Skeleto raumenys: kas tai yra, funkcija, vieta ir anatomija

Skeleto raumenys yra esminis mūsų kūno komponentas, kuris atlieka svarbias funkcijas, tokią kaip judėjimas ir palaikymas. Šie raumenys yra esami kiekviename mūsų kūno kampelyje ir susideda iš raumenų pluoštų, kurie gali sutrumpėti ir atsipalaiduoti, leisdami mums judėti. Jie taip pat padeda palaikyti kūno formą ir stengiasi išlaikyti kaulų ir sąnarių stabilumą. Suprantant skeleto raumenų anatomiją galima pagerinti fizinę ištvermę ir efektyviau treniruoti šią raumens grupę.

Apžvalga

Kas yra skeleto raumenys?

Dauguma jūsų kūno raumenų yra griaučių raumenys. Jie sudaro nuo 30 iki 40% visos jūsų kūno masės. Sausgyslės (kietos jungiamojo audinio juostos) pritvirtina skeleto raumenų audinį prie kaulų visame kūne. Jūsų pečių raumenys, šlaunies raumenys ir pilvo raumenys yra skeleto raumenų pavyzdžiai.

Koks skirtumas tarp skeleto, širdies ir lygiųjų raumenų?

Jūsų kūne yra trijų tipų raumenys:

• Skeletinis raumuo: Skeleto raumenys yra savanoriški raumenys, tai reiškia, kad jūs kontroliuojate, kaip ir kada jie juda ir dirba. Jūsų somatinės nervų sistemos nervai siunčia signalus, kad jie veiktų. Jei siekiate knygos lentynoje, naudojate kaklo, rankos ir pečių skeleto raumenis.
• Širdies raumuo: Širdies raumenys yra tik jūsų širdyje. Jie padeda jūsų širdžiai pumpuoti kraują visame kūne. Tai nevalingi raumenys, kuriuos kontroliuoja jūsų autonominė nervų sistema. Tai reiškia, kad jie veikia jums apie tai negalvojant.
• Lygiųjų raumenų: Lygūs raumenys sudaro jūsų organus, kraujagysles, virškinamąjį traktą, odą ir kitas sritis. Lygūs raumenys taip pat yra nevalingi. Taigi, jūsų autonominė nervų sistema taip pat kontroliuoja juos. Pavyzdžiui, šlapimo sistemos raumenys padeda išvalyti organizmą nuo atliekų ir toksinų.

Funkcija

Kokia yra skeleto raumenų paskirtis?

Skeleto raumenys yra gyvybiškai svarbi jūsų raumenų ir kaulų sistemos dalis. Jie atlieka įvairias funkcijas, įskaitant:

• Kramtymas ir rijimas, kurie yra pirmosios virškinimo dalys.
• Išplėskite ir sutraukite krūtinės ertmę, kad galėtumėte įkvėpti ir iškvėpti savo nuožiūra.
• Kūno laikysenos palaikymas.
• Kaulų judėjimas įvairiose kūno vietose.
• Apsaugoti sąnarius ir laikyti juos vietoje.

Anatomija

Kur yra skeleto raumenys?

Skeleto raumenys yra visame kūne. Jie yra tarp kaulų.

Iš ko susideda skeleto raumenys?

Skeleto raumenys susideda iš lanksčių raumenų skaidulų, kurių skersmuo svyruoja nuo mažiau nei pusės colio iki šiek tiek daugiau nei trijų colių. Šios skaidulos paprastai apima raumens ilgį. Skaidulos susitraukia (įtempia), todėl raumenys gali judinti kaulus, kad galėtumėte atlikti daugybę skirtingų judesių.

Kaip yra skeleto raumenų struktūra?

Kiekviename raumenyje gali būti tūkstančiai skaidulų. Įvairių tipų apvalkalai arba dangos supa pluoštus:

• Epimizija: Išorinis audinio sluoksnis, supantis visą raumenį.
• Perimizija: Vidurinis sluoksnis, supantis raumenų skaidulų ryšulius.
• Endomizumas: Vidinis sluoksnis, supantis atskiras raumenų skaidulas.

Kaip atrodo skeleto raumenys?

Skeleto raumenų skaidulos yra raudonos ir baltos spalvos. Jie atrodo dryžuoti arba dryžuoti, todėl dažnai vadinami dryžuotaisiais raumenimis. Širdies raumenys taip pat yra dryžuoti, bet lygieji – ne.

Kokie sunkūs yra skeleto raumenys?

Nors skeleto raumenys paprastai sudaro maždaug 35% jūsų kūno svorio, tai gali skirtis nuo žmogaus iki žmogaus. Vyrai turi apie 36% daugiau skeleto raumenų masės nei moterys. Žmonės, kurie yra aukšti arba turi antsvorio, taip pat paprastai turi didesnę raumenų masę. Tiek vyrų, tiek moterų raumenų masė mažėja su amžiumi.

