Savarankiškas krūtų tyrimas: tikslas, žingsniai ir kaip tai padaryti

Savarankiškas krūtų tyrimas yra svarbi ir lengvai prieinama būdas stebėti savo sveikatą ir prevencijai nuo krūties vėžio. Tai padeda moterims susipažinti su savo kūnu, parodyti rūpestį ir atsakingumą sau. Žinoti, kaip tinkamai atlikti šį tyrimą yra labai svarbu, todėl šiame straipsnyje aptarsime tikslus ir žingsnius, kaip tai padaryti. Svarbiausia yra žinoti, kad savo sveikatą galime prižiūrėti ir patys, todėl skatinsime visus mūsų skaitytojus pasirūpinti savo gerove.

Apžvalga

Kas yra krūtų savikontrolė?

Krūtų savianalizė yra žingsnis po žingsnio metodas, kuriuo galite ištirti savo krūtis. Reguliariai žiūrėdami ir jausdami krūtis, galite geriau pastebėti krūtų pokyčius arba pastebėti, kai kažkas jaučiasi kitaip. Dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų sutinka, kad nors mamografija yra geriausia patikros priemonė krūtų anomalijai nustatyti, krūtų tyrimas, kurį galite atlikti namuose, yra geriausias būdas susipažinti su savo krūtimis.

Ar turėčiau atlikti krūtų savityrą?

Kasmėnesiniai krūtų patikrinimai gali padėti nustatyti pokyčius, kurie gali būti infekcijos, krūties ligos ar krūties vėžio požymiai. Krūtų savianalizės tikslas yra atpažinti, kas jums normalu. Žinodami, kaip paprastai atrodo ir jaučiasi jūsų krūtys, galite pastebėti pokyčius (jei toks įvyktų).

Savęs patikrinimas yra svarbus jūsų krūtų sveikatai. Tačiau jie niekada neturėtų pakeisti jūsų teikėjo atliktų krūtų tyrimų ir atrankos testų, tokių kaip mamografija. Vis tiek turėtumėte reguliariai lankytis pas savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir (arba) ginekologą dėl krūties vėžio patikros.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl savarankiško krūtų tyrimo. Jie gali pasakyti, ką rekomenduoja, remdamiesi jūsų sveikatos istorija, ir parodyti, kaip tai atlikti teisingai.

Kaip dažnai turėčiau atlikti krūtų savitikrą?

Dauguma sveikatos priežiūros asociacijų rekomenduoja kas mėnesį atlikti krūtų savitikrą. Nepaisant to, kad tai nėra patikimas būdas nustatyti krūties vėžį, tai vis tiek yra pats naudingiausias dalykas, kurį galite padaryti namuose savo krūties sveikatai.

Tyrimai rodo, kad daugelis krūties vėžiu sergančių žmonių teigia, kad guzelio radimas namuose buvo tai, kaip jie iš pradžių suprato, kad kažkas skiriasi. Žinodami, kas yra normalu jūsų krūtims, galite įspėti paslaugų teikėją, kai tik pastebėsite pokyčius.

Ar yra koks mėnesio laikas, kai turėčiau atlikti krūtų savityrą?

Žmonės, kuriems vis dar yra mėnesinės (kurioms reguliarios mėnesinės), pasibaigus mėnesinėms turėtų atlikti krūtų savitikrą. Žmonės, kuriems pasireiškė menopauzė, ir žmonės, kurių mėnesinės yra labai nereguliarios, kiekvieną mėnesį gali pasirinkti dieną. Pasirinkite nuoseklią ir lengvai įsimenamą dieną, pvz., pirmą mėnesio dieną, paskutinę mėnesio dieną arba mėgstamą skaičių. Užrašykite savo atradimų žurnalą arba užsirašykite savo išmaniajame telefone, ką matote ir jaučiate.

Testo detalės

Krūtų savityros atlikimas namuose yra geras būdas susipažinti su savo krūtimis, kad pastebėtumėte pokyčius.

Kaip atlikti savarankišką krūties tyrimą?

