Kaip veikia jūsų peties sąnarys

Ar jūs kada nors susidūrėte su peties sąnario problema? Ar žinote, kaip veikia jūsų peties sąnarys ir kodėl svarbu jį palaikyti ir stiprinti? Peties sąnarys yra vienas iš sudėtingiausių kūno sąnarių, kuris lemia mūsų judesių laisvumą ir funkcionalumą. Suprasdamas, kaip veikia peties sąnarys, galite priimti proaktyvius sprendimus savo sąnarių sveikatos gerinimui ir užkirtimui kelią galimiems sužalojimams. Taigi, skaitydami toliau, sužinosite daugiau apie tai, kaip veikia jūsų peties sąnarys ir kaip jį palaikyti sveiką bei stiprų.

Apžvalga

Jūsų peties sąnarys jungia peties ir rankos kaulus. Jo užduotis yra padėti jums pajudinti ranką.

Kas yra peties sąnarys?

Sąnarys yra vieta, kur dviejų kaulų galai liečiasi vienas su kitu, kad galėtų judėti. Jūsų petį sudaro du sąnariai, jungiantys tris peties kaulus kartu su minkštaisiais audiniais, raumenimis, sausgyslėmis, raiščiais ir kremzlėmis.

Trys peties kaulai yra jūsų:

• Pečių ašmenys (mentė).
• Raktikaulis (raktikaulis).
• Viršutinės rankos kaulas (žastikaulis).

Dėl šių trijų kaulų judesio jūsų peties sąnaryje ranką galima perkelti taip, kad padėtų alkūnė ir plaštaka.

Kokie du sąnariai sudaro peties sąnarį?

Du sąnariai, sudarantys jūsų peties sąnarį, yra:

• Akromioklavikulinis sąnarys: Akromioklavikulinis sąnarys sujungia mentės viršų (akromioną) ir raktikaulį.
• Glenohumeralinis sąnarys: glenohumeralinis sąnarys jungia suapvalintą žasto kaulo viršutinę dalį su pečių ašmenimis (glenoidinė kaukolės ertmė).

Kokio tipo sąnarys yra peties?

Peties sąnarys yra rutulinis (sferoidinis) sąnarys. Tai sąnarys, kai suapvalintas kaulas juda kito kaulo išlenktame paviršiuje.

Galite imituoti šį sąnarį, sudėję dešinę ranką į kumštį ir įkišę kumštį į kairės rankos delną. Kairiosios rankos pirštus uždėkite ant dešiniojo kumščio. Kai judinate dešinįjį dilbį aukštyn ir žemyn arba iš vienos pusės į kitą, laikydami dešinįjį kumštį prispaustą prie kairiojo delno, tai yra rutulinio ir lizdinio sąnario judesių diapazonas. Dėl suderintų dviejų peties sąnarių judesių ir kaukolės judėjimo per šonkaulių narvelį petys turi didžiausią judesių diapazoną iš visų jūsų kūno sąnarių.

Funkcija

Ką daro peties sąnarys?

Jūsų peties sąnarys leidžia judinti ranką. Jis jungia tris peties kaulus. Tai suteikia jums platų judesių diapazoną. Peties sąnarys leidžia atlikti užduotis su ranka, pavyzdžiui, siekti daiktų ant aukštos lentynos arba mesti kamuolį.

Kaip veikia peties sąnarys?

Jūsų peties kaulus palaiko šie komponentai, padedantys judinti ranką:

• Sausgyslės ir raiščiai: Raiščiai ir sausgyslės yra pluoštinės ir lanksčios medžiagos, jungiančios kaulus su kaulais ir kaulus su raumenimis. Šie komponentai laiko ir palaiko peties sąnarį.
• Kremzlės: Kremzlė yra lanksti medžiaga, dengianti kaulus ten, kur jie susitinka ties sąnariu. Tai leidžia jūsų kaulams judėti vienas prieš kitą (sąnario kremzlė), stabilizuoja judesius (labrum) ir sugeria smūgius kaip sportbačių padai.
• Raumenys: Tarp pečių ašmenų ir žasto kaulo yra raumuo, vadinamas rotatoriaus manžete. Šis raumuo padeda palaikyti ir stabilizuoti sąnarį jį apkabindamas.
• Bursa: Jūsų raumenys, raiščiai ir sausgyslės laisvai juda dėl bursos. Tai skysčiu užpildytas maišelis jūsų sąnaryje, suteikiantis amortizaciją.
• Sinovinė membrana: Sinovinė membrana yra lipnus skystis, kuris supa jūsų sąnarį, kad suteptų jį ir palengvintų judėjimą.

Anatomija

Kur yra peties sąnarys?

Jūsų pečių sąnariai yra jūsų rankos viršuje. Jie sujungia tavo rankas su liemeniu. Jūsų akromioklavikulinis sąnarys jungia raktikaulį ir pečių ašmenis. Po akromioklavikuliniu sąnariu yra glenohumeralinis sąnarys, jungiantis žasto kaulą ir pečių ašmenis.

