Receptas: Moliūgų batonėliai

„Vienas iš mėgstamiausių rudens gėrybių yra moliūgai, o jų naudojimas įvairiuose receptuose tik prideda jiems žavesio. Šiame straipsnyje dalinuosi neįprastu, bet nepaprastai skaniu receptu – moliūgų batonėliais. Šie kreminio skonio pavasariniai užkandžiai yra puikus būdas išnaudoti moliūgų gausą ir nustebinti šeimą ar svečius. Šis receptas yra paprastas, greitas ir tikrai vertas išbandymo!”

Šie tankūs, drėgni batonėliai yra pakankamai saldūs, kad patenkintų potraukį, tačiau jie nepakels jūsų cukraus antplūdžio. Premija: šiame recepte nėra rafinuotų grūdų. Tik maistinių medžiagų turtingi ingredientai padaro šį skanėstą skanų ir suteikia energijos!

Ingridientai

1 (8 uncijos) pakelis datulių 3/4 puodelio graikinių riešutų 3/4 puodelio migdolų 3/4 puodelio žemės riešutų 3 šaukštai kanapių sėklų 1 šaukštas gryno klevų sirupo 2 šaukštai grynos moliūgų tyrės 1/2 puodelio nesaldinto susmulkinto kokoso 1 arbatinis šaukštelis gryno vanilės ekstrakto 1 1/2 šaukštelio 1 cinamono šaukštelių maltų kvapiųjų pipirų

Kryptys

1. Sudėkite visus ingredientus į virtuvinį kombainą ir nuolat plakite, kol mišinys gerai susimaišys, bet liks riešutų gabaliukai.
2. 9 colių kvadratinę skardą išklokite pergamentiniu popieriumi, dviejose priešingose ​​pusėse palikite vieną ar du colius popieriaus iškyšos, kad būtų lengviau pakelti.
3. Mišinį paskleiskite į paruoštą skardą, mentele tvirtai prispauskite prie keptuvės dugno.
4. Leiskite jam 30 minučių sustingti šaldytuve, tada naudokite popieriaus iškyšą, kad ištrauktumėte visą plokštę iš keptuvės.
5. Supjaustyti batonėliais.

Informacija apie mitybą (vienai porcijai)

Padaro 7 porcijas

Kalorijos: 397Bendras riebalų kiekis: 26,7 gSotieji riebalai: 5,1 g Transriebalai: 0,0 gCholesterolis: 0,0 mgNatris: 4,2 mgAngliavandeniai: 36,2 g Skaidulos: 7,6 gCukrus: 25,3 gBaltymai: 10,4 g

— Liesos kepenys: patikrinta programa, skirta užkirsti kelią ir Apverskite naują tyliąją epidemiją – Riebalų kepenų liga pateikė Kristin Kirkpatrick, MS, RD, su Ibrahim Hanouneh, MD (© 2017 Da Capo Lifelong Books).

Visų pirma, moliūgų batonėliai yra sveikas ir skanus užkandis, kuris puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek vakarienei. Šis receptas yra labai lengvai pagaminamas ir nereikalauja daug laiko. Moliūgų batonėliuose rasite subalansuotą skonį, kuriame derinasi saldžiavaisiais, sūriais ir aštriais skoniais. Šis užkandis puikiai tinka tiek vaikams, tiek suaugusiems. Rekomenduoju išbandyti šį receptą ir mėgautis skaniu užkandžiu su šeima ir draugais. Tai tikrai verta bandyti!