Pėdos raiščiai: anatomija ir funkcijos

Pėdos raiščiai yra svarbi kūno dalis, kuri atlieka įvairias funkcijas, tokias kaip palaikymas, stabilumas ir judėjimas. Šie raiščiai susideda iš įvairių audinių ir yra esminiai norint išlaikyti tinkamą pėdos struktūrą. Suprantant jų anatomiją ir funkcijas, galima išvengti įvairių sužalojimų ir problemų su pėdomis. Taigi, svarbu suprasti, kaip veikia pėdos raiščiai, kad išlaikytume sveikas ir veiksmingas kojų funkcijas.

Apžvalga

Kas yra pėdos raiščiai?

Pėdos raiščiai yra stiprios audinių juostos, jungiančios įvairius pėdos kaulus. Pėdos raiščiai padeda ją stabilizuoti. Jie taip pat suteikia reikiamą atramą jūsų pėdų skliautams.

Kadangi pėdoje yra tiek daug kaulų, juos jungia daug raiščių. Kai kurie pagrindiniai pėdos raiščiai yra šie:

• Padų fascijos raištis: Eina po koja nuo kulno iki kojų pirštų pagrindo.
• Padų calcaneonavicular raištis (spyruoklinis raištis): Stiprus raištis, jungiantis čiurnos ir pėdos kaulus, suteikiantis lanko struktūrą ir padedantis išlaikyti kūno svorį.
• Kalcaneokuboidinis raištis: Sujungia jūsų kulno kaulą su jūsų pėdos kaulais, kurie sudaro jūsų pėdos skliautą.
• Lisfranc raiščiai: Įsikūręs po Lisfranc jungtimi pėdos viduryje.

Kas yra raiščiai?

Raiščiai yra pluoštų juostos, sujungtos stipriomis, į virvelę panašiomis virvėmis. Pėdose raiščiai pritvirtina kaulus vienas prie kito. Jūs turite raiščius visame kūne, kurie laiko kaulus kartu. Kai kurie raiščiai taip pat palaiko vidaus organus.

Funkcija

Kokia pėdos raiščių paskirtis?

Pagrindinė pėdos raiščių paskirtis yra stabilizuoti ir palaikyti lanką. Lanką sudaro kaulai, raiščiai ir sausgyslės. Arka suteikia pėdai formą ir struktūrą.

Pėdos raiščiai padeda išlaikyti jūsų kūno svorį. Jie taip pat sugeria poveikį, kurį jūsų kūnas jaučia kiekviename žingsnyje.

Anatomija

Kur yra pėdos raiščiai?

Pėdos raiščiai driekiasi per visą pėdą. Raiščiai jungia visus 26 kiekvienos pėdos kaulus. Įvairūs pėdos raiščiai:

• Bėkite nuo kojų pirštų iki kulno, palaikydami lanką.
• Kryžminiu būdu sujunkite arkos kaulus.
• Prijunkite padikaulius (ilgus kaulus, vedančius prie kojų pirštų).

Sąlygos ir sutrikimai

Kokios sąlygos labiausiai gali paveikti pėdos raiščius?

Kaip ir kiti kūno raiščiai, pėdos raiščiai gali išsitempti, įsitempti ar net plyšti. Pėdos raiščių patempimai yra rečiau nei čiurnos raiščių pažeidimai. Sportas, apimantis greitus sukimosi judesius, pavyzdžiui, krepšinis, futbolas, futbolas ar šokiai, padidina pėdos raiščių traumų riziką.

Kas yra raiščių patempimas?

Pėdoje esantį raištį galite patempti sukdami pėdą arba ridendami kulkšnį. Šie sužalojimai dažnai atsiranda kartu su kulkšnies patempimu.

Pėdos raiščių patempimai skirstomi į 1, 2 arba 3 laipsnius, priklausomai nuo raiščio pažeidimo dydžio:

• 1 laipsnio patempimas: Raištis ištemptas ir gali turėti mikroskopinių plyšimų.
• 2 laipsnio patempimas: Raištis dalinai plyšęs.
• 3 laipsnio patempimas: Visiškai plyšo raištis.