Yra keletas skirtingų būdų, kaip atlikti krūties tyrimą namuose:

1. Žiūrėdamas į veidrodį: Nusivilkite marškinius, liemenėlę ir atsistokite prieš veidrodį. Nuleiskite rankas už šonų. Stebėkite bet kokius krūtų formos pokyčius, krūtų patinimą, įdubimus odoje ar spenelių padėties pokyčius. Tada pakelkite rankas aukštai virš galvos ir ieškokite tų pačių dalykų. Galiausiai uždėkite rankas ant klubų ir tvirtai paspauskite, kad krūtinės raumenys sulinktų. Dar kartą ieškokite tų pačių pakeitimų. Būtinai pažiūrėkite į abi krūtis.
2. Rankinis krūtų savęs patikrinimas stovint: Nusiimkite marškinius ir liemenėlę. Dešine ranka apžiūrėkite kairę krūtį, tada atvirkščiai. Trijų vidurinių pirštų pagalvėlėmis paspauskite kiekvieną vienos krūties dalį. Naudokite lengvą spaudimą, tada vidutinį, tada tvirtą. Pajuskite gabalėlius, storas dėmes ar kitus pokyčius. Apvalus raštas gali padėti įsitikinti, kad pataikėte į kiekvieną vietą. Tada paspauskite audinį, esantį arčiausiai pažasties. Būtinai patikrinkite po areolę (sritį aplink spenelį), tada suspauskite spenelį, kad patikrintumėte, ar nėra išskyrų. Pakartokite veiksmus kitoje pusėje. Daugelis žmonių atlieka savęs patikrinimą stovėdami duše.
3. Rankinis krūtų savęs patikrinimas gulint: Atsigulus krūties audinys pasiskirsto tolygiau. Tai yra gera padėtis jausti pokyčius, ypač jei jūsų krūtys didelės. Atsigulkite ir padėkite pagalvę po dešiniuoju pečiu. Padėkite dešinę ranką už galvos. Kaire ranka taikykite tą patį metodą, kaip ir 2 variante, vidurinių pirštų pagalvėlėmis prispauskite visas krūties audinio dalis ir po pažastimi. Galiausiai pakeiskite pagalvę į kitą pusę ir patikrinkite kitą krūtį bei pažastį. Būtinai patikrinkite po aureole ir tada suspauskite spenelį, kad patikrintumėte, ar nėra išskyrų.

Atminkite, kad jūsų krūties audinys tęsiasi iki pažasties, raktikaulio ir pilvo viršaus. Jūsų krūties audinys yra ne tik jūsų krūtų skilimas ir speneliai.

Kiek laiko trunka krūties tyrimas?

Krūties savityra trunka tik kelias minutes ir gali būti lengvai įtraukta į jūsų dienos tvarkaraštį. Galite atlikti krūties tyrimą, kai:

• Apsirengimas dieną arba nusirengimas naktį.
• Gulėti lovoje ryte arba prieš miegą.
• Praustis po dušu.

Kokios problemos kyla atliekant krūtų savityrą?

Savęs patikrinimas yra naudingas, nes padeda suvokti įprastą krūtų išvaizdą ir pojūtį. Tačiau gali kilti problemų atliekant krūtų savityrą. Kai kurios savikontrolės rizikos:

• Tikėjimas, kad savęs patikrinimas pakeičia klinikinį krūtų tyrimą (krūties tyrimą iš jūsų teikėjo) arba mamografiją. Krūtų savikontrolė yra namuose naudojama priemonė, padedanti susipažinti su savo kūnu. Kai kurie žmonės klaidingai mano, kad jiems nereikia kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, nes jie patys atlieka krūtų tyrimus.
• Nerimas, kylantis galvojant, kad turite gumbą ar nenormalumą. Dauguma gabalėlių nėra vėžiniai, tačiau manydami, kad turite vėžinį gumbą, galite nerimauti ar nerimauti.

Rezultatai ir tolesni veiksmai

Kokius gumbelius krūtyse normalu jausti?

