Raumenų skausmas: priežastys, simptomai, gydymas, prevencija

Raumenų skausmas gali būti nepakeliamas ir išsekantis, trukdančias kasdieninėms veikloms. Ši problema dažnai lydi įvairias ligas ar traumas. Šiame straipsnyje aptarsime raumenų skausmo priežastis, simptomus, gydymo metodus ir prevenciją. Suprasti, kas sukelia skausmą, yra pirmas žingsnis link palengvinti kančią ir atkurti raumenų sveikatą. Nepamirškite, kad prevencija yra geriau nei gydymas, todėl svarbu žinoti, kaip išvengti raumenų problemų ir išsaugoti savo sveikatą.

Daugelis dalykų gali sukelti raumenų skausmą (mialgiją), įskaitant sužalojimus, infekcijas ir ligas. Raumenų skausmas gali būti trumpalaikis arba lėtinis. Uždelstas raumenų skausmas (DOMS) atsiranda po fizinio krūvio. Galite imtis veiksmų, kad išvengtumėte raumenų skausmo ir jį sukeliančių sąlygų bei jį valdytumėte.

Apžvalga

Kas yra raumenų skausmas?

Raumenų skausmas arba mialgija yra traumos, infekcijos, ligos ar kitos sveikatos problemos požymis. Galite jausti gilų, nuolatinį skausmą arba atsitiktinius aštrius skausmus. Kai kuriems žmonėms raumenų skausmas skauda visą, o kitiems – tam tikrose srityse. Kiekvienas išgyvena raumenų skausmą skirtingai.

Kas gali patirti raumenų skausmą?

Įvairaus amžiaus ir lyties žmonėms gali skaudėti raumenis. Kai išbandysite naują fizinę veiklą arba pakeisite mankštos rutiną, galite patirti uždelstą raumenų skausmą (DOMS). Raumenų skausmai gali pasireikšti praėjus 6–12 valandų po treniruotės ir trukti iki 48 valandų. Jaučiate skausmą, kai raumenys gyja ir stiprėja.

Kokie kiti simptomai gali pasireikšti esant raumenų skausmui?

Be raumenų skausmo, jūs taip pat galite turėti:

• Sąnarių skausmas.
• Mėšlungis.
• Raumenų spazmai.

Galimos priežastys

Kas sukelia raumenų skausmą?

Daugelis dalykų gali sukelti raumenų skausmą, įskaitant:

• Autoimuninės ligos.
• Infekcijos.
• Traumos.
• Vaistai.
• Neuromuskuliniai sutrikimai.

Kokios autoimuninės ligos sukelia raumenų skausmą?

Autoimuninės ligos atsiranda, kai organizmo imuninė sistema klaidingai atakuoja save. Sveika imuninė sistema kovoja su mikrobais ir infekcijomis.

Autoimuninės ligos, sukeliančios raumenų skausmą, yra šios:

• Uždegiminės miopatijos, tokios kaip inkliuzinio kūno miozitas ir polimiozitas.
• Lupus.
• Išsėtinė sklerozė (MS).

Kokios infekcijos sukelia raumenų skausmą?

Dėl bakterinių ir virusinių infekcijų galite jaustis skausmingai visame kame. Priklausomai nuo priežasties, taip pat gali padidėti limfmazgiai, karščiuoti ir pykinti.

Infekcijų tipai, sukeliantys raumenų skausmus, yra šie:

• Peršalimas ir gripas.
• Laimo liga ir Uolinių kalnų dėmėtoji karštligė (infekcijos plinta per erkių įkandimus).
• Maliarija.
• Trichineliozė (per maistą plintanti liga).

Kokios traumos sukelia raumenų skausmą?

Pakartotinai naudojant tuos pačius raumenis darbe ar mankštos metu, dėl per didelio krūvio gali skaudėti raumenis.

Kiti sužalojimai, dėl kurių skauda raumenis, yra šie:

• Pilvo įtempimai.
• Nugaros patempimai ir patempimai.
• Sulaužyti kaulai ir trauminiai sužalojimai.
• Miofascialinio skausmo sindromas dėl pasikartojančių judesių (per didelis naudojimas).
• Tendinitas.
• Tendinozė.

Kokie vaistai sukelia raumenų skausmą?

