Dujos ir dujų skausmas: priežastys, kaip tai jaučiasi, vieta, gydymas

Dujų skausmas gali būti labai nemalonus ir nepatogus jausmas, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip per didelis oro suvartojimas, bloga mityba ar stresą. Šie skausmai gali būti juntami bet kurioje kūno vietoje, dažniausiai pilvo srityje. Svarbu ne ignoruoti šio simptomo, o ieškoti tinkamo gydymo, kuris gali apimti dietos keitimus, vaistus ar net gydomąją mankštą. Svarbu atkreipti dėmesį į savo kūno signalus ir rūpintis savo sveikata.

Apžvalga

Kas yra žarnyno dujos?

Žarnyno dujos arba tiesiog „dujos“, kaip tai plačiau žinoma, yra oras jūsų virškinimo sistemoje. Tai natūralus ir normalus virškinimo šalutinis produktas, procesas, kurį atlieka jūsų kūnas, kad suskaidytų maistą į maistines medžiagas. Jūsų kūnas išskiria dujas per burną, kai raugstate (raudonuojate) arba „pučiate vėjui“ (pučiate dujas, pūliuojate ar vidurių pūtimas).

Vis dėlto dusulys ne visada jaučiasi natūralus ar normalus, ypač kai žarnyne įstrigo per daug dujų. Dujų perteklius gali sukelti pilvo skausmą, mėšlungį arba pilnumo ar veržimo jausmą (pilvo pūtimą). Jūsų pilvas gali jaustis kaip per daug pripūstas balionas ant sprogimo ribos. Aurimas ar pylimas gali suteikti labai reikalingą palengvėjimą, nes oro perteklius prasiskverbia.

Vis dėlto dauguma iš mūsų norėtų niekada nepajusti dujų skausmo. Tai ypač aktualu, jei esate viešumoje, kur mandagi visuomenė įprastus procesus, tokius kaip raugėjimas ir pylimas, laiko nemandagiais. Laimei, dažniausiai galite imtis veiksmų, kad išvengtumėte dujų skausmo.

Kaip dažnai susidaro žarnyno dujos?

Žarnyno dujos yra gyvenimo faktas – natūralus maisto virškinimo rezultatas. Kiekvienas žmogus retkarčiais jaučiasi dusulys. Daugelis iš mūsų parudosi iki 20 kartų per dieną.

Simptomai ir priežastys

Kokie yra įstrigusių dujų (dujų skausmo) simptomai?

Daugelis žmonių atpažįsta signalinius perteklinio dujų požymius: jaučiasi, kad reikia raugti ar palaužti vėją. Gali būti nemalonu, kai tai nutinka netikėtai, bet dažniausiai dėl to nerimauti nėra ko.

Tačiau kai žarnyne įstrigo dujų perteklius, jausmas gali svyruoti nuo lengvo diskomforto iki tiesioginio skausmo. Patirtis taip pat ne visada apsiriboja viena pilvo dalimi. Įstrigusios dujos gali jausti skausmą ar spaudimą įvairiose kūno vietose.

Dujų skausmas gali jaustis taip:

• Pilvo jautrumas, pilnumas arba spaudimas (pilvo pūtimas) (kartais jūsų pilvas atrodo akivaizdžiai didesnis arba išsiplėtęs).
• Aštrus, veriantis arba nuobodus pilvo skausmas.
• Skausmas, spaudimas ar diskomfortas dešinėje arba kairėje pusėje (šoninis skausmas).
• Skausmas, spaudimas ar diskomfortas viršutinėje arba apatinėje nugaros dalyje.
• Skausmas, spaudimas ar diskomfortas krūtinėje.

Šie simptomai gali sukelti painiavą, nes sunkesnės būklės, paveikiančios jūsų organus, gali sukelti panašų skausmą ir diskomfortą. Kairėje pusėje įstrigusios dujos gali sukelti krūtinės skausmą, kurį lengva supainioti su širdies priepuoliu. Dešinėje pusėje įstrigusios dujos gali imituoti skausmą dėl tulžies akmenų ar apendicito.

