Kaip išmatuoti kraujospūdį

Išmatuotojas kraujospūdį yra svarbus būdas sekti jūsų sveikatą ir gerovę. Kraujospūdžio matavimas gali padėti nustatyti galimas sveikatos problemas ir prevencijos priemones. Tai paprastas procesas, kuris gali būti atliekamas namuose ar sveikatos įstaigoje. Šis straipsnis paaiškins, kaip tinkamai išmatuoti kraujospūdį, kokie yra normalūs spūdžio rodikliai ir kaip tinkamai įvertinti rezultatus. So, jei norite būti savo sveikatos kontrolėje, neabejotinai verta išmokti teisingai išmatuoti kraujospūdį.

Apžvalga

Pasiruošimas kraujospūdžio matavimui (pavyzdžiui, sėdėjimas vertikaliai, kojos guli ant grindų, o ranka atpalaiduota) gali padėti tiksliai išmatuoti.

Kas yra kraujospūdžio matavimas?

Kraujospūdžio matavimas yra greitas, neinvazinis testas, leidžiantis išsiaiškinti, ar jūsų kraujospūdis normalus. Tai galite padaryti namuose arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali tai padaryti už jus. Tai vienintelis testas, galintis nustatyti, ar turite aukštą kraujospūdį, kuris dažnai nepasireiškia, kol labai nepakyla. Aukštas kraujospūdis gali sukelti širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) ligų riziką.

Kai matuojate kraujospūdį, jis parodo, kaip stipriai kraujas spaudžia vidines arterijas. Tai kraujagyslės, tiekiančios kraują į jūsų kūno audinius ir organus, kad jie galėtų gauti deguonies ir maistinių medžiagų.

Kada atliekamas kraujospūdžio matavimas?

Kraujospūdį galite matuoti kiekvieną dieną, bet kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, galite gerti kiekvieną rytą tuo pačiu metu ir (arba) kiekvieną vakarą tuo pačiu metu.

Praėjus dviem savaitėms po to, kai pradėjote vartoti naują kraujospūdį mažinantį vaistą, kraujospūdį matuojant keletą dienų, galite sužinoti, ar jis veikia.

Taip pat naudinga išmatuoti kraujospūdį likus savaitei iki patikrinimo. Tai padės jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui žinoti, kas yra įprastas rodmuo jums namuose. Kai kurie žmonės turi aukštesnius rodmenis savo paslaugų teikėjo biure (balto chalato sindromas). Kitų žmonių namuose rodomi aukštesni rodmenys, todėl gerai turėti tiek namuose, tiek biure.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas patikrins jūsų kraujospūdį, kai norės:

• Stebėkite savo kraujospūdį, kai gydotės ligoninėje.
• Pažiūrėkite, ar turite aukštą ar žemą kraujospūdį.
• Pažiūrėkite, kaip jums tinka jų paskirtas vaistas.
• Sužinokite, kokia yra jūsų širdies ir kraujagyslių (širdies ir kraujagyslių) ligų rizika.
• Nuspręskite, ar tam tikros medicininės procedūros jums būtų pavojingos.
• Sužinokite, ar galite dirbti tam tikrus darbus ar sportuoti.

Testo detalės

Kaip veikia kraujospūdžio matavimas?

Kraujospūdžio matavimo prietaisas turi manžetę, jungiamą su manometru. Kai manžetė susiveržia aplink ranką, ji laikinai blokuoja kraujotaką toje rankos dalyje. Atlaisvinus manžetę, jūsų kraujotaka vėl prasidės, kad galėtumėte nustatyti mažiausią ir didžiausią slėgį arterijoje.

Koks yra tiksliausias kraujospūdžio matavimo būdas?