Sąlygos ir sutrikimai

Kokios sąlygos ir sutrikimai veikia skeleto raumenis?

Skeleto raumenis gali paveikti įvairios sąlygos – nuo ​​lengvų sužalojimų iki rimtų ar net gyvybei pavojingų miopatijų (skeleto raumenis pažeidžiančių ligų). Keletas yra:

• Raumenų distrofijos: Ši ligų grupė sukelia progresuojančią skeleto raumenų skaidulų degeneraciją. Jie atsiranda dėl nenormalaus geno ir gali būti paveldimi (perduodami per šeimas). Yra daug įvairių raumenų distrofijų.
• Myasthenia gravis (MG): Ši autoimuninė liga neleidžia raumenims ir nervams bendrauti taip, kaip turėtų. Tai sukelia stiprų raumenų silpnumą ir nuovargį. MG gali apsunkinti judėjimą, vaikščiojimą, kalbėjimą, kramtymą, regėjimą, galvos pakėlimą arba akių vokų atmerkimą. Tai netgi gali sukelti rimtų kvėpavimo problemų.
• Rabdomiolizė: Ši gyvybei pavojinga būklė sukelia raumenų audinio irimą. Pažeisti raumenys į kraują išskiria baltymus, elektrolitus ir kitas medžiagas. Tai gali sukelti rimtą organų pažeidimą. Trauminiai sužalojimai, šilumos smūgis ar stiprus per didelis krūvis gali sukelti rabdomiolizę.
• Sarkopenija: Su amžiumi palaipsniui prarandame skeleto raumenų masę. Sarkopenija prasideda maždaug 40 metų. Sulaukę 80 metų prarandame apie 50 % raumenų masės. Sarkopenija gali sukelti funkcijų praradimą, mobilumą, pusiausvyros sutrikimus ir griuvimus. Nutukimas, hormoniniai pokyčiai ir kitos sveikatos sąlygos gali paspartinti raumenų nykimą.
• Padermės: raumenų patempimai arba tempiami raumenys atsiranda, kai pertempiate raumenų skaidulas. Šie sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl per didelio naudojimo. Stiprūs įtempimai gali sukelti dalinį arba visišką raumenų plyšimą.
• Tendonitas: sausgyslės jungia skeleto raumenis su kaulais. Dėl sausgyslių uždegimo gali būti skausminga naudoti šiuos raumenis. Kaip ir patempimus, sausgyslių uždegimą dažniausiai sukelia pervargusios sausgyslės.

Kaip dažnai būna skeleto raumenų ligos?

Kai kurios skeleto raumenų ligos, tokios kaip patempimai ir su amžiumi susijusi degeneracija, yra tikrai dažnos. Raumenų sužalojimai sudaro 10–55% visų sportinių traumų, o apie 90% jų yra patempimai. Kiti yra gana reti. Pavyzdžiui, myasthenia gravis paveikia nuo 14 iki 40 žmonių iš 100 000 JAV.

Priežiūra

Kaip galiu išlaikyti sveikus skeleto raumenis?

Rūpinkitės savo skeleto raumenimis:

• Reguliariai daryti jėgos stiprinimo ir pasipriešinimo pratimus.
• Valgyti maistingą, subalansuotą mitybą.
• Sveiko kūno svorio palaikymas.
• Raumenų tempimas ir apšilimas prieš fizinę veiklą.

Papildomi bendri klausimai

Kada turėčiau paskambinti gydytojui?

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei:

• Negalite perkelti jokios kūno dalies.
• Patirkite veido ar galūnių tirpimą.
• Turite stiprų, staigų raumenų skausmą ar mėšlungį.
• Labai tamsus šlapimas arba mažas šlapimo išsiskyrimas.
• Jaučiasi pernelyg silpnas arba pavargęs.

Skeleto raumenys yra labiausiai paplitę jūsų kūno raumenys. Juos naudojate kaulams judinti, todėl jie atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį kasdienėje veikloje. Skeleto raumenų traumos ar ligos gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Svarbu, kad jūsų raumenys būtų kuo stipresni ir sveikesni.

Skeleto raumenys yra svarbi kūno dalis, atsakinga už judėjimą, palaikymą ir postūmio reguliavimą. Jie yra prisitvirtinti prie skeleto ir kontroliuoja sąnarių judėjimą. Raumenys padeda palaikyti kūno struktūrą ir teikia jėgą judėjimui. Jų anatomija yra sudėtinga, susidedanti iš raumenų skaidulų, kurios susitraukia ir išsiplečia, sukeldamos judėjimą. Suprasti skeleto raumenų funkciją ir anatomiją yra svarbu sveikatai ir judėjimo gerinimui.