Patinęs kelias: priežastys, gydymas ir prevencija

Patinęs kelias yra dažnas negalavimas, sukeliantis skausmą ir diskomfortą. Šioje straipsnyje aptarsime pagrindines patinimo kelio priežastis, efektyvius gydymo metodus, bei kaip galima užkirsti kelią šiai problemai. Svarbu suprasti, kad patinimas gali būti simptomas rimtesnių sveikatos problemų, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei pastebite šį simptomą. Sužinokite daugiau apie patinimo kelią ir kaip jį kontroliuoti, skaitydami toliau šį straipsnį.

Kelio patinimas yra skysčių kaupimasis kelio sąnaryje. Tai gali sukelti traumos, tokios kaip sporto traumos, arba sveikatos būklės, pavyzdžiui, artritas. Tai dažniausiai pažeidžiamas sąnarys. Daugumą kelio tinimo priežasčių galite pradėti gydyti namuose ilsėdamiesi ir nereceptiniais vaistais.

Apžvalga

Kas yra kelio patinimas?

Kelio patinimas yra simptomas, reiškiantis, kad kelio sąnaryje arba aplink jį susikaupė skysčių.

Jūsų kelias yra sąnarys, jungiantis jūsų šlaunies kaulą (šlaunikaulį) su blauzdos kauliu (blauzdikauliu) ir kelio girneliu (girnelėmis). Tai didžiausias jūsų kūno sąnarys. Jūsų keliuose taip pat yra kremzlių, raumenų, raiščių ir nervų.

Viskas, kas pažeidžia ar dirgina kelius, gali sukelti patinimą. Jei susižeidėte kelį arba turite sveikatos būklę, kuri pažeidžia aplink jį esantį audinį, jūsų kelias gali išsipūsti.

Jei patinote, galite patirti kitų simptomų, įskaitant:

• Kelio skausmas.
• Sustingimo ar įtempimo jausmas.
• Paraudimas arba spalvos pakitimas.
• Šilumos ar šilumos pojūtis.

Daugumą kelio tinimo priežasčių galite pradėti gydyti namuose, naudodamiesi poilsio ir nereceptiniais vaistais. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patyrėte traumą ar sporto traumą. Kreipkitės į paslaugų teikėją, jei patinimas nepagerėja per kelias dienas, jei jaučiate stiprų skausmą arba negalite pajudinti kelio.

Galimos priežastys

Kokios yra dažniausios kelio patinimo priežastys?

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai kelio patinimą klasifikuoja kaip trauminį ar netrauminį.

Trauminis kelio patinimas paprastai reiškia, kad patyrėte traumą. Sportinės traumos yra dažniausia kelio patinimo priežastis, įskaitant:

• ACL ašaros.
• MCL ašaros.
• Menisko ašaros.
• Hiperištempti keliai.
• Patempimai.
• Kaulų lūžiai.
• Išnirimai.
• Patellofemoral skausmo sindromas (PFPS).

Netrauminį kelio patinimą dažniausiai sukelia artritas. Degeneracinis artritas (osteoartritas) ir uždegiminis artritas (įskaitant reumatoidinį artritą ir psoriazinį artritą) gali sukelti patinimą.

Kitos sveikatos sąlygos, galinčios sukelti netrauminį kelio patinimą, yra šios:

• Autoimuniniai sutrikimai.
• Infekcijos.
• Bursitas.
• Tendinitas.

Priežiūra ir gydymas

Kaip gydyti patinusį kelį?

Kaip gydyti kelio patinimą priklauso nuo to, kokio tipo turite. Nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros centrą, jei patyrėte traumą ar traumą.

Iš pradžių netrauminį kelio patinimą galite gydyti namuose. Nesportuokite ir neužimkite jokios veiklos, kuri gali sukelti daugiau streso jūsų keliui. Nereceptiniai skausmo vaistai, tokie kaip NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo) arba acetaminofenas, gali sumažinti skausmą ir sumažinti uždegimą. Pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš vartodami skausmą malšinančius vaistus ilgiau nei 10 dienų iš eilės.

Sekite RICE metodą, kai tik pastebėsite skausmą ar kitus simptomus:

• Rest: venkite veiklos, dėl kurios susižeidėte. Neperkraukite kelio, kol jis gyja.
• ašce: kelis kartus per dieną 15 minučių ant kelio uždėkite šaltą kompresą arba ledo paketus, suvyniotus į ploną rankšluostį.
• Csuspaudimas: galite apvynioti kelį elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą.
• Epakėlimas: kiek galite dažniau kelį ir koją atremkite aukščiau širdies lygio.