Kas yra padų fascitas?

Padų fascitas (padų fascijos uždegimas) yra labiausiai paplitęs pėdos raiščių pažeidimas. Tai taip pat dažniausia kulno skausmo priežastis.

Padų fascijos raištis tęsiasi išilgai pėdos apačios nuo kulno. Kai padų fascijos raištis pertempia arba plyšta, uždegimas sukelia skausmą kulno apačioje.

Kas greičiausiai susirgs padų fascitu?

Padų fascitu kasmet suserga apie 2 mln.

Su kiekvienu žingsniu apkraunate padų fascijos raištį. Padų fascitu gali susirgti bet kas, tačiau tam tikri veiksniai padidina riziką:

• Aukšti pėdų skliautai.
• Nutukimas.
• Pasikartojantys, stipraus poveikio judesiai (pvz., bėgimas).
• Įtempti blauzdos raumenys ir Achilo sausgyslė.

Kas yra Lisfranc trauma?

Lisfranc sužalojimas taip pat vadinamas vidurio pėdos pažeidimu, nes jis atsiranda Lisfranc sąnaryje jūsų pėdos viduryje. Kritimas ar sukimasis kulkšnies gali sulaužyti Lisfranc sąnario kaulus ir plyšti raiščius.

Dėl sunkių Lisfranc sužalojimų gali prireikti operacijos, kad būtų atstatyti lūžę kaulai ir plyšę raiščiai. Esant ne tokiems sunkiems patempimams, jums vis tiek gali tekti dėvėti gipsą arba batą ant pažeistos pėdos ir keletą savaičių išlaikyti savo svorį.

Priežiūra

Kaip galiu išlaikyti sveikus pėdos raiščius?

Norint išvengti pėdos raiščių traumų, svarbu stiprinti raumenis, kurie palaiko ir stabilizuoja kulkšnį. Pėdos raiščiai dažnai patempiami, kai riečiate ar sukate nestabilią, silpną kulkšnį.

Kitos prevencinės priemonės apima:

• Lėtai didinant veiklos trukmę ir intensyvumą laikui bėgant.
• Sumaišykite savo veiklą, kad išvengtumėte pasikartojančių judesių.
• Dėvėkite gerai paminkštintus batus, kurie palaiko jūsų pėdos skliautą.

Papildomi bendri klausimai

Kada skambinti gydytojui

Turėtumėte paskambinti savo paslaugų teikėjui, jei patiriate:

• Nesugebėjimas prikelti svorio ant pėdos.
• Skausmas ar patinimas pėdoje po kulkšnies sukiojimo.
• Skausmas kulno srityje.
• Švelnumas po pėdos skliautu.

Pastaba iš Klivlando klinikos

Jūsų pėdose yra dešimtys raiščių. Šios kietos audinių juostos jungia daugybę pėdos kaulų. Jie taip pat stabilizuoja jūsų pėdą ir suteikia atramą jūsų lankams. Bet kurio pėdos raiščio uždegimas ar plyšimas gali sukelti skausmą. Dauguma pėdos raiščių sužalojimų užgyja ramybės ir nechirurginio gydymo metu.

Išvada: Pėdos raiščiai yra svarbūs anatomijos elementai, kurie atlieka svarbias funkcijas palaikant ir judindami pėdos raumenis. Šie elastiniai audiniai padeda palaikyti pusiausvyrą, apsaugo pėdą nuo traumų ir leidžia mums judėti sklandžiai. Svarbu tinkamai prižiūrėti savo pėdas, kad išvengtume su tuo susijusių problemų ir sutrikimų. O gerai ištirti ir suprasti pėdos raiščių anatomiją ir funkcijas leidžia geriau prižiūrėti savo kojas ir išlikti sveikiems ir aktyviems.