Tiksliausią rodmenį galite gauti ruošdamiesi kraujospūdžio matavimui šiais būdais:

• Venkite tabako gaminių, maisto produktų, gėrimų, mankštos ir kofeino likus 30 minučių iki kraujospūdžio matavimo.
• Naudokite vonios kambarį, kad šlapimo pūslėje nesišlapintų.
• Pailsėkite penkias minutes ar ilgiau ant kėdės (ne ant sofos), kur matuosite kraujospūdį.
• Įsitikinkite, kad sėdite tiesiai, nesukryžiuotomis kojomis ir kojomis ant grindų.
• Padėkite ranką, kurią naudosite, ant stalo taip, kad ranka būtų širdies lygyje, ir atpalaiduokite ranką.
• Naudokite manžetę, kuri jums nėra per maža. Dauguma žmonių gali naudoti didelę suaugusiųjų manžetę.
• Apvyniokite kraujospūdžio matavimo manžetę aplink žastą (tiesiai virš alkūnės). Galite naudoti kairę arba dešinę ranką. Įsitikinkite, kad rankovė nėra tarp manžetės ir rankos. Manžetė turi liesti odą. Geriausiai tinka trumpos rankovės, kad nereikėtų pasiraitoti rankovių.

Kaip žingsnis po žingsnio matuoti kraujospūdį

Matuodami kraujospūdį turite būti ramūs ir tylūs. Nekalbėkite ir nežiūrėkite vaizdo įrašo telefonu.

Jei turite automatinį kraujospūdžio matavimo prietaisą, atlikite šiuos veiksmus:

1. Paspauskite mygtuką, kad į kraujospūdžio manžetę patektumėte oro, kad ji būtų tvirtesnė.
2. Palaukite, kol manžetė automatiškai išleis orą ir atliks matavimus.

Kai matuojate kraujospūdį, palaukę minutę tarp jų galite dar vieną ar du matavimus.

Kaip išmatuoti kraujospūdį rankiniu būdu

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kartais rankiniu būdu išmatuoja kraujospūdį naudodami stetoskopą ir kraujospūdžio manžetę.

Jie atliks šiuos veiksmus:

1. Siurbkite oro į manžetę aplink ranką, kad ją priveržtumėte.
2. Lėtai išleiskite orą iš manžetės, naudodamiesi stetoskopu, kad išgirstumėte pulsą rankos brachialinėje arterijoje.
3. Išmatuokite, kai jie išgirs, kaip juda kraujas.
4. Iš manžetės išleiskite daugiau oro.
5. Dar kartą išmatuokite spaudimą.

Dažnai paslaugų teikėjai naudoja automatinį aparatą, kad išmatuotų kraujospūdį.

Ko tikėtis po kraujospūdžio matavimo

Išmatavę kraujospūdį, jūs (arba jūsų paslaugų teikėjas) nuimkite manžetę. Galite atlikti savo kasdienę veiklą be jokio pašalinio testo poveikio.

Kokia yra kraujospūdžio matavimo rizika?

Kai kraujospūdžio manžetė susitraukia aplink ranką, galite jaustis nepatogiai. Tačiau testas trunka tik minutę, o sandarumas trunka trumpiau.

Rezultatai ir tolesni veiksmai

Kokius rezultatus gaunate ir ką jie reiškia?

Rezultatus sužinosite iš karto. Gausite du skaičius:

• Viršutinis, pirmasis arba sistolinis skaičius yra slėgis jūsų arterijose širdies plakimo metu.
• Apatinis, antrasis arba diastolinis skaičius yra slėgis jūsų arterijose, kai jūsų širdis ilsisi, kad pasiruoštų kitam dūžiui.

Galite įrašyti juos kaip pirmąjį ir antrąjį skaičius su pasviruoju brūkšniu tarp jų, pvz., 120/80. Rezultatai pateikiami gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mmHg).

Kraujospūdžio rodmenys gali būti žemi, normalūs arba aukšti.

• Normalus yra 120/80 mmHg arba mažesnis.
• Paaukštintas yra 120–129/80 mmHg arba mažesnis.
• 1 pakopos aukštas kraujospūdis yra 130–139 mmHg arba 80–89 mmHg.
• 2 pakopos aukštas kraujospūdis yra 140/90 mmHg arba didesnis bet kuriam skaičiui.
• Hipertenzinė krizė yra didesnis nei 180 mmHg ir (arba) didesnis nei 120 mmHg.