Tam tikri vaistai ir terapija gali sukelti laikiną ar lėtinį skausmą. Kai kurie vaistai sukelia uždegimą aplink raumenų ląsteles (miozitą) arba aktyvina raumenų skausmo receptorius. Šie gydymo būdai apima:

• Vėžio gydymas, įskaitant chemoterapiją ir spindulinę terapiją.
• Aukšto kraujospūdžio vaistai, tokie kaip angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitoriai.
• Statinai cholesterolio kiekiui mažinti.

Kokie nervų ir raumenų sutrikimai sukelia raumenų skausmą?

Neuroraumeniniai sutrikimai veikia raumenis ir juos kontroliuojančius nervus. Jie gali sukelti raumenų silpnumą ir skausmą. Šios sąlygos apima:

• Amiotrofinė šoninė sklerozė (ALS arba Lou Gehrig liga).
• Raumenų distrofija.
• Myasthenia gravis.
• Spinalinė raumenų atrofija (SMA).

Kokios kitos sąlygos sukelia raumenų skausmą?

Kitos sąlygos, kurios taip pat sukelia raumenų skausmą, yra šios:

• Vėžiai, tokie kaip sarkomos (minkštųjų audinių vėžys) ir leukemija (kraujo vėžys).
• Lėtinio nuovargio sindromas.
• Skyriaus sindromas (spaudimo padidėjimas raumenyse).
• Fibromialgija.
• Elektrolitų (mineralų kraujyje, pvz., kalcio, magnio, natrio ir kalio) pusiausvyros sutrikimas.
• Hipotireozė (sumažėjusi skydliaukės veikla).
• Periferinių arterijų liga (PAD).
• Stresas ir įtampa.

Priežiūra ir gydymas

Kaip sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja raumenų skausmo priežastį?

Jei nežinote, kas sukelia raumenų skausmą, arba skausmas yra stiprus arba lėtinis, jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti tyrimus, tokius kaip:

• Kraujo tyrimai patikrinti fermentų, hormonų ir elektrolitų kiekį ir ištirti, ar nėra infekcijų.
• MRT arba CT skenavimas ieškoti raumenų sužalojimo ar pažeidimo.
• Elektromiografija nervų ir raumenų elektriniam aktyvumui matuoti.
• Raumenų biopsija ieškoti raumenų audinio pakitimų, kurie gali rodyti neuromuskulines ligas.

Kaip valdomas ar gydomas raumenų skausmas?

Atsižvelgiant į priežastį, šie veiksmai gali padėti jaustis geriau:

• Pailsėkite ir pakelkite skausmingą vietą.
• Keiskite ledo paketus, kad sumažintumėte uždegimą, ir šildykite, kad pagerintumėte kraujotaką.
• Pamirkykite šiltoje vonioje su Epsom druskomis arba nusiprauskite po šiltu dušu.
• Vartokite nereceptinius skausmą malšinančius vaistus (aspiriną, acetaminofeną, ibuprofeną, naprokseną).
• Išbandykite papildomus gydymo būdus, tokius kaip masažas, meditacija ar akupunktūra.

Kada skambinti gydytojui

Kada turėčiau skambinti gydytojui?

Turėtumėte paskambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, jei pasireiškia:

• Krūtinės skausmas.
• Karščiavimas.
• Šlapimo pūslės kontrolės praradimas.
• Raumenų silpnumas.
• Naujas ar stiprėjantis skausmas.
• Galūnių tirpimas ar dilgčiojimas.

Beveik visi kartais patiria raumenų skausmus. Esant laikinam raumenų skausmui, gali padėti poilsio, tempimo ir skausmo vaistai. Dėl lėtinio ar stipraus raumenų skausmo sunku daryti tai, ką mėgstate. Jei turite būklę, kuri sukelia lėtinį raumenų skausmą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie gydymo būdus, kurie gali padėti.

Visų pirma, raumenų skausmas gali būti labai nemalonus ir trukdyti kasdienėje veikloje. Svarbu atkreipti dėmesį į šio simptomo priežastis ir ieškoti tinkamo gydymo būdo. Prevencija taip pat yra labai svarbi, kad išvengtume raumenų skausmų ateityje. Svarbu rūpintis savo kūno sveikata, reguliariai mankštintis, laikytis tinkamos poilsio ir mitybos. Taigi, žinodami priežastis, simptomus, gydymo metodus bei prevencines priemones, galime geriau suvaldyti raumenų skausmus ir sveikai gyventi.