Obesofobija (baimė priaugti svorio): priežastys, simptomai ir gydymas

Obesofobija yra dažnai nepaisyta, bet labai rimta baimė priaugti svorio, kuri gali turėti neigiamų pasekmių žmogaus fiziniam ir psichologiniam sveikatai. Ši baimė gali turėti įvairių priežasčių, prasidedant genetika ir baigiant socialinėmis normomis. Jos simptomai gali būti įvairūs, nuo nuolatinio streso iki depresijos. Svarbiausia tai suprasti ir ieškoti tinkamų gydymo būdų, kad būtų išvengta ilgalaikių neigiamų pasekmių. Įveikiant obesofobiją, galime pagerinti savo gerovę ir kokybę gyvenimo.

Apžvalga

Kas yra obesofobija?

Obesofobija yra intensyvi, didžiulė baimė priaugti svorio arba nutukti. Būklė yra specifinė fobija (baimė), kuri yra nerimo sutrikimo rūšis. Tai taip pat vadinama pokreskofobija.

Daugelis žmonių daug galvoja apie savo svorį ir gali atrodyti, kad nuolat laikosi dietos. Tai nebūtinai yra obesofobija. Žmonės, sergantys obesofobija, eina į kraštutinumus, kad išvengtų svorio padidėjimo arba numesti svorio. Jie gali:

• Visur atsineškite savo maisto, kad jie galėtų kontroliuoti, ką valgo.
• Per daug kritikuokite save.
• Valgykite labai mažomis maisto porcijomis.
• Per daug mankštinkitės.
• Praleiskite veiklą, susijusią su valgymu.
• Praleiskite daug laiko ir pinigų bandydami atrodyti, jaustis ar lieknėti, įskaitant operacijas.

Žmonėms, sergantiems obesofobija, gali pritrūkti svorio arba jie gali būti netinkamai maitinami. Tačiau baimė vis dar verčia juos apsėsti dėl galimybės priaugti svorio. Žmogus, sergantis obesofobija, gali suprasti, kad baimė yra neracionali, bet nesugeba jos suvaldyti.

Obesofobija taip pat gali sukelti kitus psichikos sveikatos sutrikimus, tokius kaip:

• Kūno dismorfinis sutrikimas.
• Depresija.
• Valgymo sutrikimai.
• Obsesinis kompulsinis sutrikimas.

Kas yra fobija?

Fobija yra nerimo sutrikimo tipas, sukeliantis didžiulę objekto, įvykio ar situacijos baimę. Kitiems baimė gali atrodyti neracionali ar kvaila, tačiau žmogus, turintis fobiją, jaučia nuoširdų pavojų ir bijo. Yra šimtai specifinių fobinių sutrikimų.

Kaip dažnai yra obesofobija?

Sunku tiksliai žinoti, kiek žmonių turi tam tikrą fobiją, pavyzdžiui, obesofobiją. Daugelis žmonių gali pasilikti šią baimę sau arba gali neatpažinti, kad ją turi. Maždaug 1 iš 10 amerikiečių suaugusiųjų ir 1 iš 5 paauglių tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su specifiniu fobijos sutrikimu.

Obesofobija labiausiai paplitusi tarp paauglių mergaičių, tačiau ji gali pasireikšti vyrams ar moterims nuo vaikystės iki pilnametystės.

Kuo skiriasi obesofobija ir valgymo sutrikimai?

Obesofobija ir valgymo sutrikimai, tokie kaip nervinė anoreksija ir nervinė bulimija, yra susiję. Jie sukelia tam tikrą elgesį. Jie dažnai atsiranda kartu.

Tačiau valgymo sutrikimai yra sunkesni ir sudėtingesni. Jie apima iškreiptą požiūrį į savo kūną. Anoreksija ar bulimija sergantis žmogus gali būti neįprastai lieknas, tačiau žiūrėdamas į veidrodį vis tiek mano, kad turi antsvorio.

Be to, valgymo sutrikimai ne visada yra susiję su kūno svoriu. Asmuo, turintis valgymo sutrikimų, gali naudoti tokį elgesį, kad susidorotų arba įgytų kontrolės jausmą. Kai kurie gali turėti neišspręstų emocinių problemų. Obesofobija yra griežtai susijusi su baime priaugti svorio arba priaugti antsvorio.

Simptomai ir priežastys

Kas sukelia baimę priaugti svorio?

Psichikos sveikatos specialistai nėra tikri, kas sukelia konkrečias fobijas, tokias kaip obesofobija. Tačiau dauguma mano, kad tai sukelia derinys:

• Aplinka: Kai kurios kultūros linkusios per daug sureikšminti žmonių išvaizdą ir svorį. Kai kurie žmonės gali būti skatinami manyti, kad priaugti svorio yra nuodėminga arba šlykštu. Šie įsitikinimai gali prisidėti prie obesofobijos.
• Genetika: Asmeninė ar šeimos fobijų, valgymo sutrikimų ir kitų su nerimu susijusių būklių istorija gali padidinti obesofobijos išsivystymo tikimybę.
• Trauminiai išgyvenimai: Gyvenimo patirtis gali sukelti obesofobiją. Vienas iš pavyzdžių yra vienas iš tėvų ar bendraamžių, kurie nuolat vaikui sako, kad vaikas storas. Kitas pavyzdys – iš vaikystės patyčios besijuokiantis iš kažkieno svorio.

Kokie yra obesofobijos simptomai?