Jei turite konkretų sužalojimą ar sveikatos būklę, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti kitus gydymo būdus. Jums gali prireikti:

• Ramentai.
• Įtvaras, laikantis jūsų kelį vietoje.
• Fizinė terapija.
• Kortikosteroidai.

Chirurgija dėl kelio patinimo

Daugumai žmonių, kuriems pasireiškia kelio patinimas, operacijos nereikia. Jei patinimas atsirado dėl traumos, pvz., raiščių plyšimo ar menisko plyšimo, gali prireikti kelio artroskopijos, kad atitaisytumėte žalą kelio viduje.

Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kelio sąnario pakeitimą (artroplastiką), jei sergate artritu, o dėl simptomų, tokių kaip kelio patinimas ir skausmas, sunku (arba neįmanoma) dalyvauti jūsų kasdienėje veikloje. Jūsų paslaugų teikėjas paprastai pasiūlys operaciją tik tuo atveju, jei kiti gydymo būdai nepalengvina jūsų simptomų.

Jei jums reikia kelio operacijos, jūsų paslaugų teikėjas arba chirurgas jums pasakys, ko tikėtis ir kiek laiko užtruks atsigauti.

Kaip galite išvengti kelio patinimo?

Sporto ar kitos fizinės veiklos metu:

• Dėvėkite tinkamas apsaugines priemones.
• Nežaiskite per skausmą, jei fizinės veiklos metu ar po jos skauda kelį.
• Suteikite savo kūnui laiko pailsėti ir atsigauti po intensyvios veiklos.
• Prieš sportuodami ar mankštindamiesi ištempkite ir apšilkite.
• Po fizinio krūvio atsivėsinkite ir pasitempkite.

Norėdami sumažinti sužalojimo riziką, laikykitės šių bendrųjų saugos patarimų:

• Įsitikinkite, kad jūsų namuose ir darbo vietoje nėra netvarkos, kuri galėtų suklupti jus ar kitus.
• Namuose visada naudokite tinkamus įrankius ar įrangą, kad pasiektumėte daiktus. Niekada nestovėkite ant kėdžių, stalų ar stalviršių.
• Naudokite lazdą arba vaikštynę, jei jums sunku vaikščioti arba yra didesnė kritimo rizika.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją su patinusiu keliu?

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei patyrėte traumą ar sužalojimą. Kreipkitės į paslaugų teikėją, jei turite netrauminį patinimą ir gydymas namuose nepagerina jūsų simptomų per kelias dienas.

Eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei patiriate bet kurį iš šių simptomų:

• Stiprus skausmas.
• Jūs negalite judėti ar naudotis kelio.
• Didelė trauma, pavyzdžiui, kritimas iš aukščio (pvz., nuo kopėčių) arba automobilio avarija.

Papildomi bendri klausimai

Ką daryti, jei po bėgimo mano kelias patino?

Pratimai gali sukelti stresą sąnariams, ypač jei staiga treniruojatės sunkiau nei įprastai. Jei po ilgo bėgimo jūsų kelias patino, vadovaukitės RICE metodu (poilsis, ledas, suspaudimas, pakilimas). „Nežaiskite skausmo“ ir nebėgiokite, jei skauda ir ištinęs kelias.

Bėgimo batus keiskite kas šešis ar devynis mėnesius (arba po to, kai jais nuėjote ar nubėgote 250–500 mylių).

Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei simptomai nepagerėja po kelių gydymo namuose dienų.

Patinęs kelias gali erzinti, ypač jei jis sukelia kitus simptomus, tokius kaip skausmas ar sustingimas. Tačiau neignoruokite savo simptomų. Kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei nepatyrėte traumos ar sužalojimo, bet patinimas stiprėja arba nepraeina per kelias dienas. Jie padės suprasti, kas sukelia patinimą, kaip jį gydyti ir ką daryti, kad jo išvengtumėte ateityje.

Visų pirma, svarbu suprasti, kad patinęs kelias gali būti sukeltas įvairiomis priežastimis, todėl svarbu konsultuotis su gydytoju, kuris nustatys tinkamą gydymo planą. Prevencija yra taip pat svarbi, todėl svarbu reguliariai kelti kojas, vengti ilgo sėdėjimo ar stovėjimo bei dėvėti tinkamus batų modelius. Būtent laiku imtis veiksmų gali padėti išvengti patinimo ir išlaikyti kojų sveikatą ilgą laiką. Taigi, rūpinimasis savo kojomis yra svarbus sveikatos veiksnys, kuris turėtų būti įtrauktas į kasdienį gyvenimo ritmą.