Gumbeliai jūsų krūties audinyje yra normalu ir nebūtinai yra priežastis panikuoti. Kai kurių žmonių krūties audinys natūraliai yra gumbesnis. Suvokdami, kas jums normalu, galite geriau atskirti, kada kažkas nėra normalu.

Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei pastebėjote:

• Gumbas ar kitas krūties audinio pokytis.
• Nereguliarios arba kruvinos išskyros iš spenelio.
• Jūsų odos įdubimai, paraudimas ar patinimas.
• Spenelio krypties pokyčiai, pvz., pasukimas į vidų.

Nepamirškite, kad tokie dalykai kaip menstruacijos gali turėti įtakos jūsų krūtų išvaizdai ir savijautai. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali atlikti krūtų tyrimą, kad sužinotų, ar, jo manymu, reikalingi diagnostiniai tyrimai, tokie kaip ultragarsas ar mamografija.

Papildoma informacija

Kokie yra įspėjamieji krūties vėžio požymiai?

Savarankiškas krūtų tyrimas nėra krūties vėžio diagnostikos priemonė. Tik apmokytas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali patvirtinti, ar guzas, kurį jaučiate atliekant savityrą, gali būti žalingas. Sužinoti apie krūties vėžio požymius taip pat gali būti naudinga, kai pažįstate savo krūtis. Kai kurie įspėjamieji krūties vėžio požymiai yra:

• Apverstas spenelis arba speneliai, kurie nustoja kyšoti.
• Krūtų paraudimas, skausmas, bėrimas ar patinimas.
• Krūtų odos įdubimai arba susitraukimai (kaip apelsino žievelė).
• Netaisyklingos išskyros iš spenelių.

Kodėl krūtų tyrimai neberekomenduojami?

Tai nereiškia, kad sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai jų nerekomenduoja, o tai, kad paslaugų teikėjai žino, kad savęs patikrinimas nebūtinai yra veiksmingiausias krūties vėžio nustatymo ar patikrinimo būdas. Tačiau dauguma paslaugų teikėjų vis tiek rekomenduos susipažinti su savo krūtimis atlikdami krūtų tyrimus namuose. Tai geriausias būdas sužinoti, kas jums normalu, kad įvykus pakeitimui galėtumėte apie tai pranešti paslaugų teikėjui.

Ar savarankiškas krūtų tyrimas yra geriau nei mamografija?

Krūties savityra neturėtų pakeisti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo atlikto mamografijos ar krūties tyrimo. Krūties savikontrolė yra namuose naudojama priemonė, kurią galite naudoti tarp kasmetinių mamografijų ar klinikinių krūtų tyrimų, kuriuos atlieka jūsų paslaugų teikėjas. Tai neturėtų būti mamografijos pakaitalas. Mammograma vis dar yra auksinis standartas nustatant krūties vėžį.

Kasmėnesinis krūtų patikrinimas padės išlaikyti krūtų sveikatą ir pastebėti ankstyvus ligos požymius. Krūtų tyrimo veiksmus galite įtraukti į savo įprastą rutiną, pvz., kai ruošiatės miegoti arba prausiate duše. Atlikdami kiekvieną krūtų savityrą, susipažinsite su savo kūnu. Kai žinosite, kas jums normalu, geriau žinosite, kada/jei įvyks pokyčiai. Tada galite aptarti šiuos pakeitimus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galiausiai, svarbu suprasti, kad savarankiškas krūtų tyrimas yra svarbi ir paprasta priemonė ankstyvai nustatyti galimas sveikatos problemas. Šie žingsniai gali būti atliekami reguliariai namuose ir padės geriau pažinti savo kūno pokyčius. Tai yra lengvas ir veiksmingas būdas išsaugoti savo sveikatą ir ilgaamžiškumą. Todėl, didinant informuotumą apie šį svarbų savęs stebėjimo būdą, galime prisidėti prie prevencijos ir ankstyvo ligos aptikimo. Tad nepamirškite atlikti savo reguliarius tyrimus ir rūpintis savo sveikata!