Ar KMI svarstyklės veikia?

Ar KMI svarstyklės veikia? Tai klausimas, kuris kelia daug abejonių ir susidomėjimo sveikatos pasaulyje. KMI svarstyklės yra įrenginys, kuris matuoja kūno masės indeksą, padedantį nustatyti sveikos svorio ribas. Tačiau ar jų rezultatai yra patikimi? Ar galima tikėtis tikslumo? Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, ar KMI svarstyklės tikrai atitinka jų paskirtį ir ar jos gali būti patikimas sveikatos draugas.

Kalbant apie svorio valdymą namuose, skaitmeninių svarstyklių pasirinkimas atrodo begalinis. Tačiau ar gali būti naudingos svarstyklės, kurios, kaip pranešama, matuoja tokius dalykus kaip kūno masės indeksas ir kūno riebalų procentas?

Keliuose tyrimuose buvo nagrinėjamos skirtingos skaitmeninės kūno riebalų skalės ir jų kaupimasis, palyginti su klinikiniuose tyrimuose naudojamais prietaisų tipais.

„Vienas didžiausių problemų naudojant šias svarstykles yra gauti neteisingą informaciją ir tai sukelia nereikalingą stresą“, – sako dr. Heinbergas.

Skaitymai gali būti tokie atgrasūs, kad gali priversti žmogų atsisakyti ekstremalios ar nesveikos dietos arba laikytis dietos.

Duomenys vis tiek gali būti naudingi

Gali būti naudinga gauti atsiliepimų apie svorį ir kūno riebalų procentą, tačiau skaičiai ne visada yra geriausias sveiko elgesio matas.

„Duomenys apie kūno riebalų procentą gali būti naudingi svorio metimo kelionės pradžioje“, – sako daktaras Heinbergas. „Tačiau geriau nesileisti bandant matuoti kasdienius svyravimus.

Kūno riebalų procentas yra puikus dalykas, kurį reikia sekti prieš pradedant dietą ar mankštos programą, o kartais tai patikrinti gali būti naudinga. Tačiau tikrinimas kiekvieną dieną ar kas kelias dienas nepadės jūsų psichinei sveikatai.

Jei tikrai norite tikslaus įvertinimo, susitarkite su gydytoju. Yra klinikinių būdų, kurie gali išmatuoti tiksliau nei tai, ką galite padaryti namuose.

Galų gale, KMI svarstyklės gali būti naudingos norint įvertinti savo sveikatos būklę ir nustatyti savo svorio kategoriją. Tačiau svarbu nepamiršti, kad KMI svarstyklės yra tik vienas iš daugelio sveikatos rodiklių ir negali visiškai atspindėti kiekvieno žmogaus sveikatos būklės. Todėl svarbu derinti KMI svarstykles su kitais sveikatos vertinimo metodais ir konsultuotis su specialistais, kad būtų gautas tikslesnis ir individualus sveikatos vertinimas.