Jei turite kokių nors klausimų, ar skausmas, kurį patiriate, yra dujos, ar rimta būklė, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Nors dujų skausmas paprastai yra nekenksmingas, jis gali reikšti rimtą virškinimo sistemos problemą. Jei jaučiate perteklinį dujų kiekį arba dujų skausmą kartu su bet kuriuo iš šių simptomų, neatmeskite to. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kartu su dujų skausmu, yra šie:

• Karščiavimas.
• Pykinimas ir vėmimas.
• Nepaaiškinamas svorio kritimas.
• Lėtinis arba staigus viduriavimas.
• Kraujavimas iš tiesiosios žarnos, kruvinos išmatos (išmatos) arba riebios išmatos (geltonos, riebios išvaizdos ir nemalonaus kvapo).

Kas sukelia dujas ir dujų skausmus?

Dujos yra natūrali virškinimo dalis. Kiekvienas žmogus savo skrandyje ir žarnyne visada turi dujų. Kai valgote, nuryjate nedidelį kiekį oro, kuris lieka jūsų virškinimo sistemoje, kol išsiskiria dujos. Be to, nekenksmingos bakterijos jūsų storojoje žarnoje virškinimo metu skaido maistą, išskirdamos dujas kaip šalutinį produktą. Šis procesas yra atsakingas už didžiąją dalį dujų, kurias praleidžiate, kai pykstate.

Dujos daugeliui žmonių nėra medicininė problema. Tačiau tai gali būti ypač nerimą kelianti, jei jaučiate dujų perteklių, nemalonų kvapą arba dujų skausmą. Štai kodėl dujos kartais tampa dujų skausmu:

• Jūs praryjate per daug oro. Kramtydami ar gerdami galite gurkšnoti per daug oro. Kalbėdami valgio metu galite nuryti daugiau oro. Taip pat gali kramtyti gumą, čiulpti kietus saldainius, rūkyti ar nešioti laisvus protezus.
• Jūs vartojate per daug dujas gaminančio maisto. Daugelis maisto produktų, dėl kurių atsiranda dujų, jums tinka. Neigiama yra tai, kad jie gali sukelti dujų ir (kartais) dujų skausmą. Kaltininkai yra pupelės, bulvės, kukurūzai, svogūnai, obuoliai ir daug skaidulų turintis maistas apskritai. Maistas, kuriame gausu sieros, pavyzdžiui, baltymai ir kryžmažiedžiai daržovės (pvz., žiediniai kopūstai, kopūstai ir brokoliai), dažniausiai sukelia nemalonų kvapą.
• Turite infekciją. Žarnyno infekcijos gali sukelti pernelyg didelį bakterijų dauginimąsi, dėl kurių atsiranda dujų. Bakterijų perteklius plonojoje žarnoje (SIBO) taip pat gali sukelti dujų perteklių. Per didelis bakterijų augimas gali sukelti kitus simptomus, tokius kaip viduriavimas ir svorio kritimas, kuriuos reikia gydyti.
• Jūs turite virškinimo sistemos būklę. Tokios būklės kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), celiakija ir laktozės netoleravimas gali pervargti virškinimo sistemą arba sukelti sulėtėjimą, dėl kurio susidaro perteklinis dujų susidarymas. Dėl vidurių užkietėjimo žarnyne gali įstrigti išmatos ir dujos.
• Jūs vartojate vaistus, kurie lėtina žarnyno veiklą. Lėčiau judanti virškinimo sistema sukuria daugiau galimybių žarnyne kauptis dujoms. Tam tikros virškinimo sistemos ligos, kaip ir kai kurie vaistai, gali sulėtinti žarnyno veiklą.

Diagnozė ir testai

Kaip diagnozuojamos žarnyno dujos ir dujų skausmas?

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie jūsų simptomus ir esamus vaistus. Jie gali paprašyti jūsų vesti maisto dienoraštį kelias savaites ar ilgiau, kad pamatytumėte, ar dėl tam tikrų maisto produktų ar gėrimų atsiranda dujų.

Paprastai tai yra viskas, ko reikia norint nustatyti, kas sukelia dujų skausmą.

Kokie testai bus atliekami?

