite susirgti. Tačiau šios situacijos retai sutrikdo kasdienę veiklą. Fobijos sukelia intensyvesnius jausmus. Fobijos sukelia nenormalias mintis ir elgesį, kurį sunku kontroliuoti.

Ar aš turiu misofobiją?

Kai gyvenate su misofobija, nuolat nerimaujate dėl mikrobų. Galite pasistengti, kad išvengtumėte:

• Kontaktas su kitų žmonių kūno skysčiais.
• Purvas, dulkės, pelėsiai ir kitos su mikrobais susijusios medžiagos.
• Užteršto maisto.
• Daiktai ir paviršiai, kai nežinai, ar jie švarūs.

Kokie kiti faktai apie misofobiją?

Misofobija yra specifinė fobija, tai reiškia, kad ji atsiranda dėl tam tikros situacijos. Žmonės, turintys misofobiją, taip pat gali sirgti obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu (OKS). Žmonės, sergantys OKS, guodžiasi pasikartojančiomis, neracionaliomis mintimis ir raginimais.

Taip pat įprasta turėti daugiau nei vieną specifinę fobiją. Žmonėms, sergantiems misofobija, tai gali būti:

• Ataksofobija: Netvarkingumo baimė.
• Mikrofobija: Baimė mažų dalykų.
• Nosofobija: Ligos baimė.
• Tanatofobija: Mirties baimė.
• Zoofobija: Gyvūnų baimė.

Simptomai ir priežastys

Kokios yra misofobijos priežastys?

Genetika ir jūsų aplinka padidina specifinių fobijų, įskaitant misofobiją, riziką:

• Genetika: Šeimos nerimo sutrikimų istorija padidina fobijų tikimybę. Taip pat šeimose gali pasireikšti obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Tačiau šeimos istorija ne visada reiškia, kad šios problemos turės įtakos jums.
• Aplinka: Emocinės traumos, susijusios su mikrobais ar nešvarumu, gali sukelti misofobiją. Tai gali kilti dėl artimo žmogaus, kuris susirgo arba mirė nuo užterštos aplinkos.

Kokie yra misofobijos simptomai?

Kai gyvenate su misofobija, nuolat galvojate apie mikrobus. Mikrobų poveikis ir mintys sukelia elgesio pokyčius ir fizines reakcijas.

Elgesys

Elgesys, galintis turėti įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, yra:

• Rankų plovimas dažnai, kelis kartus iš eilės arba neįprastai ilgai.
• Visada mūvėkite pirštines, kad išvengtumėte kontakto su mikrobais.
• Venkite socialinių situacijų, net kai jose yra artimųjų.
• Uždengia kasdien naudojamus daiktus, tokius kaip nuotolinio valdymo pultai arba automobilio vairas.
• Sumažinti laiką viešose vietose, įskaitant tualetus, bakalėjos parduotuves ir restoranus.
• Nedelsdami grįžkite namo, jei bijote, kad susidūrėte su mikrobais.
• Maudymasis po dušu kelis kartus per dieną.
• Kaskart palietus nepažįstamą paviršių naudokite rankų dezinfekavimo priemonę.

Fiziniai simptomai

Misofobija taip pat gali pabloginti savijautą, o simptomai:

• Smegenų rūkas.
• Dažni verksmo priepuoliai.
• Irzlumas.
• Apsvaigimas.
• Greitas širdies plakimas (palpitacijos).
• Neramumas.
• Drebulys.
• Prakaitavimas.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama misofobija?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai diagnozuoja konkrečią fobiją, pavyzdžiui, mizofobiją, per vieną apsilankymą biure. Testavimas nėra būtinas. Vietoj to, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai klausia jūsų apie simptomus ir elgesio pokyčius.

Klausimai gali būti:

• Kaip dažnai galvojate apie mikrobus?
• Ar patyrėte trauminį įvykį, susijusį su mikrobais?
• Kaip jus verčia jaustis mikrobai?
• Ar misofobija sukelia elgesio pokyčius, kurie turi įtakos jūsų laimei ar kasdienei rutinai?
• Ar turite asmeninę ar šeimos istoriją nerimo ar obsesinio-kompulsinio sutrikimo?
• Ar vengiate žmonių ar vietų, kurios jums patiko, bijodami mikrobų?

Valdymas ir gydymas

Kaip aš galiu įveikti misofobiją?