Žmogaus kūnas turi du pečių sąnarius, po vieną kiekvienoje kūno pusėje kiekvienos rankos viršuje, jungiančius rankas su liemeniu.

Kaip atrodo peties sąnarys?

Jūs turite du peties sąnarius. Kiekvienas atrodo skirtingai:

• Akromioklavikulinis sąnarys: akromioklavikulinis sąnarys jungia mentę ir raktikaulį. Tai atrodo panašiai kaip du pieštukai, išdėstyti vienas po kito vienoje tiesioje linijoje. Tarp kiekvieno pieštuko yra mažas tarpas.
• Glenohumeralinis sąnarys: Glenohumeralinis sąnarys jungia žastą su pečių ašmenimis. Jūsų pečių ašmenys yra išlenkti kaip puodelis. Jis laiko jūsų žasto kaulą, kuris yra ilgas ir tiesus su apvaliu galu. Suapvalintas rankos kaulo galas telpa į pečių kaušelį, kad sudarytų sąnarį.

Sąlygos ir sutrikimai

Kokios yra bendros sąlygos, paveikiančios peties sąnarį?

Dažnai judinate pečių sąnarius. Tai gali sukelti įprastus sužalojimus arba nusidėvėjimą, įskaitant:

• Sąnario patempimas: peties sąnario raištis, kuris pertemptas arba plyšta.
• Išniręs petys: Kamuolys (žastikaulio galvutė) atsiskiria nuo kaukolės glenoidinės ertmės.
• Artritas: Sąnarių skausmas ir uždegimas.
• Bursitas: Skysčiu užpildytas maišelis jūsų sąnaryje išsipučia.
• Tendinitas: peties sausgyslių uždegimas.
• Peties lūžis: lūžis viename iš pečių kaulų, kurie jungiasi ties sąnariu.

Kokie yra peties sąnario būklės požymiai ar simptomai?

Dažniausi simptomai, turintys įtakos pečių sąnariams, yra šie:

• Skausmas.
• Patinimas.
• Sustingę raumenys.
• Odos spalvos pakitimas arba mėlynės.
• Ribotas judėjimas, skausmas judant arba negalėjimas naudoti rankos kaip įprastai.

Kokiais tyrimais tikrinama mano pečių sąnarių sveikata?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti vaizdo testą, kad geriau apžiūrėtų jūsų pečių sąnarius. Dažniausias vaizdavimo testų tipas yra rentgeno spinduliai arba MRT. Tai padės jūsų paslaugų teikėjui pažvelgti į jūsų peties sąnario kaulus, raumenis, sausgysles ir raiščius.

Kaip gydomos įprastos peties sąnario ligos?

Gydymas gali skirtis priklausomai nuo to, kas sukėlė peties sąnario pažeidimą ar būklę. Įprasti gydymo būdai gali būti:

• Dėvėkite diržą, kol sugis sąnario lūžis.
• Chirurgija, skirta peties sąnario komponentams taisyti.
• Fizinė terapija, padedanti pagerinti judesius ir stiprinti.
• Vaistų, mažinančių uždegimą ar skausmą, vartojimas.
• Pailsėkite ir apribokite rankos naudojimą, kol sąnarys visiškai išgydys.

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas jums pasakys, koks gydymas yra geriausias jūsų diagnozei nustatyti.

Priežiūra

Kaip išlaikyti savo pečių sąnarius sveikus?

Galite išlaikyti savo pečių sąnarius sveikus:

• Valgyti sveiką mitybą.
• Tempimas prieš mankštą.
• Dalyvavimas reguliarioje veikloje, lengvas pratimas arba jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo rekomenduojama mankšta.
• Apsaugokite savo kūną nuo fizinių sužalojimų dėvėdami asmeninę įrangą, kai žaidžiate kontaktinį sportą.

Jūsų pečių sąnariai suteikia jūsų rankoms platų judesių diapazoną. Jie yra lankstiausia jūsų kūno dalis. Be šių sąnarių galėsite ribotai naudotis rankomis. Galite išlaikyti savo pečių sąnarius sveikus valgydami subalansuotą mitybą, tempdami ir mankštindamiesi, kaip rekomenduoja jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas.

Apibendrinant, peties sąnarys yra sudėtingas mechanizmas, kuris leidžia judėti rankai įvairiais kampais. Kad jis veiktų tinkamai, svarbu palaikyti stiprius raumenis ir reguliariai atlikti pratimus, kurie padeda išlaikyti sąnario lankstumą ir stabilumą. Jei jaučiate bet kokį diskomfortą ar skausmą peties srityje, svarbu nedelsiant pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta galimų rimtesnių problemų ateityje. Rūpestingai rūpindamiesi jūsų peties sąnariu, galite išvengti daugelio negalavimų ir prisidėti prie savo kūno ilgaamžiškumo.