Anhedonia: kas tai yra, priežastys, simptomai ir gydymas

Anhedonija – tai išplitusi psichologinė būsena, kurios pagrindinis bruožas yra negalėjimas patirti malonumo iš įprastinių gyvenimo džiaugsmų. Jos priežastys gali būti labai įvairios, pradedant genetika ir baigiant stresu ar depresija. Anhedonijos simptomai gali pasireikšti blogu nuotaikos laiku, susikaupus nuovargiui ar netekus malonumo pojūčio iš buvimo su artimaisiais. Gydymas gali būti labai individualus – nuo terapijos ir vaistų iki gyvensenos pokyčių. Svarbu laiku atpažinti ir gydyti šią būseną, kad žmogus galėtų grįžti prie pilnavertės ir laimingos gyvensenos.

Anhedonija yra nesugebėjimas patirti džiaugsmo ar malonumo. Galite jaustis sustingę arba mažiau domėtis dalykais, kurie jums kažkada patiko. Tai dažnas daugelio psichinės sveikatos būklių, tokių kaip depresija, simptomas. Galimas gydymas, kuris padės atgauti susidomėjimą gyvenimo veikla, pavyzdžiui, buvimą šalia artimųjų ar muzikos klausymosi.

Apžvalga

Anhedonija arba malonumo iš gyvenimo patirties trūkumas yra kelių sąlygų simptomas.

Kas yra anhedonija?

Anhedonija yra susidomėjimo, malonumo ar malonumo iš gyvenimo patirties trūkumas. Galbūt nenorėsite leisti laiko su kitais ar užsiimti veikla, kuri anksčiau jus džiugino. Anhedonija yra dažnas daugelio psichinės sveikatos būklių simptomas.

Tai normalu, kai jūsų pomėgiai keičiasi visą gyvenimą. Su anhedonija jūs gaunate daug mažiau malonumo ar džiaugsmo darydami tai, ką mėgstate daryti.

Kokios yra anhedonijos rūšys?

Yra dviejų tipų anhedonija:

• Socialiniai: Socialinė anhedonija atsiranda tada, kai jums nepatinka būti šalia žmonių.
• Fizinis: Fizinė anhedonija atsiranda, kai fizinis prisilietimas, kvapai ar garsai neteikia džiaugsmo. Pavyzdžiui, muzikos klausymasis, valgymas ar seksas.

Kaip jaučiasi anhedonija?

Jei patiriate anhedoniją, galite „nejausti“ – tarsi ten, kur tikitės, yra tuštuma. Gali atrodyti, kad jus seka tamsus debesis, užstojantis saulės šviesą. Tai gali būti tokia forma:

• Sustingimas.
• Nuobodulys.
• Apatija.
• Negatyvumas.

Be to, gali sutrikti miegas, o tai gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir gebėjimui atlikti savo kasdienę veiklą. Tai taip pat gali paveikti jūsų lytinį potraukį ar libido.

Jums gali kilti problemų leidžiant laiką su žmonėmis. Galite jaustis taip, kad neturite ką duoti, nesvarbu, ar tai būtų meilė, meilė ar dėkingumas. Tai gali sukelti socialinę izoliaciją arba socialinį nerimo sutrikimą.

Anhedonija prieš apatiją: ar jie vienodi?

Ne. Nors vienu metu galite patirti ir anhedoniją, ir apatiją, jie nėra tas pats. Anhedonija yra malonumo ar malonumo trūkumas. Apatija – tai energijos ar motyvacijos daryti dalykus trūkumas.

Galimos priežastys

Kokios sąlygos sukelia anhedoniją kaip simptomą?

Anhedonija gali būti šių būklių simptomas:

• Depresija.
• Šizofrenija.
• Bipolinis sutrikimas.
• Medžiagų vartojimo sutrikimas.
• Parkinsono liga.
• Potrauminio streso sutrikimas.
• Trauminis smegenų pažeidimas.

Kas sukelia anhedoniją?

Vykdomi tyrimai, siekiant sužinoti daugiau apie anhedonijos priežastis. Tyrimai rodo, kad tai gali atsirasti dėl nepakankamo smegenų ventralinio striatum aktyvumo. Ši jūsų smegenų sritis yra virš ir už ausų. Jame yra jūsų smegenų „malonumo centras“, kuris gauna ir gamina dopaminą. Dopaminas yra „geros savijautos“ hormonas. Veiklos pasikeitimas šioje smegenų srityje gali turėti įtakos tam, kaip suvokiate atlygį, pavyzdžiui, buvimą šalia kitų žmonių ar dalyvavimą tam tikroje veikloje.