Dažnas mizofobijos gydymas yra ekspozicijos terapija. Dirbdami su savo psichikos sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, tyrinėjate priežastis, dėl kurių jūsų baimė dėl mikrobų. Tai pirmas žingsnis įveikiant misofobiją. Kai jaučiatės patogiai, jūsų terapeutas palaipsniui atskleidžia jus situacijose, kuriose gali būti mikrobų.

Terapija prasideda nuo mažos rizikos poveikio, pavyzdžiui, mąstymo apie mikrobus. Vykstant gydymui, ekspozicija tampa reikšmingesnė. Galite liesti nedezinfekuotus daiktus arba pradėti daugiau laiko praleisti viešose vietose. Sėkmingai gydydami išmoksite valdyti neigiamas mintis ir jausmus.

Ar kiti gydymo būdai gali padėti susidoroti su misofobija?

Papildomi gydymo būdai gali būti:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT padeda išsiaiškinti, kodėl mikrobai kelia jums nepatogumų. Taip pat išmoksite būdų, kaip susigrąžinti kontrolę, kai šios mintys užplūsta.
• Vaistai: Narkotikai neišgydo misofobijos. Tačiau antidepresantai gali padėti esant nuotaikos sutrikimams, o vaistai nuo nerimo gali padėti susidoroti su stresine situacija. Jei nerimaujate dėl išeities į viešumą, vaistai gali padėti.
• Streso mažinimas: Joga, meditacija ir kiti atsipalaidavimo būdai nuramina pernelyg aktyvų protą. Tai gali padėti lengviau galvoti apie teigiamas mintis, o ne visada ruoštis blogiausiam.

Prevencija

Ar galiu ką nors padaryti, kad išvengčiau misofobijos?

Jei turite nerimą ar OKS, svarbu rasti sveikų būdų, kaip valdyti savo mintis ir reakcijas į mikrobus. Tai gali sumažinti riziką, kad šios situacijos peraugs į fobiją.

Taip pat galima sumažinti misofobijos riziką tinkamai rūpinantis savo psichine sveikata. Tai galite padaryti:

• Apriboti alkoholio ir pramoginių narkotikų vartojimą.
• Streso mažinimas kasdienėje veikloje.
• Mesti rūkyti ir kitus tabako vartojimo būdus.
• Leisti laiką su artimaisiais.
• Imkitės naujo pomėgio, kad atitrauktumėte mintis nuo mikrobų ir kitų stresą sukeliančių veiksnių.

Perspektyva / Prognozė

Kokios yra misofobija sergančių žmonių perspektyvos?

Ekspozicijos terapija ir kiti gydymo būdai gali padėti įveikti mikrobų baimę. Galite pastebėti, kad elgesys, dėl kurio jautiesi geriau, nebėra reikalingas. Tai palengvina kasdienį gyvenimą. Vis tiek galite būti jautresnis mikrobams nei kiti žmonės, tačiau žinosite, kaip susidoroti su apšvitomis, nebijodami pakeisti racionalių minčių.

Gyvenimas su

Ką dar svarbu žinoti apie misofobiją?

Kai gyvenate su misofobija, galite būti įstrigę prie nesveiko elgesio modelių. Taip pat galite jaustis bejėgiai juos pakeisti. Įmanoma įveikti savo baimę dėl mikrobų. Didesnė tikimybė, kad jums pasiseks, kai būsite gydomi.

Jei turite neįprastą mikrobų baimę, galite turėti misofobiją. Jūs neturėtumėte gyventi savo gyvenimo bijodami būti atskleisti. Mikrobų visada yra, tačiau jie ne visada sukelia ligas. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali padėti ištirti jūsų jausmus ir išmokti sveikų įveikos metodų. Šis procesas gali užtrukti. Tačiau žinokite, kad daugelis žmonių sėkmingai įveikia misofobiją.

Išvados, kad misofobija yra rimtas sutrikimas, kuris gali turėti neigiamą įtaką asmeniui ir jo kasdieniam gyvenimui. Svarbu suprasti, kad priežastys gali būti skirtingos, tačiau svarbu ieškoti pagalbos ir gydymo. Simptomai gali būti labai įvairūs ir kiekvienas atvejis gali skirtis. Gydytojo įvertinimas ir tinkamas gydymas gali padėti surasti būdą, kaip įveikti misofobiją ir grįžti į sveiką gyvenimo būdą. Svarbiausia yra neigiamų jausmų įveikimas ir darbas su savimi siekiant pagerinti savijautą.