Jei jūsų paslaugų teikėjas įtaria, kad dujų perteklius rodo pagrindinę sveikatos būklę, jums gali prireikti vieno ar kelių iš šių testų:

• Kraujo tyrimai: Šiais tyrimais nustatomos tam tikros sąlygos, pvz., celiakija, sukeliančios dujų susidarymą.
• Kvėpavimo testas: Specialūs kvėpavimo testai nustato laktozės netoleravimą arba nenormalų bakterijų augimą žarnyne.
• Storosios žarnos patikrinimas: Lanksti sigmoidoskopija leidžia jūsų paslaugų teikėjui peržiūrėti apatinę gaubtinės ir tiesiosios žarnos dalį (apatinę žarną). Kolonoskopija leidžia jūsų paslaugų teikėjui peržiūrėti visą jūsų storąją žarną. Šie tyrimai padeda nustatyti virškinimo sutrikimus, tokius kaip Krono liga ir gaubtinės žarnos vėžys.
• Maisto pašalinimas: Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti pašalinti tam tikrus maisto produktus, kad pamatytų, ar pagerėjo dujų simptomai. Pavyzdžiui, jei atsisakę pieno produktų jaučiatės mažiau dujingi, galite netoleruoti laktozės – tai reiškia, kad negalite suskaidyti laktozės, piene esančio cukraus.
• Virškinimo trakto (GI) tyrimas: Jei daug raugiate, jūsų paslaugų teikėjas gali atlikti virškinimo trakto tyrimą, vadinamą viršutinės virškinimo trakto dalies tyrimu arba bario nuryti (stemplė). Nuryjate tirpalą, kuris padengia stemplę, skrandį ir dalį plonosios žarnos bariu, kad būtų lengviau matyti rentgeno spindulius.

Valdymas ir gydymas

Kaip valdomos ar gydomos žarnyno dujos?

Nėra universalaus dujų skausmo ar dujų pertekliaus gydymo metodo. Jums gali tekti pakeisti tai, ką valgote ar geriate, arba vartoti nereceptinius (OTC) vaistus nuo dujų. Gali būti, kad turite pagrindinę būklę, kurią jūsų paslaugų teikėjas turi gydyti.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas bandys išsiaiškinti, kas sukelia jūsų dujų problemą, tačiau kartais priežastis lieka paslaptimi. Tačiau net jei nėra aiškių atsakymų, vis tiek galite gauti gydymą, kuris suteikia palengvėjimą.

Keisti savo valgymo ir gėrimo įpročius

Dažnai galite gydyti arba užkirsti kelią dujų skausmui, pakeisdami tai, ką valgote ir geriate.

• Sumažinkite daug skaidulų turinčio maisto. Daugelis angliavandenių turinčių maisto produktų sukelia dujų susidarymą, įskaitant jums naudingus maisto produktus, tokius kaip daržovės, vaisiai, kviečiai ir pupelės. Maisto dienoraštis gali padėti nustatyti, kurie maisto produktai sukelia dujas. Tačiau per daug neiškirpkite. Jums reikia skaidulų – tik ne tiek, kad pakenktų jūsų žarnynui.
• Sumažinkite arba venkite gazuotų (gazuotų) gėrimų. Sodos ar popso dvelksmas jaučiasi fantastiškas, kai kutena nosį, bet taip pat į žarnyną patenka papildomo oro, kuris gali sukelti dujų skausmą. Jei jaučiate dujų skausmą, verta vengti gazuotų gėrimų. Vietoj to, pasiekite vandenį. Jis neprideda oro į jūsų žarnyną ir taip pat padeda išvengti vidurių užkietėjimo – dar vieno kaltininko, sukeliančio dujų skausmą.
• Sumažinkite pieno produktų vartojimą. Daugelis žmonių, turinčių dujų perteklių, sužino, kad netoleruoja laktozės. Jums gali prireikti testų, kad nustatytumėte, ar taip yra. Tuo tarpu sumažinkite pieno produktų vartojimą arba išbandykite pakaitalus be laktozės, kad eksperimentuotumėte ir pamatytumėte, kaip jaučiatės.
• Išbandykite mažai FODMAP dietą. Maža FODMAP dieta angliavandenius, kuriuos jūsų organizmui sunku suskaidyti, pakeičia lengviau virškinamomis alternatyvomis. Taip pat rekomenduojamos alternatyvos cukrui (pvz., laktozei, fruktozei ir dirbtiniams saldikliams), kurie gali būti kenksmingi jūsų žarnynui. Tai gali padėti pašalinti dujų skausmą neprarandant maistinių medžiagų suvartojimo.