Skirtingos amžiaus grupės ir ligos (pvz., neseniai ištiktas insultas) gali reikšti, kad jūsų asmeninis kraujospūdžio tikslas skiriasi nuo įprasto suaugusiųjų lygio. Svarbu dirbti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kardiologu, nefrologu arba kitu asmeniu, kuris pirmiausia valdo jūsų kraujospūdį, kad įsitikintumėte, jog žinote savo asmeninį kraujospūdžio tikslą.

Jei rezultatai yra nenormalūs, kokie tolesni veiksmai?

Vienas aukšto kraujospūdžio rodmuo nereiškia, kad turite aukštą kraujospūdį.

Norint diagnozuoti aukštą kraujospūdį, jūsų paslaugų teikėjui reikės dviejų ar daugiau aukštų rodmenų iš atskirų apsilankymų. Ir laikui bėgant jie naudos daug duomenų taškų.

Jei jūsų paslaugų teikėjas patvirtina, kad turite aukštą kraujospūdį, jis gali jums skirti vaistų. Daug įvairių vaistų gali gydyti aukštą kraujospūdį. Jūsų paslaugų teikėjas naudos jūsų ligos istoriją, kad padėtų pasirinkti jums tinkamą. Kai kuriems aukštą kraujospūdį turintiems žmonėms kraujospūdžiui reguliuoti reikia išgerti dvi ar tris skirtingas tabletes.

Be vaistų vartojimo arba vietoj jų, gali tekti keisti savo kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui:

• Išlaikyti tokį svorį, kuris tau yra sveikas.
• Kas savaitę mankštinkitės po 150 minučių.
• Suvalgyti mažiau nei 1500 mg druskos per dieną.
• Valgykite daug nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių bei mažiau sočiųjų riebalų.
• Tabako gaminių vengimas.
• Gerti ne daugiau kaip vieną ar du alkoholinius gėrimus per dieną.

Kada turėčiau paskambinti gydytojui?

Jei gaunamas didelis rodmuo, palaukite ir patikrinkite dar kartą. Jei vis tiek gaunate aukštus rodmenis, susisiekite su savo paslaugų teikėju. Skambinkite nedelsdami, jei jūsų numeriai yra hipertenzinės krizės diapazone.

Nedelsdami kreipkitės pagalbos, jei jūsų skaičius patenka į hipertenzinės krizės diapazoną ir turite tokių simptomų:

• Dusulys.
• Krūtinės skausmas.
• Skausmas nugaroje.
• Regėjimo pokyčiai.
• Bėda su kalbėjimu.
• Sustingimas.
• Galvos skausmas.

Jei jūsų kraujospūdis per žemas, taip pat svarbu kreiptis į gydytoją. Kai kurie žemo kraujospūdžio simptomai yra šie:

• Nuovargis.
• Galvos svaigimas.
• Apsvaigimas.
• Sinkopė (alpimas).

Kraujospūdžio matavimas yra naudinga priemonė, kuri gali padėti jūsų paslaugų teikėjui įvertinti jūsų sveikatą. Žinodami, kaip išmatuoti kraujospūdį namuose, galėsite pasitikrinti jį jums patogiu metu. Jei rezultatai geri, kraujospūdžio matavimas gali suteikti jums ramybės. Jis taip pat gali įspėti apie galimą poreikį gydyti aukštą kraujospūdį, kuris neturi jokių simptomų. Neišsigąskite, jei turite vieną aukštą rodmenį. Diagnozei reikia daugiau nei to.

Išmatuojant kraujospūdį labai svarbu laikytis taisyklių ir naudoti tinkamus įrankius. Kraujospūdį reikia reguliariai tikrinti, nes tai padeda išvengti rimtų sveikatos problemų ir sutrikimų. Svarbu suprasti, kad sveikas kraujo spaudimas yra svarbus sveikatos rodiklis, todėl svarbu stebėti jo pokyčius. Taigi, reguliariai matuodami ir sekant kraujospūdį, galime palaikyti gerą sveikatą ir išvengti galimų komplikacijų.