Asmuo, kuris bijo nutukti, galvodamas apie svorio priaugimą gali patirti fizinius nerimo ar panikos simptomus:

• Šaltkrėtis.
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Pernelyg didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies plakimas.
• Pykinimas.
• Dusulys (dusulys).
• Drebulys ar drebulys.
• Skrandžio sutrikimas arba virškinimo sutrikimas (dispepsija).

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojama obesofobija?

Nėra jokių testų, leidžiančių diagnozuoti baimę priaugti svorio. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali diagnozuoti būklę, remdamasis diskusijomis su jumis apie:

• Jūsų simptomai.
• Kiek laiko jie vyksta.
• Kaip jie kišasi į tavo gyvenimą.

Vėlgi, daugelis žmonių dažnai galvoja apie svorį ir mitybą. Tačiau norint diagnozuoti obesofobiją, asmens baimė turi:

• Sukelti didelį nerimą.
• Sukelti didelį stresą arba paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.
• Tai vyksta mažiausiai šešis mėnesius.
• Būkite neproporcinga su bet kokiomis faktinėmis savo svorio problemomis.
• Priverskite jus imtis neprotingų veiksmų, bandydami atrodyti, jaustis ar būti lieknam.
• Priverskite jus vengti konkrečių situacijų, susijusių su valgymu.
• Sukelti fizinius nerimo ar panikos priepuolių simptomus.

Valdymas ir gydymas

Kokie yra obesofobijos gydymo būdai?

Žmonės, sergantys obesofobija, turėtų pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad užtikrintų, jog jie valdytų savo nerimą ir išvengtų kitų sutrikimų. Galimi gydymo būdai:

• Kognityvinė elgesio terapija (CBT): CBT yra struktūrizuota psichoterapija, kuri gali padėti žmogui suprasti ir kontroliuoti mintis bei emocijas. Ši pokalbių terapija gali padėti žmonėms atsikratyti neigiamų minčių, kurios nutinka galvojant apie svorio priaugimą. Laikui bėgant jie gali pakeisti savo emocijas, susijusias su maistu, mankšta ir svoriu.
• Ekspozicijos terapija: Poveikio terapija, kartais vadinama desensibilizavimu, padeda žmonėms palaipsniui susidoroti su savo baimėmis. Jūsų terapeutas gali palaipsniui atskleisti jums idėją gerai maitintis arba priaugti reikiamo svorio, kad būtumėte sveiki kontroliuojamoje aplinkoje. Ekspozicijos terapija pradedama nuo kažko mažiau baisaus, pavyzdžiui, žiūrint į ne per plonų žmonių nuotraukas. Galų gale jūsų gali būti paprašyta pagalvoti, ar priaugti vieną kilogramą ar valgyti ką nors, kas turi daug kalorijų. Didėjant ekspozicijai, žmonės gali išmokti valdyti obesofobiją ir išlaikyti sveiką svorį.
• Hipnoterapija: Hipnoterapija gali priversti žmogų į transą panašią, bet susikaupusią būseną. Hipnozės veikiamas žmogus yra atviresnis pasiūlymams ir pokyčiams. Hipnotizuotojas gali padėti užhipnotizuotam žmogui mažiau bijoti sveiko svorio padidėjimo.
• Vaistai: Įvairūs vaistai nuo nerimo ar antidepresantai gali sumažinti nerimo ar depresijos simptomus, jei jie trukdo jūsų gyvenimui. Tačiau vaistai nuo obesofobijos neišgydo.

Prevencija

Kaip sumažinti obesofobijos riziką?

Psichikos sveikatos specialistai iki galo nesupranta, kas sukelia konkrečias baimes, tokias kaip obesofobija, o tai reiškia, kad nėra įrodyto būdo to išvengti. Tačiau šios būklės gydymas gali padėti išvengti susijusių nerimo sutrikimų atsiradimo.

Perspektyva / Prognozė

Ar galima išgydyti obesofobiją?

Išgydyti obesofobiją nėra, tačiau naujų įpročių mokymasis su apmokytu terapeutu padeda daugumai reguliariai praktikuojančių žmonių.

Gyvenimas su

Kaip geriausiai išmokti susidoroti su baime nutukti?

Daugelis žmonių išmoksta valdyti obesofobiją ir kitas specifines baimes. Tai padeda dirbti su psichikos sveikatos specialistu ir praktikuoti nerimo valdymo metodus, tokius kaip:

• Kvėpavimo pratimai.
• Raumenų atsipalaidavimas.
• Meditacija.
• Joga.

Obesofobija, dar žinoma kaip pokreskofobija, yra nerimo sutrikimas, apimantis stiprią baimę priaugti svorio arba nutukti. Daugelis žmonių nerimauja dėl savo svorio ir dažnai laikosi dietų. Tačiau žmonės, sergantys obesofobija, imasi ekstremalių veiksmų siekdami kontroliuoti ir numesti svorį, net jei jie jau turi per mažą svorį arba netinkamai maitinasi. Obesofobija gali sukelti ypatingų nerimo simptomų ir sukelti kitus nerimo ar valgymo sutrikimus, todėl svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie gydymo galimybes.

Vis daugiau žmonių kenčia nuo obesofobijos ir nežino, kaip su ja kovoti. Baimė priaugti svorio gali turėti neigiamą įtaką tiek fiziniam, tiek psichologiniam sveikatai. Svarbu suprasti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas ir turėtų mylėti save tokią, kokia yra. Gydymo procesas gali būti ilgas ir sudėtingas, tačiau svarbiausia yra ieškoti pagalbos ir palaikymo iš specialistų. Savigalba ir psichologinis pagalba gali padėti įveikti obesofobiją ir gyventi laimingą bei sveiką gyvenimą.