Be to, kad keičiasi ką valgai ir geri, gali pasikeisti kaip valgai ir geri. Jei dujų perteklius jums kelia problemų:

• Venkite naudoti šiaudelius, kurie į žarnyną patenka papildomo oro.
• Venkite čiulpti kietų saldainių ar kramtyti gumą, nes dėl to prarysite daugiau oro.
• Nekalbėkite valgydami (arba jei tai skamba apgailėtinai, stenkitės mažiau kalbėti, kad neįtrauktumėte tiek oro).
• Įsitikinkite, kad jūsų dantų protezai ar kandikliai tinkamai priglunda.
• Sėskite pavalgyti, o ne valgydami kelyje, ir lėtai kramtykite maistą.
• Pakeiskite savo valgymo tvarkaraštį, kad per dieną valgytumėte dažniau, o ne kelis kartus didesnius.

Vaistų vartojimas

Jei kartais atsiranda dujų, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vieną iš šių nereceptinių produktų:

• Alfa-galaktozidazė (Beano®), fermentas, skaidantis sunkiai virškinamą maistą.
• Bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol®) skirtas suaugusiems, sergantiems skrandžio sutrikimu ir viduriavimu.
• Laktazės fermentai (Lactaid®) nuo laktozės netoleravimo (pieno cukraus virškinimo problema).
• Probiotikai (Culturelle®), padedantys atsikratyti blogųjų žarnyno bakterijų.
• Simetikonas (Gas-X®, Mylanta®), mažinantis dujų kaupimąsi žarnyne, sukeliantį pilvo pūtimą.

Receptiniai vaistai gali padėti, jei turite virškinimo sistemą veikiančių ligų, pvz., IBS. Antibiotikai gali gydyti bakterijų perteklių žarnyne, sukeliančią dujų perteklių ir pilvo pūtimą.

Prevencija

Ar galiu užkirsti kelią dujų susidarymui žarnyne?

Ne. Dujos jūsų žarnyne yra gyvenimo faktas. Nėra nieko žmogiškesnio už raugėjimą ar dujų tiekimą. Tačiau galite užkirsti kelią dujų skausmui, atsižvelgdami į tai, ką valgote ir geriate. Kai kuriais atvejais galite turėti pagrindinę būklę, dėl kurios atsiranda dujų, todėl reikia medicininio gydymo. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei dažnai jaučiate dujų skausmą ir nežinote, kodėl.

Gyvenimas su

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei pasireiškia:

• Krūtinės ar pilvo skausmas, kuris gali reikšti rimtą būklę, pvz., širdies priepuolį.
• Virškinimo trakto diskomfortas, kuris neatsiranda valgant ar netrukus po jo.
• Stiprus pilvo skausmas, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
• Dervos, juodos išmatos arba kraujavimas iš tiesiosios žarnos.
• Nepaaiškinamas svorio kritimas.

Kokius klausimus turėčiau užduoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Galbūt norėsite paklausti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo:

• Ar dėl sveikatos būklės galiu sukelti dujų?
• Kokie testai gali nustatyti, kas sukelia mano dujų skausmą?
• Kokių veiksmų galiu imtis, kad sumažinčiau dujų susidarymą žarnyne?
• Kokių maisto produktų ar gėrimų turėčiau vengti?
• Kaip atskirti dujas nuo kažko rimtesnio?

Nors žarnyno dujos yra dažnos, simptomai – raugėjimas, pylimas, pilvo pūtimas ir diskomfortas skrandyje – gali būti gėdingi ir net skausmingi. Dažnai galite sumažinti dujų skausmą keisdami, ką ar kaip valgote. Tačiau kartais dažnas dujų skausmas rodo sveikatos būklę, kurią turi diagnozuoti jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo susirūpinimą.

Dujų skausmas gali būti labai nemalonus ir trikdo kasdieninį gyvenimą. Dažniausios jo priežastys yra susijusios su virškinimo sistemos problemomis, pvz., pilvo pūtimas ar nemalonūs pojūčiai po valgymo. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiamės po valgymo ir stengtis išsiaiškinti galimas priežastis. Šie simptomai dažnai praeina savaime, bet jei skausmas tampa reguliarus ir intensyvus, svarbu kreiptis į gydytoją. Geras gydymas gali apimti dietą, fizinį aktyvumą ir vaistus, tačiau svarbiausia yra išsiaiškinti priežastis ir tinkamai ją gydyti.