Kaip diagnozuojama anhedonija?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ieškos anhedonijos požymio, užduodamas jums klausimus apie tai, kaip jaučiatės emociškai ir jūsų nuotaika. Jie taip pat gali atlikti fizinį egzaminą, kad pašalintų bet kokias kitas fizines sąlygas. Egzamino metu jie taip pat paims visą ligos istoriją.

Kadangi anhedonija gali būti susijusi su depresija, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti atlikti kraujo tyrimus, kad nustatytų arba atmestų bet kokias pagrindines sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai. Tai gali būti:

• Vitamino trūkumas (vitaminas D).
• Skydliaukės hormonų disbalansas (hipotirozė).

Priežiūra ir gydymas

Kaip gydoma anhedonija?

Specifinio anhedonijos gydymo nėra. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės sumažinti šį simptomą diagnozuodamas ir gydydamas priežastį arba pagrindinę būklę. Galimi gydymo būdai gali būti:

• Kognityvinė elgesio terapija.
• Antipsichoziniai vaistai.
• Antidepresantai vaistai.
• Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI).
• Ketamino injekcija.
• Elektrokonvulsinė terapija (ECT).
• Transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS).

Jums gali tekti derinti gydymą, pvz., vaistus ir kognityvinę elgesio terapiją. Praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei pradėdami naują gydymą turite kokių nors šalutinių poveikių, pvz., minčių apie savižudybę. Jums gali tekti tęsti gydymą, net jei jaučiatės geriau, kad anhedonija nepasikartotų.

Ką galiu padaryti namuose, kad išgydyčiau anhedoniją?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba psichikos sveikatos specialistas gali pateikti rekomendacijų, kaip palengvinti anhedoniją namuose. Pavyzdžiui, jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti jums reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, pasivaikščioti ar užsiimti joga. Kai užsiimate fizine veikla, jūsų kūnas išskiria dopaminą. Kadangi anhedonija veikia jūsų kūno dopamino kiekį, mankšta gali padėti jūsų kūnui išskirti daugiau dopamino, kad suaktyvintų jūsų smegenų „malonumo centrą“.

Kokia galima rizika negydant anhedonijos?

Negydoma anhedonija gali turėti įtakos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Galima anhedonijos negydymo rizika ir pagrindinė jos priežastis:

• Didelis depresinis sutrikimas.
• Socialinė izoliacija.
• Nerimas.
• Sunkumai palaikant santykius.
• Nuotaikos pokyčiai.
• Savižudiškos mintys.
• Maža energija arba nuovargis.
• Prasta mityba.

Jei kyla minčių apie savižudybę, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją arba skambinkite 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Jei manote, kad jums gresia tiesioginis pavojus, susisiekite 911 arba vietinės pagalbos tarnybos numeriu.

Ar galima išvengti anhedonijos?

Nėra žinomo būdo užkirsti kelią anhedonijai.

Ar anhedonija praeina?

Anhedonija gali išnykti arba pagerėti prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui ir (arba) psichikos sveikatos specialistui. Tai savaime nepraeina. Pradėję gydymą, turėtumėte jaustis geriau. Anhedonija gali atsinaujinti po gydymo. Galite sumažinti simptomo pasikartojimo riziką laikydamiesi savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo gydymo plano, net jei jaučiatės geriau.

Kada skambinti gydytojui

Kada anhedoniją turėtų gydyti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas?

Jei nejaučiate džiaugsmo ar malonumo, kaip kadaise, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Anhedonija gali paveikti jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir (arba) psichikos sveikatos specialistas gali padėti sumažinti šį simptomą, kad greičiau pasijustumėte geriau.

Anhedonija gali trukdyti jūsų gebėjimui mėgautis smulkmenomis, pavyzdžiui, valgyti mėgstamą maistą ar apkabinti mylimą žmogų. Galite jaustis nusivylę, kad nebejaučiate malonumo tuose dalykuose, kurie kadaise jus džiugino. Nors yra daug galimų šio simptomo priežasčių, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas ir (arba) psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums nustatyti diagnozę ir gydymo galimybes. Jei kyla minčių apie savižudybę, kreipkitės į 988 arba savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Trumpai tariant, anhedonija yra nemėgavimo ir malonumo praradimo būklė, sukelianti emocinę išsekimą ir depresiją. Šios būklės priežastys gali būti įvairios, tačiau dažniausiai jos susijusios su neurotransmiterių disbalansu. Svarbu atkreipti dėmesį į simptomus ir laiku kreiptis į gydytoją. Gydymo būdai gali apimti psichoterapiją, vaistus, gyvenimo būdo pakeitimus ir kitus metodus, priklausomai nuo paciento situacijos. Svarbiausia yra nepatingėti ir ieškoti pagalbos, kad būtų galima įveikti šią sunkią būklę.