Receptas: Šiltas uogų traškutis

Šiltas uogų traškutis yra puikus būdas praskiesti šaltą orą ir įšilti širdį. Šis receptas ne tik suteiks jums troškulį atšilimo, bet ir sužadins jūsų skonio receptorius su savo žaviais vaisių skoniais. Naudodamas šiuos paprastus ingredientus, galėsi pasigaminti šį nuostabų užkandį per keletą minutės. Šiltas uogų traškutis puikiai tinka neišgaliotiems laukti šiltesnio laikotarpio ir norintiems mėgautis šviežiais vaisių skoniais bet kuriuo metų laiku. Išmėginkite šį receptą ir leiskite sau įkūnyti jaukumo ir šilumos jausmą!

Niekas neprilygsta jūsų namuose sklindančiam burbuliuojančių vaisių kvapui, sumaišytam su kvapniais prieskoniais ir šviežiomis citrinų sultimis! Širdžiai sveiki migdolai ir avižos suteikia šiam šiltam ir sočiam patiekalui pakankamai traškumo. Tai gali būti puikus desertas patenkinti jūsų potraukį ko nors saldaus.

Ingridientai

5 puodeliai sumaišytų šviežių mėlynių, braškių ir gervuogių (4 6 uncijų indeliai) 2 šaukštai citrinos sulčių ⅓ puodelio griežinėliais pjaustytų migdolų 2 šaukštai nesaldintų kokoso drožlių ⅓ puodelio senamadiškų trintų avižų (ne greitai paruošiamų arba greitai paruošiamų avižų) ⅛ arbatinis šaukštelis muskato riešuto ⅛ arbatos cinamonas 1 šaukštas neprivaloma, norint sumažinti skysčių kiekį)

Instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių. Dideliame dubenyje sumaišykite mėlynes, avietes ir citrinos sultis. Į vaisių mišinį galite įpilti 1 valgomąjį šaukštą kukurūzų krakmolo, kad kepimo skystis nesusidarytų dėkle. Perkelkite į 1½ litro kepimo indą.
2. Mažame dubenyje sumaišykite migdolus, kokosą, avižas, muskato riešutą, cinamoną ir medų. Pirštų galiukais sumaišykite, tada tolygiai pabarstykite uogas.
3. Kepkite, kol traškus užpilas taps auksinės rudos spalvos, 20–25 minutes. Patiekite šiltą.

Informacija apie maistingumą vienai porcijai

Porcijos dydis: apie pusė puodelio

Kalorijos 151 Bendras riebalų kiekis 4,5 g Sočiųjų riebalų 1,5 g Trans riebalų 0 g Baltymai 3 g Bendras angliavandenių kiekis 29 g Skaidulos 5 g Cukrus 12 g Cholesterolis 10 mg Natris 0 mg

Galutinai, šis receptas yra puikus pasirinkimas šiltesniems šalčio dienoms. Šiltas uogų traškutis yra ne tik skanus, bet ir labai lengvai pagaminamas. Ši užkandžio šiltumo turintis skanėstas tikrai privers Jus pasijusti šiltai ir jaukiai. Be to, jame yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie padės stiprinti Jūsų imunitetą šalčio metu. Bandykite pasigaminti šį traškutį ir mėgaukitės šiltu ir skaniu skanėstu kartu su šeima ar draugais!